Hvordan utvikle og styrke din viljestyrke?
Hvorfor makt vil forsvinne et sted? Som undergraver våre gode hensikter? Hvordan styrke bestemmelsen for å oppnå målet? Tar for å oppdra kraften til vilje
For mange er en svak karakter et reelt problem, problemer, å takle hvilken det ikke er for kraften, ingen etter å ha snakket med en venn eller råd fra en psykolog, på en gruppetrening. Så vi lovte de mest populære metodene, og for å være ærlig, besøker skapene og endeløse postsamtaler er ikke i det hele tatt som måten å bli kvitt tapperhet.
Og hva som gjenstår å gjøre?
La oss ikke gå inn i filosofien og argumentere for menneskets formål å fullføre din vilje og utvikle åndelig. Alle av oss mye forstår mer terrestriske eksempler. Og hvilken god viljestyrke?
Et slikt tegn hjelper eieren sin, er bedre å leve i alle henseender: Du kan slutte en dårlig vane, gjøre deg selv den beste kroppen, ferdig reparasjoner, få en verdsatt stilling på jobb – løst – laget!
Selv om du er en skjøre jente, er styrken av karakter også nødvendig så mye som utdanning og midler for livet. Kanskje enda mer.
Tross alt er det en modige som fører til alle disse vanskelighetene, som er så mye skrevet: overvektig, forferdelig hud fra røyking, depresjon fra den uoppfylte drømmen, en sår mage fra en dårlig ernæring … langliste. Siden å utarbeide kraften til vilje, slik at det ikke er da å rake alle disse ruinene av konsekvensene av vår svakhet?
La oss prøve å finne ut hva som er en hemmelighet av en sterk karakter.
Start med motivasjon
Inne i hver av oss lever indre stemme – dette er vår sabotasje, som bør kritisk vurdere hvert ønske og foreslå, om dens utførelse er rasjonell. Men vår sabotasje er kittrat, noe som gjør svakere fra oss i stedet for rimelige mennesker.
La oss finne en historie. For eksempel må du gå ned i vekt på grunn av kortpustethet – du er vanskelig å klatre opp trappen, og du kan ikke gå i det hele tatt, og jeg vil, fordi en sunn og sports livsstil er nå i mote.
I tillegg ser det ut til at du ofte snakket med sjokoladebarer, og det er forpliktet, du kan spare og kjøpe en god ting i huset (louser, maleri). Og du var sjenert å gå til stranden, fordi ambisjonene er høye med deg (jeg vil håndtere en slank kropp i bringebær badedrakten), og dataene er ikke en fontene. Og bringebær badedrakten du ikke tok fra hyllene i butikken, fordi selgerens blikk var skamfullt, sier de hvor denne fargen er så mye.
Kort sagt, i vår historie har du mange motiver for å kle seg på vekttap. Men sabotaget er alle ødelegger: Denne elendige stemmen vil sikkert minne deg på hvor urettferdig med deg i dag gikk på jobb, hvordan du selv ler med lokale løpere i parken (og du vil le med deg!), Jeg vil minne deg på at du er veldig sulten, og sikkert din tretthet på kvelden er et tegn på at du brente for mye kalorier – nå kan de fylles med sjokolade.
Og sikkert vil sabotasjen skade deg, det er vanskelig at livet ditt er så langt fra det ideelle at det ikke er noe å prøve å snike seg ut av deg selv – du vil fortsatt være som alle andre, den umerkelige grå musen i mengden, så Hva er forskjellen, tykk deg eller liten?
Det handler om hvordan vi mister vår indre motivasjon i en splittet sekund. Legg merke til at den indre stemme som undergraver troen på deg og korrektheten av dine løsninger er deg selv. Hvordan beseire den skadelige sabotaen?
Måte å beseire indre sabotasje
Først av alt, må du bli kvitt synd for deg selv. Tenk om du ikke berører din egen feil på jobben, du bryr deg ikke om at du ikke gråt på bussen på deg, du gråter ikke over bitter skjebne som din sult ikke er helt tykkere – du er fri for Forpliktelse til å konsolere deg selv! Det er en magisk formel som er vanskelig å overvurdere.
Vi har så sjelden bruke det, fordi vi lever på en slik tid når våre ønsker skal gjøres med lynhastighet (så i sjokoladeannonsering sier de). Dette er et enkelt gummi-stroke – «Det skjer med alle?».
Og faktisk er et skritt på vei for oppdragelse av kraften til viljen fullstendig anerkjennelse for at dine vanskeligheter ikke er unike, og det er ingen slike fantastiske planer for dem!
Du vil gå ned i vekt – dette er ditt virkelige ønske basert på objektive behov for sterk helse og et godt humør, for å godkjenne deg selv og din livsstil.
Så hva alle disse klager?
