Roller ruller spektakulær og effektivt

Hva er fordelen av rulleskøyter? Hvordan velge rullene. Hva er rullene?

I dag velger flere og flere mennesker aktiv hvile, foretrekker sykling, ruller og mer tilbringe tid utendørs. Og dette er en helt logisk forklaring, faktum er at når en person bruker maksimal energi og samtidig får glede av det, er kroppen i stand til å slappe av så mye som mulig med aktiv sport.

Dra nytte av rulleskøyter

Etter aktive belastninger kommer fasen med fullstendig avslapning av kroppen, noe som gir en sterk natts søvn, og dette har derfor en positiv effekt på hans generelle velvære. Samtidig er det en merkelig nyttig vane, som bidrar til å slappe av, gjerne bruke tid med venner og har en positiv effekt på figuren.

Velge rulleskøyter, Som et hyggelig og nyttig tidsfordriv, gjør du definitivt det riktige valget. Og det spiller ingen rolle hvilket formål du drømmer om å oppnå, bare en hyggelig tid eller styrke kroppen med fysisk anstrengelse. Men en eller annen måte, ved hjelp av rulleskøyter kan du oppnå hyggelige resultater.

Hva er nyttig rulleskøyter når det gjelder sport og figurer:

1. 

   Utholdelsen av kardiovaskulære og luftveiene øker. Dette skjer når noen funksjoner er oppfylt, for eksempel vil flere fordeler være fra å ri ikke bare på helt jevn overflate, uten bakker og lysbilder, men også ved svingete terreng. Deretter oppstår treningen av utholdenhet mye mer flittig, oppfyllelsen av enkle triks på rulleskøyter, som ikke krever forbedret trening og er praktisk talt trygge.

2. Kroppen raskere kjøper fleksibilitet og plastisitet. For å gradvis flytte fleksibiliteten, er det verdt å starte med et kort yrke, gradvis øke avstanden og manøvrerbarheten. Slik at du kan uten sterk last, gradvis skaffe seg fleksibilitet og bli mer trygg på rulleskøyter.
3. Nesten alle muskler styrkes, Og kroppen kjøper raskt vakre skisser. Hvis det var målet ditt, bør det bemerkes at når det rulles på ruller i gjennomsnittlig hastighet i 30 minutter, blir opptil 280 kalorier brent. Økende hastighet, du øker antallet kalorier som er brent. For å styrke effekten du trenger å spise riktig, øker forbruket av karbohydrater, vitaminer og sporstoffer.

Psykologisk utslipp og fjerning av tretthet når rulleskøyter

• Til distrahere Fra jobb, skriv kurset, problemer eller problemer hjemme, kan du velge rulleskøyter som et utmerket antidepressivt middel. Faktisk er det bevist at med aktiv fysisk anstrengelse i bestemte rulleskøyterhormoner, vil gledehormoner bli utgitt, som blokkerer tretthet og hjelper kroppen til å distrahere og justere seg til en ny holdning til en eller annen viktig situasjon. Enkelt satt, bidrar til å se på situasjonen under en annen vinkel og reduserer den apatiske holdningen.
• I tillegg kommunikasjon med likesinnede mennesker Konfigurerer på en positiv måte, Gjør en person mer vennlig og kontakt, som positivt påvirker hans selvtillit og bidrar til å få nye venner og øke lederskapskvaliteten.
• Etter dagen brukt i frisk luft med folk som ikke er likegyldige for din lidenskap, Du kan kreve en positiv holdning og overfør den til hele arbeidsugen. Hva vil øke ytelsen og kvaliteten på arbeidet som utføres.

Hvordan kle seg for å komfortabelt føle når rulleskøyter?

Du kan ri på rullene når som helst, i varmt vær i frisk luft langs stiene i parken, og i overskyet vær på en spesiell rullerrom. Det viktigste er at klærne ikke begrenser bevegelsene, det var varmt og kunne beskyttes i tilfelle et fall, men i dette tilfellet er et spesielt forsvar nyttig, noe som er uunnværlig for nykommere.

• Når du kjører i frisk luft i den varme sesongen, vil det være nok Korte shorts eller leginer For jenter jeg Bro eller forkortede bukser for menn. Toppen kan være noen, helst Mike eller Redaktør Kortermet. For barn er form for klær nesten det samme, bare for dem er fortsatt obligatorisk, tilstedeværelsen av spesialutstyr for beskyttelse, i form av knær, viiorants og en spesiell hjelm. Voksne trenger også beskyttelse, men som erfaring som er oppnådd, kan du fjerne unødvendige elementer.
• I den kalde perioden når du går på spesielle nettsteder Klær bør være så komfortable som mulig, Det er en smal buksere og en lett bluse eller en skjorte, siden i ferd med å skate en person opplever fysisk aktivitet, og hvis den begynner å svette, kan det da lider av dehydrering. Derfor er det verdt å vurdere dette viktige aspektet når du velger en form for klær til rulleskøyter.

