Emosjonell Burnout Syndrome – De viktigste symptomene og banene i behandlingen

Artikkelen forteller om en slik problematisk psykologisk tilstand som følelsesmessig utbrenthet. Vi snakker om symptomer, risikogruppe, behandling og forebygging av syndrom

Begrepet følelsesmessig utbrenthet dukket opp i den fjerne 70-tallet, da den amerikanske psykiateren Herbert Freudenberg prøvde å karakterisere mer og mer, omfatter samfunnsmessig utmattelse. Syndrom kan knapt klassifisere som en full psykisk sykdom, men dets manifestasjoner er ofte grenser med svært forstyrrende stater.

Emosjonell Burnout – De viktigste symptomene

Emosjonelt utmattelsesyndrom er problemet som er mest vanlig blant workaholics hvis faglige aktiviteter er permanent kommunikasjon med mennesker og omsorg for andre. Det ser ut til at ønsket om å ta vare på og gi oppmerksomheten til folk og føre til at lærerenes aktiviteter, en lege eller en sosialarbeider. Men antall profesjonelle spenninger knyttet til type spesialiseringer «Man-Man», overstiger indikatorer i enhver annen aktivitet.

Permanent spenning og behovet for å utøve varme og humanistisk holdning før eller senere kan overbelaste en intern positiv følelse generator – og så mister en person energi til den siste dråpen. Forstyrrelser i den følelsesmessige psykologiske balansen vises på et bestemt tidspunkt, avhengig av intensiteten av arbeid, vilkår og personlige faktorer.

Så for eksempel er det anslått at den gjennomsnittlige følelsesmessige utbrenthetene av lærere er 5 år. Dette betyr at de fleste lærere etter 5 års har hardt arbeid, mister interessene i sine egne aktiviteter. Rydde positive følelser i forhold til yrket, slike mennesker risikerer å miste interessen i sitt arbeid.

Det er usannsynlig at noen vil hevde at suksessen til en bestemt bedrift avhenger av stemningen. Og det faktum at mental tilstand direkte påvirker den fysiske form, nesten alle voksne kan bekrefte på egen erfaring. Overtredelse av den følelsesmessige komponenten i Burnout Syndrome manifesterer seg omfattende. Herfra tildeler psykologene flere grupper av karakteristiske symptomer samtidig.

Emosjonelle symptomer uttrykkes i slike stater:

• pessimisme;
• depresjon;
• økt irritabilitet og aggressivitet;
• tretthet og apati;
• Full vrak av idealer;
• skyld;
• irrasjonell bekymring;
• tap av konsentrasjon;
• Relatert selv i forhold til kjære;
• Depersonalisering av seg selv og omgivelsene.

Fysiske symptomer uttrykkes som følger:

• følelse av konstant tretthet;
• økt tretthet;
• Overdreven svette;
• generell ubehag;
• svimmelhet og kvalme;
• utseendet av kortpustethet;
• skiftende kroppsvekt;
• søvnløshet;
• Oppvarmet hjertetrykk og sykdom.

I atferdsaspektet er symptomene på følelsesmessig utbrenthet på jobb uttrykt i impulsivitet, som rettferdiggjør røyking og drikke alkohol, motvilje mot arbeid. I tillegg er det en nedgang i pasientens intellektuelle potensial og ønsket om å unnslippe fra noen form for sosial aktivitet.

Som det kan ses fra de ovennevnte symptomene, dekker havet alle sfærer av menneskelig aktivitet. Med andre ord, under påvirkning av pasientens syndrom, er det fullstendig endret i personlig og profesjonell plan. Likevel, å vite symptomene, til behandling av følelsesmessig utbrenthet, kan du fortsette ganske raskt og returnere personen til det vanlige sunne livet.

Hvem er i risikogruppen?

Som nevnt tidligere er syndromet ekstremt distribuert blant visse yrker. Imidlertid kan denne sykdommen kaustize ikke bare på offentlig arbeid eller i aktiviteter hvor permanent bekymring for andre.

I mange henseender finnes personer med et bestemt sett med kvaliteter og vaner i risikokategorien, som blant annet kan noteres:

• prinsipp i dommer;
• utmerket operativ;
• økt ansvarsfølelse;
• ekstremer og maksimalisme;
• Perfeksjonisme;
• Full selvkontroll;
• Altruisme og en tendens til selvoppofrelse;
• redusert selvtillit;
• besettelse med ideer;
• Overdreven drømmelighet.

