Hva å gjøre når det er dårlig på sjelen og hvordan å returnere tankerens harmoni?

Hva å gjøre når det er ille på sjelen? Les en god bok, lytt til livsbekreftende musikk eller film. Gjør det bra i sport eller finn en annen ting om sjelen

Hver person har øyeblikk i livet når det virker så ille, som nå, aldri vil være. En diktator eller kone-tyrann, sjefen til Samodor, barnet vokser av ballback, foreldrene er syke, pengene mangler stadig og hvordan de skal bryte ut av denne onde sirkelen, det er uforståelig. Faller inn i despondency og gå til alle på en måte, men hva skal jeg gjøre når det er dårlig på sjelen?

Ikke klatre

Deaktiver telefonen på forhånd, kjøp et hav av alkohol og begynn å angre deg selv under riktig veiledningsmusikk – dette er det verste som kan gjøres. Nå kan du nå stå alene og mentalt igjen bla gjennom situasjonen i sinnet, som førte til slike innskudd.

Hvis du vet hvordan du skal fikse det – fortsett, og når det er umulig, må du slutte å bekjempe deg selv og klandre andre. Så du vil ikke oppnå noe, men bare dypere en depresjon.

Du, tvert imot, må du distrahere fra negative tanker, i hvert fall for et minutt glemmer feil problemer, og hvor det også er bedre å gjøre, som ikke i vennskapen til venner?

• Invitere dem til deg selv, og enda bedre gå et sted – i en kafé, restaurant eller klubb;
• Representanter for det fantastiske sexet til Will-Neils må sette seg i orden: gjør sminke, frisyre og velg det riktige antrekket du vil ha, ikke vil heve dem;
• Hvis du har behov for å snakke, er det bedre å gå til et rolig sted med riktig musikalsk akkompagnement.

Hvilke sanger lytter bedre til sjelen? Det er ikke noe bedre klassisk musikk som beroliger, og samtidig fyller energien, gir styrke til nye resultater.

Hva å høre på, se eller lese

Emnet vil være sanger fra filmer og animasjonsmalerier, for eksempel, «Golden Ray of Sunshine», «Min sjel ingen hvile», «Vinden av forandring» og T.D. Hvis du bestemmer deg for å bli hos venner hjemme, kan du laste ned disse melodiene fra Internett og høre på helsen din. Og enda bedre – legg litt film.

Hva kan jeg se når det er dårlig på sjelen? Selvfølgelig, komedier! Starter fra sovjet og slutter med vestlige mesterverk av kino. Og hvis det ikke er humør å le, og du vil tenke på meningen med livet, så vil det være gode alternativer «Grønn mil», «Knockin ‘på himmelen», «Med meg er det som skjer», «Når trær var store», «Lolita», Og kvinner kan igjen revidere «Sex i storbyen» eller «Dagbok Bridget Jones».

Når tristheten er overvunnet, kan du ikke bare se filmen i et fint selskap, men også å lese litt bok «antidepressiva». Fra en serie mesterverk som er i stand til å bidra til å forstå menneskelige relasjoner og forstå hva meningen med livet kan noteres «Stolthet og fordom» Jane Austin, mange arbeider Paulo Coelho, «Sjokolade» Joan Harris.

Forresten, på dette produktet, den eponymiske filmen, som også kan ses. Erich Maria Relock, Somerset Moem, Hemingway, Victor Hugo, som bare er verdt hans uovertruffen arbeid «Oligated» og andre. Hva kan leses når det er dårlig i sjelen?

Avhengig av den nåværende situasjonen, kan du velge arbeidet til enhver psykolog. Hvis du har problemer i det personlige livet, kan du ta i hånden «Brett Book Berk» eller noe på forholdet mellom menn og kvinner.

Hvis relasjoner ikke behandles med foreldrene, oppdag arbeidet med Anatoly Nekrasovas arbeid «Morskjærlighet». Du vil lære mange nye ting som ikke visste eller bare gjette.

Sport – beste medisin

Hvis tidsfordriv i klubben ikke er din metode, gjør du sport. Ifølge statistikken, ca 50% av kvinnene etter gapet med en elsket mann, det ser bedre ut og ser på dem. Derfor, dristig, bruk denne sjansen for korreksjonen av figuren. Gjør svømming eller fitness, og hvis du vil få en psykologisk utslipp, spruter ut sinne, fornærme og andre negative følelser, gå på treningsstudioet og vær sikker på at en skinnpære til du puster ut.

Ordne deg selv en ferie

Hvis du ikke kan velge hvilken film som er verdt å se når det er dårlig på sjelen, bedre
La veggene hjemme og gå en tur. Noen er pakket av skogen, en park eller en torg, og noen trenger noe helt annet – shoppingtur, besøker en stylist eller frisør. Unn deg noe deilig i Bistro, tross alt, du fortjener det. Mest sannsynlig at neste dag, vil livet ikke virke så trist og inspirert som før.

Og hvis situasjonen er kommet for langt, vil problemet løse kardinalendringen i innstillingen.

Kom i landsbyen til bestemoren eller bare komme deg ut av byen i helgen, og enda bedre kjøp en billett til varme land.

Tro på deg selv og deres styrke – dette er viktig

Tenker hva slags musikk skal lytte når det er dårlig på sjelen, stopp på livsbekreftende melodier. Lær å glede deg selv, fordi du trenger det som luft. Fortell deg noe som: «Nok, ristet litt og vilje. Det er på tide å riste og se på ting med andre øyne».

Men egentlig, det kan ikke være så ille som det virker? Arbeidet kan endres, med andre halvdel er det en sjanse til å gjenopprette forholdet, og mor eller pappa vil alltid forbli de mest nærme menneskene, selv når muren av misforståelser stiger mellom deg.

Det sies at tanker er materielle og hva du tror vil definitivt skje. Hvis du ikke vil ha en dårlig begivenhet av hendelser, begynner du å tenke positivt, i malene, forestill deg hvordan livet ditt endres til det bedre, tro på en lykkelig fremtid, og det vil definitivt skje. Det viktigste – med en rolig tillit trinn av ham mot.

Du kan lese før speilet av bekreftelse og gjøre det daglig.

Et godt eksempel på denne teknikken er den verdensberømte Louise Hay – er en virkelig legend kvinne som skrev mer enn 30 bøker av populærpsykologi og har utviklet sin egen metode fra alle sykdommer med ikke bare bekreftelser, men også visualisering, næringsrik rengjøring , refleksologi og psykoterapi.

Så hvis du har noe å lytte til, se, men ingenting å lese, få boken til denne forfatteren kalt «Du kan helbrede livet ditt».

Hvis du ikke hjelper noe – ingen sanger, ingen bok, kanskje det er fornuftig å konsultere en lege? Det er ingenting galoppere i det, fordi du bryr deg om din fysiske helse og om mental, ikke, ikke glem.

Det er ikke nødvendig å ta antidepressiva ukontrollably, men hvis du skriver dem en lege, så ja. Vær sunn og glad!