Frykt: Hvordan håndtere de smertefulle underbevisste spillene?

Hvordan å overvinne deg selv og bli kvitt de alarmerende tilstandene? Er det mulig å gjenoppbygge på en positiv følelsesmessig tilstand med et slikt problem?

Frykt er den samme naturlige følelsen som selvbevarende instinkt, og disse tingene grenser til hverandre. Takket være frykt og frykt, går vi ikke om natten for å gå i skogsbeltet, sitte ned på en taxi, eller omgå de opplyste stiene en kort mørk vei.

Alle disse følelsene beskytter oss mot virkelig tragiske og farlige ting. Men alle slags frykt er så nyttige? Trenger jeg å kjempe med frykt?

Frykt for publikum eller scene

Det skjer at en Admonlers student ikke kan beskytte sitt diplom på grunn av den desperate frykt for taler før publikum. Eller yurtee er redd for å nærme seg den vakre damen og møte henne.

Lignende «Husstand» Frykt er i stand til å se på alvor for å forgifte menneskets eksistens. Og det handler om dem i dag, vi snakker. Følelsen av frykt kan være et stort hinder for oppkjøpet av et lykkelig personlig liv, rikdom, berømmelse og anerkjennelse.

Derfor trenger bekymringer virkelig å kjempe, og jo raskere begynner du å gjøre det, desto bedre vil du være for deg i fremtiden. Husk at sosiale alarmer i stor grad forstyrrer din suksess og anerkjennelse. Handling! Og vi vil fortelle deg om hvordan du skal håndtere frykt så effektivt som mulig.

Hvis du drømmer om å oppnå noen høyder på den sosiale sfæren eller fagområdet, kan du sterkt forstyrre frykten for forestillinger før publikum. Likevel er dette den vanligste forstyrrende tilstanden blant mennesker. Og du trenger ikke å være en populær kunstner eller politiker å vite det. Noen ganger er det et tilstrekkelig lite publikum til å falle i ekte panikk, og som de sier, svelg språket.

Esoterics i dette tilfellet anbefales: «Kjenn deg selv! Med din angst i deg vil du bidra til å takle bevisstheten om det faktum at du sitter akkurat de samme menneskene som deg. Prøv å forestille seg at de er alle – dine slektninger. Tross alt, vil du ikke være sjenert og frykt slektninger? Se i ansiktet ditt alle og tenk på hva de er – dine kjære. La deg se dem for første gang. Og frykt vil øyeblikkelig forsvinne ..»

Vi vet ikke om det er sant eller ikke, men de som praktiserer esoteriske læresetninger, hevder at dette er den eneste pålitelige måten å kvitte seg med undertrykkende frykt og svettehender når de snakker før et visst antall mennesker.

Tips for å overvinne offentlig frykt

Hvordan ellers å håndtere frykt og bekymringer når man snakker før publikum:

1. Forberede på forhånd. Prøv å finpusse tale eller nummer i en slik grad slik at det er umulig å falle. Pass på å øve foran speilet, finn din beste vinkel og eliminere disse uttrykkene til personen som synes å være rart og / eller komisk på deg;
2. Prøv å snakke foran familien. Hvis du har en stor familie, kan du skape effekten av publikum med hjelpen. For å gjøre dette må du sette deg ned alle slik at det ser ut til å være på ditt fremtidige publikum. Og så synge / danse / lese tale foran dem. Det viktigste er at du føler effekten av allmennheten. Før ytelsen selv er bedre å gjøre det motsatte – hvordan å gi råd til esoterics. Det vil si, se på ansiktene til de som er til stede og identifisere dem med sin egen familie;
3. POW! Noen ganger hjelper det å takle frykten for taler … sang! Husk hvilken sammensetning som forårsaker positive følelser. Kanskje det er en slik ting som virkelig inspirerer deg og gir deg slappe av? Bare begynn å klemme det umiddelbart før øyeblikket når du må gå til folk – du vil selv se at din følelsesmessige tilstand vil bli bedre og mer stabil;
4. Puste. Det er kjent at hver menneskelig følelse er nært knyttet til respiratorisk prosess. Så hvis du blir dypt pust og målt, vil frykt frigjøre deg selv. Start bevissthet om en membranpuste – Pust mage, jevnt, trygt, dypt. Du kan også prøve å puste med en forsinkelse i noen sekunder etter inhalering. Og du kan bytte varigheten av innånding og utånding på 5-6 sekunder. Det viktigste er at pusten ikke er skutt ned, det var jevnt og dypt;
5. Språk i kroppen. Kroppen din ikke bare viser din nåværende tilstand av sjelen, men bidrar også til å holde på samme nivå. Tilbringe et lite eksperiment. Stå opp, trykk på hodet i skuldrene mine, senk det og mest muligens feid ryggen. Og nå forestill deg en slags god begivenhet (eller husk at det skjedde med deg som inspirerer deg). Vil du slappe av og referere til en slik stat? Neppe. Ta dette eksperimentet til et notat, og når du blir redd, prøv å motsette seg denne ødeleggende følelsen gjennom din egen kropp. Stå rett, høyt å heve hodet ditt (du trenger ikke å gjøre det, det er nok å holde haken direkte og parallelt med gulvet), rette ryggen din. Ikke glem å puste og konfigurere deg selv for den beste måten, ikke krysse hendene dine og ikke skape en masete bevegelse. Helt slapp av og følg din indre kraft.

