Hvordan støtte i perfekt tilstand formen av kroppen vår

Sikkert har du lagt merke til mer enn en gang at i den kalde sesongen du bare ikke vil gå hvor som helst, men det er et stort ønske om å vikle i en varm og myk plettet og spise noe deilig sittende foran TVen.

Og det er verdt å merke seg at det er fra våre ønsker at vi har ekstra kilo som ikke er så enkle å tilbakestille og problemer med ryggen. Tross alt, fleksibiliteten og sele av kroppen vår, så vel som hans vakre holdning – Dette er bare vår fortjeneste for stædig arbeid og tid brukt på trening.

La oss se på hva vi kan gjøre for å opprettholde den fantastiske fysiske formen i kroppen vår.

Klasser i Fitness Club.

Prøv å velge Fitness Club som er nærmest bostedet ditt, slik at du har muligheten til å gjøre fitness minst to ganger i uken. I tillegg, før du begynner å engasjere og kjøpe et abonnement, må du først sørge for at du ikke kaster bort penger, bare gå til prøveperioden og sørg for at dette er akkurat det du føler.

Også, du bør ikke umiddelbart begynne å fortelle alt ditt kjente om begynnelsen av klassene, og det blir daglig på skalaene. Prøv å tåle noen få uker for å føle at treningsøktene har blitt nødvendige for deg og din kropp.

Kardioerobiske klasser.

Denne typen okkupasjon vil kunne nærme seg de menneskene som er lite forberedt på fysisk anstrengelse. Som regel inneholder hovedsettet av klasser trinnet, så vel som ulike dansbevegelser og trinn, Phytball (Klasser med spesielle baller), Bicyclerenager.

Klasser av dans aerobic.

Med denne metoden vil du ikke bare være i stand til å opprettholde kroppen din i utmerket fysisk form, men også mestret

De viktigste bevegelsene til slik populær dans som: Rumba, Hip Hop, Samba, Cha-Cha-Cha, Break, Rumba.

Power aerobic klasser.
Under klassene av force aerobic vil du kunne danne kroppen din ved hjelp av trening på en spesiell jevn tredemølle, som du ikke bare kan gjøre effektive kryssinger på, men også glide på samme tid, jeg i samme tid etterligner alle bevegelsene til skøyteren. Du kan også trene PPP-aerobics – Klasser med mini-barbe.

Det er også verdt å være oppmerksom på at i dag er det ganske populære aerobic-klasser med noen elementer i Wushhu, som i stor grad utvikler kroppsfleksibilitet.