Hvordan kan du gjøre en god morgen

Det er få personer som umiddelbart kan våkne opp på trille vekkerklokke, straks klatre og ganske muntert begynner å gå på jobb.

Som regel trenger de fleste av oss en viss tid til å komme til seg selv etter søvn, noen ganger kan det ikke være nok og en time. For å våkne opp, hjelper vi deg selv med høye lyder fra radioen og en kopp solten svart kaffe, men likevel kan disse metodene ikke være for effektive.

Så la oss vurdere med deg hvordan du kan gjøre begynnelsen på dagen vår, det vil si morgen – God og hyggelig.

Hvis om morgenen når du våkner, føler du deg ubehag – Jeg sov ikke og tørst plager deg, sov litt mer, fordi det er flere grunner til dette.

Den første grunnen er ganske banal – du har ikke nok tid til en full drøm. Det er verdt å merke seg at tiden til å sove for hver person individuelt.

Noen kan godt ha nok fem eller seks timer, men noen er nødvendige på alle åtte. Men vurder at din biologiske rytme er enda viktigere, og hvis du våknet, om morgenen sover jeg ikke, så betyr det at rytmen din er ødelagt og sover og våkner du er ikke når du trenger kroppen din.

Merk at kroppen vår er at det er den mest nøyaktige vekkerklokken rundt om i verden, og blir vant til å vekke på en gang, det er en stund før du våkner opp.

Det vil si kaster hormonene som er nødvendige for full oppvåkning til vårt blod – et hormon av stress – Cortisol.

Det er takket være det, vår drøm blir mer følsom, og temperaturen vil stige og kommer til normal – kroppen vår er klar til å vekke. Denne prosessen kan permanent sammenligne med lanseringen av datamaskinen – du trenger bare å klikke på knappen, og den begynner å bli syk mykt og bare etter noen få øyeblikk starter skjermen.

Men hvis kroppen din ikke er vant til å vekke i en og da, samtidig, vil han derfor ikke være forberedt på ham. Sett opp din interne klokke er enkel nok – prøv å våkne opp hver dag og gå til hvile på en gang du setter.

Merk at dette rådet også gjelder i helgen. Og tro meg veldig og veldig snart vil du legge merke til at du kan våkne opp uten å føle noe ubehag, noen få minutter før den nøktige vekkerklokken.

Og dette takk til bare vår smarte kropp, tross alt, vet han godt hvor mye lyden av alarmen som brister fra den edrue konferansen er.