Vil styrke mot overflødig vekt og røyking

Hvordan utvikle kraften til vilje? Hvordan slutte å røyke hvis det ikke er noen viljestyrke? Hvorfor en person trenger Willower?

Hvor ofte har du startet et nytt liv? Miste vekt eller slutte å røyke, uansett hva, viktigst, du ønsket å endre noe. Vanligvis fortsetter vi å oppfylle sine planer med stor entusiasme.

Men dagen eller uken går og hele saggingen går. Og selv om ønsket gjenstår å gjøre anstrengelser, blir det stadig vanskeligere og vanskeligere. Hva er det knyttet til?

Eventuelle endringer i den vanlige rutinen av livet er gitt til oss med vanskeligheter. Men hvis du har en ekte hensikt, som du strever, bør vanen ikke forstyrre.

Hvorfor vil kraften til vilje trenger en person?

For å oppnå noe, må du virkelig ha det. Dette er den første og grunnleggende tilstanden. Hvis du er svakt motivert for vekttap, virker det ikke. Men den forverrede helsen eller manglende evne til å bære en favoritt kjole kan klemmet seg til alvorlige intensjoner. I tillegg til ønsket, trenger Willower. Selv med et stort ønske, er det ikke lett å tvinge deg til å regelmessig gå på treningsstudioet eller ikke etter seks på kvelden.

Hvordan begynne å utføre ubehagelige, men nødvendige handlinger?

Først og fremst trenger du en klar plan. Du må skrive noen spesifikke elementer du trenger å utføre. Pass på å spesifisere tidslinjen der du skal møte (det vil motivere). Ikke skriv mange elementer, skriv det mest nødvendige og utfør dem. Deretter angir de hindringene du kan forstyrre, og måter å løse dem på. Når du har alt dekomponert på hyllene, er alt malt, det blir lettere å starte målet.

Men selv i dette tilfellet kan du plage for lat.  Hvordan å utdanne kraften i viljen og overvinne for lat?

Her er noen nyttige tips:

• Ikke gjør mange ting på samme tid;
• ros deg selv for enhver innsats;
• Fjern leksjonen fra feil, men ikke bor;
• Satt foran deg mulige mål;
• Flytt målet ditt hver dag, det spiller ingen rolle 10 minutter eller 3 timer om dagen.

Hvis du bruker disse tipsene, vil viktig kvalitet gradvis styrkes og vokse. Du vil ikke være så vanskelig å starte saker som før. Derfor må du øke denne kvaliteten selv et veldig sakte tempo.

Men hva å gjøre hvis, til tross for all innsats, kan du ikke utvikle denne kvaliteten? For eksempel, hvordan å gå ned i vekt, hvis det ikke er noen viljestyrke?

Miste vekt umerkelig

Hvis de ekstra kilogramene ikke virker, men jeg vil virkelig prøve å gå ned i vekt, ikke særlig anstrengende. Ikke hev deg selv med dietter eller løp på timen per dag.

Her er interessante og effektive måter:

• oftere går på trappen;
• Rengjør husene oftere – kalorier brennes under rengjøring;
• i stedet for å lade dans;
• Tygge mat nøye – vondt raskere;
• gå på kveldene;
• Mer søvn – Under søvn brenner kroppen kalorier;
• Erstatt søtsaker med bitter sjokolade;
• Drikke te er ikke med sukker, men med honning (med en skje);
• Engasjere seg i glede – i dag svømme i bassenget, i morgen ri en sykkel;
• Bruk skruemetoder – legg til kanel eller ingefær til te, slå på grønn te inn i kostholdet;
• Drikk mer vann, spesielt godt å gjøre det før måltider.

Velg flere måter og hold deg til dem innen en måned. Resultatene vil overraske. MERKNAD: Jeg måtte ikke belaste hardt.

Hvis alt ikke er så vanskelig med denne prosessen, så med følgende for å forstå vanskeligere.

Hvordan slutte å røyke hvis det ikke er noen viljestyrke i det hele tatt?

Røyking er veldig skadelig for kroppen. Det er derfor det er veldig viktig å slutte å røyke. Vel, hvis du kan få deg til å ikke nærme seg sigaretter. Men hva du skal gjøre, hvis du ikke har vilje til seier?

Lytt til følgende tips:

• Første skriv: Hvorfor trenger du å slutte å røyke (spare penger, forbedre helsen) og lese denne listen hver dag;
• Bruk spesielle midler – plaster, elektroniske sigaretter, tyggegummi;
• Prøv akupunktur – med tynne nåler kan du bli kvitt presset til nikotin;
• Hold et positivt humør – husk at du gjør det viktig (forbedre helsen din);
• Ta deg selv saker som distrahere fra røyking (enn dem vil være mer, jo bedre);
• Unngå situasjoner som forårsaker et ønske om å røyke;
• Ikke la følelser av sult, ensomhet – alt dette provoserer også;
• Unngå medlidenhet for deg selv;
• Redusere antall sigaretter falt gradvis;
• Hold noe deilig, men ikke-kalorier – når du vil røyke, spis en delikatesse.

Ved hjelp av disse tipsene etter en stund, vil du legge merke til hva som er enklere og enklere å avstå fra. Og timen kommer når du blir kvitt denne ubehagelige vanen.

Selvfølgelig er kraften i viljen trengs av en person. Men hvis du vil oppnå noe, ikke engang å ha denne kvaliteten, vil du komme til målet ditt ved hjelp av små triks og triks.