Mange vil feire at de fleste av disse egenskapene kan betraktes som ekstremt positive. Men det er nettopp slike mennesker som har et godt hjerte og en utviklet ansvarsfølelse, mest utsatt for uttømming av følelser.

Folket som er vant til ulike Rado-avhengigheter, risikerer også. Så, hvis en person er tilbøyelig til å stimulere sin aktivitet med alkohol, energi eller neurosterals, så lider en lignende naturlig funksjon av kroppen fra denne jorden.

I tillegg til arbeidstakere, hvis arbeid er forbundet med konstant kommunikasjon, kan CEV til og med slå en husmor. Faktum er at systematiske monotone handlinger som utføres daglig, kan provosere mangel på kommunikasjon, som også er negativt påvirket av mental tilstand. Og hvis vi snakker om en ung mor, som er tvunget til å bruke 90% av sin tid til barna, ikke distrahert av noen hobby eller egne interesser, er CEV nesten uunngåelig.

En spesiell risiko er spesialister som utfører en massemasse med psykologisk ustabile personligheter. Disse inkluderer psykologer og psykiatere, ansatte i bistandsentre og korrigerende institusjoner. Kallet av slike mennesker – å gi psykologisk støtte til andre, og fra dem, som regel venter på spesiell motstand.

Men det er disse fagfolkene oftest blitt gisler av CEV. Følelsen av håpløshet og gjeld, som da utvikler seg i utmattelsessyndrom, kan også bli smittet av en person som er tvunget til å ta vare på en syk relativ.

Den andre risikoen representerer folk som for en eller annen ikke kan fungere ved å ringe. Men for kreative mennesker kan syv tilskrives kategorien yrkesykdommer, spesielt skuespillere, kunstnere og forfattere, som i stor grad er psykologisk avhengig av vurderingen av deres aktiviteter rundt.

En egen faktor som danner vilkårene for CEV, kan kalles mangel på sunn konkurranse i et faglig miljø eller full uorganisk arbeidsflyt. Høyt arbeid, fratatt vektoren, dette er en sikker måte å brenne på jobb.

Hvordan håndtere følelsesmessig utbrenthet: Effektiviteten av behandlingen

Behandling av syndrom og effektiviteten avhenger først og fremst fra pasienten selv. Men som de aller første trinnene, som skal gjøres til pasienten, må du gjenkjenne faktumet av sykdommen og redusere tempoet i livet og arbeidsaktiviteten.

Det er mangel på hvile og dyrebar tid dedikert til seg selv, og førte en person til slik stående.

En viktig atferdskomponent som bidrar til å bekjempe manifestasjonene til CEV er arbeid på egen selvtillit.

En person må stadig fikse sine selv de minste suksessene og oppmuntre seg til det.

Noen personligheter gjør imidlertid ikke uten radikale metoder. Hvis arbeidet ble uutholdelig, er endringen av profesjonell orientering noen ganger bare nødvendig. I slike tilfeller hjelper ulike kurs, for eksempel et fremmedspråk, som lenge har vært å lære, eller anskaffe noen fundamentalt nye ferdigheter, som selv kan bli en base for profesjonelle aktiviteter.

Hvis du føler at du er på et farlig ansikt, bør du fortsette til profylaktiske tiltak.

Generelt vil forebyggingen av følelsesmessig utbrenthet ikke kreve noen komplekse manøvrer fra deg.

• Bli kvitt stress gjennom hvile og hobbyer.
• Ikke bli involvert i konflikter, unngå stress.
• Sett foran deg bare ekte mål, vær sekvensiell.
• Ikke glem betydningen av selvutvikling.
• Del følelser med kjære.
• Støtte helse og fysisk form.
• Ta vare på deg selv og vær sunn!

Blant legemiddelbehandling er verdt en preferanse for naturlige stimulanser, som Eleutherococcus eller Citrongras.

Og urtebeskrivelser vil hjelpe fra søvnløshet og stress. I noen tilfeller vil det ikke være overflødig å besøke den kompetente psykoterapeut som vil bidra til å danne den rette motivasjonen.