Er du virkelig så ulykkelig – uten en sjokoladebar, i morsomme joggesko i parken, og vet at livet ditt ikke flyter på California-kysten, som i favoritt TV-serien, og i et boligområde i den kalde nordlige byen?
Det bør aldri forstyrre deg for å ta vare på gjennomføringen av dine planer! Du falt i ånden? – «Det skjer med alle!». Fortsett å gå til mål, til tross for ønsket om å gi deg en overbelastning for «lidelse».
Praksis for en volasjonsverdi
Når du, med refleksjoner, klarte du å styrke den interne bestemmelsen, kan du ta på seg trærne.
Man Willow Power gitt til å være aktiv. Og derfor er den beste mottakelsen av å øke viljen til viljen til handling. Ikke tro de som sier at nøkkelen i autotraining, for eksempel eller i repetisjon av positive formler, eller i å utarbeide listen over sine tidligere seire for å heve kampånden. Dette er alt bare oppvarming før den virkelige kampen.
Det er to måter å trene i naturen: liten og stor. Liten måte betyr at du helt mistet troen på deg selv og er redd for å starte store ting, vil ikke gjøre viktige beslutninger og er redd for å ønske å ønske å ønske at du fortsatt ikke kan oppnå dette på grunn av svakheten, fordi du liker å gi deg selv.
Den store banen begynner når du begynner å selge store løsninger i livet ditt: endringer på jobb, i relasjoner, i din egen kropp, reise, besparelser, en ny livsstil. Treningskarakter i stor grad, du balanserer på randen av deg for å oppnå suksess i en seriøs virksomhet eller å gi vei til omstendigheter (ikke lenger).
Det sies at for å utvikle kraften til vilje kan gradvis være sant, men det kan ikke utvikles hver annen dag. Paradokset er at for den permanente utviklingen av kraften vil også trenge kraften til vilje, men litt av en annen plan – du må huske på at setningen som kort formulerer ditt hovedmotiv for deg. I vårt eksempel, i begynnelsen av artikkelen, vil det ikke være et uttrykk «jeg vil slanke meg?!», Og påminnelsen om at i tillegg til dine ønsker og lunger i verden er det objektive ting – «Slimness er viktig!». Hold deg i hodet mitt, stadig betydningen av dine beslutninger, og Villens kraftopplæring vil bli vellykket.
Hvordan trene viljestyrken?
For å starte, gi deg selv en oppgave, hvor prioriteten er lav for deg, men du vil alle oppfylle en viss handling hver dag, bare fordi du bestemte deg for det. Og ingen kan skuffe deg i målet ditt, for faktisk dette har din valgte handling ikke noe spesielt formål.
Gjør noe jevnt bare fordi du bestemte deg så. For eksempel, trykk 3 ganger hver kveld eller morgen – du kommer ikke til å pumpe biceps, du skal ta en avgjørelse og holde fast i det. Eller lage en plante og vann det hver tredje dag, ikke glemme og ikke konfrontasjon, samtidig. Dette er ikke en liten betydning for deg, så din indre sabotasje vil være stille.
Og når det tar tid, ser du deg rundt og forstår hva det samme har gjort samme måned eller seks måneder, selv når jeg ikke ville, selv når du ikke trodde at du trenger disse push-ups!
Du har en minimum viljestyrke! Dette er en svært effektiv trening, og som er interessert i menneskelig energi, vil forstå hvilken indre kraft som er lagt i oppfyllelsen av vanlige løfter.
Når du blir på en stor måte, kan du sette deg et viktig mål, fra gjennomføringen av hvilken selvtillit vil avhenge av, kanskje din helse, din inntekt og til og med trivsel hos andre mennesker.
På dette stadiet, gjør en øvelse som har stor forretningsgrad å holde seg i skjemaet og ikke snakke om løsninger:
Når du føler at vi skal bryte og bryte planen, fjern fra din situasjon;- Hold deg alene og i stillhet;
- Vi sier mentalt eller høyt for deg selv på poeng av alle omstendighetene i livet, hvis trykk du for tiden opplever, alt som går i henhold til planen og hva som er galt;
- Fortell meg med full oppmerksom på at dårlige omstendigheter kan påvirke saken, men kan ikke påvirke din beslutning om å oppnå resultatet;
- Spør deg selv: Dette er øyeblikket som motvirker deg nå og frata krefter?
- Trist, tenk på fjerne planer, fjern situasjonen;
- Når du føler at de har fått kontroll over din vilje, gå tilbake til dine problemer;
- Hvilke løsninger du kan ta nå?
- fra det du trenger å nekte akkurat nå, for ikke å miste det du allerede har?
- Ta opp for en bedrift som bringer deg til det elskede målet!
Og sist – du må vite sannheten om åndens styrke som oppdragelsen av ham tar hele sitt liv. Ikke registrer deg for liten, som du tror, det er ingen fremgang – noen skjer ikke i det hele tatt, og du har!