Som du kan håndtere frykt i deg selv, om ikke ved metoden for total selvorganisasjon?

Se deg rundt: Er det virkelig det du er redd, bærer litt fare for deg? Faktum er at noen frykt er rettferdiggjort bare når det du er så desperat redd, truer din helse og liv.

Publikum kan drepe, forvirre eller kreme deg? Selvfølgelig ikke!

Disse menneskene, tvert imot, samlet her for å evaluere arbeidet ditt, gjør livet ditt mer rik og produktivt. Så hva er du bekymret for?

Frykt for døden

En annen «populær» og utbredt frykt – frykt for døden. Noen ganger skjer det helt urimelig forårsaket av en rent mentalitet av en person, dens konstant «Hounding» Seg selv på slike tanker. Men det skjer at individet allerede har besøkt dødsarmene av døden, og derfor frykter å være i dem igjen.

For eksempel, du kom inn i en ulykke, overlevd mirakuløst, og nå tror du at farene ved en slik slags lumping deg på hvert trinn. Delvis kan spenningen din forstås, men det trenger bare å kjempe. Ellers er det fare for bare å bli gal mot obsessiv alarm.

Hvordan håndtere dødsfrykt?

• Oppfattes død som et vanlig naturlig fenomen – det vil definitivt komme, men når det skjer, vet ingen;
• Juster deg selv til ideen om at når døden virkelig kommer, vil du være det samme, og du vil ikke føle noe;
• Analyser hvordan begrunnet din frykt – du var forsøk, du vil forgifte, du kontakter konstant med farlige stoffer og fenomener? Hvis det ikke er så – å frykte deg, i virkeligheten, er det ingenting i det hele tatt;
• Ta deg sammen. Hvis du er i en tilstand av alvorlig sykdom, tenk på hva det er mye mer nyttig å tenke så mye som mulig og konfigurere deg selv for gjenoppretting. Du vil bare vinne dette i alle fall;
• Husk at alle tankene er materielle. Og du tiltrekker deg selv hva du hele tiden tenker. Liker du dette prospektet?

Hvis din frykt for døden er urimelig, må du slutte å tenke i det hele tatt. Konfigurer deg selv til mer produktive tanker og prestasjoner du kan oppnå her i livet. Og døden kommer selv, når den er ment og bestemt.

Frykt for sykdom

Mange frykter å bli lei av alvorlige patologier, som onkologi eller hjelpemidler. Det er også viktig å finne ut hvor viktig denne frykten er berettiget. Hvis det ikke er noen spesifikke forutsetninger for det, er det verdt å tenke på det? Og hvis de er, er det mer nyttig å engasjere seg i helsen din og sende vår egen energi til den riktige kanalen slik at alarmen din ikke har implementert i det virkelige liv.

Hvordan kan jeg håndtere frykten for sykdommen? Det er viktig å gjøre alt her at denne frykten er kjedelig. Følg din velinnstilte og helse, delta i leger i tide i bestemte klager, prøv å lede en sunn livsstil. Når du føler kraften i kroppen din, vil frykten trekke seg tilbake seg selv.

Lever i harmoni med din egen bevissthet!