Bruk av rulleskøyter for kvinner og valg av høykvalitets ruller

Mange kvinner vet ikke at mye mer kalorier blir brent når ruller brennes enn når du kjører en fei, bør du vurdere denne sporten for barn og ikke vil kaste bort tid «Dumhet». Men det er bare til første gang de først står på rullene. Frihetsfrihet I

Jevnt arbeidsmuskler, vil gi en uforglemmelig følelse, og i bare noen få treningsøkter vil musklene i bena og skinker bli betydelig strammet, følelsen av lyshet og selvtillit. Og dette er ganske gode grunner, prøv denne hyggelige sporten.

Men de riktige klærne, beskyttelsen og hyggelige følelsene fra treningsøkter er ikke alle. Det viktigste er å velge riktig rulleskøyter, med fokus på størrelse, kvalitet og bekvemmelighet. Hvilke rulleskøyter foretrekker, og hva de skjer?

Ruller er for fitness, for hvile (det vil si for vanlig ridning ikke på profesjonell basis), for hockey og for å utføre triks eller for høyhastighets skøyter. Det er verdt å merke seg at hvis målet er satt, engasjere seg i helsen, styrke kroppen eller gå ned i vekt. Så for dette trenger du ikke bare å sitte på en benk, stå opp og fra tid til annen sakte ri på sporene, men lær å lage spesielle triks eller utvikle en ganske rettferdig hastighet.

• Ruller for hvile. Slike modeller er ikke så dyre, har en plastramme og vanlige sko, et lite hjul og generelt motto av slike ruller «Hovedkvaliteten», De er flotte for nybegynnere og for de som bare vil slappe av og ri i helgene.
• Ruller for fitness. Fitnessvalsene er preget av lett og med styrken av design, god høyhastighets lagre og rask snøring. For kvinner er det bare den perfekte versjonen av rullene, de er komfortable og vakre, de kan beslaglegges med et sett med enkle triks eller til og med lære å danse hvis du liker det, så disse rullene for deg.
• Høyhastighets rulleskøyter. De trener alle musklene perfekt, gjør kroppen strammet og sterk på grunn av lastene som må oppleve med høyhastighetsskøyter. Har hardt sko og relativt lette rammer, ganske store hjul, som kan være både fire og fem, komfortable lagre og en ganske attraktiv design. Men det er verdt å bruke dem bare for profesjonell trening og anledning, for så glede de er ganske tøffe og ubehagelige. Til kostpris er de litt dyrere enn vanlige skøyter, men for høyhastighets anledninger er de ganske enkelt uunnværlige.
• Aggressive ruller eller ruller for triks. Disse rullene er ikke så høyhastighets og krever tilstedeværelse av de nødvendige ferdighetene til å ri for å utføre forskjellige triks. Støvler er vanligvis tøffe, og hjulene er ganske små, noe som gjør rullene manøvrerbare og komfortable. Maksimal slagmotstand gjør at disse rullene er ganske enkelt uunnværlige når de ruller fra skinnen og lysbildene, når de utfører de mest kompliserte triksene på spesielle trampoler og trinn av trapper. Hvis vi mestrer ferdighetene «Aggressive offiserer» Det vil gi en godt trent kropp, fleksibilitet og et hyggelig tidsfordriv i et godt selskap.
• Ruller for hockey. For profesjonell hockey er det behov for spesielle rulleskøyter, fordi hastighet og manøvrerbarhet er verdsatt i hockey, så plussene til ruller for triks og ruller for fitness er vellykket kombinert. De har ikke store hjul og samtidig utvikler en ganske anstendig hastighet, støvlene er ikke så tøffe og derfor varierer i bekvemmelighet.

Som konklusjon kan det sies at hvis du har valgt en rulleskøyter som rekreasjons- eller profesjonell sport, gjorde du det riktige valget. Det viktigste er at følelsen av frihet og enkelhet, selvtillit som gir deg trening på rullene, over tid kan du ikke forestille deg en god hvile uten rullene dine.

Hvis du også er engasjert i rulleskøyter eller ønsket å gjøre, men har ennå ikke tør å våge, håper vi at vår artikkel vil inspirere deg! La dine kommentarer, det er viktig for oss å kjenne din mening!