Hva barnas treningslokker tilbys – moderne treningsprogrammer for barn

Hva slags barns treningsprogrammer finnes i dag? Alle interessante tilbyr treningssenter for barn. Hvordan velge de mest effektive og interessante leksjonene for barnet ditt – Les Lady-Magazine.Com

Hva er et barns kondisjon? Først av alt, dette er et sett med spillaktiviteter som harmonisk forbinder elementer av koreografi og aerobic, samt gymnastikk, etc. Hovedformålet med fitness for barn er utvikling av artistry og sikkerhet, følelser av rytme, fleksibilitet og utholdenhet, koordinering. Når du kan gi din crumb til fitness, og hvordan du velger et program?

Funksjoner av barnas kondisjon

For 20 år siden var det ingen spørsmål om spørsmålene om barns størrehet – på gårdsplassen fra tidlig morgen og barnets barn ranet. Flytte spill var en integrert del av barndommen – fotball og hockey, skjul og sykler og sykling. Hyggelig tretthet på kvelden og rolig sunt søvn om natten. Moderne barn mesteparten av tiden, som du vet, bruke med tabletter og bærbare datamaskiner. Om fysisk utvikling med denne livsstilen og tale går ikke.

Barn fitness, som en fascinerende og mobil begivenhet, løser dette problemet.

Hva er hans forskjell fra vanlig fysisk utdanning og idrettsskoler?

• Klasser format – spill og spennende.
• Programmer – individ, basert på den psykofysiske tilstanden til barnet.
• Utviklingen av alle muskelgrupper oppstår jevnt.
• Det er ikke noe system for personlige konkurranser og evalueringer. Barn besøker klasser med glede – tapet vil ikke være opprørt.
• Obligatorisk fysisk utdanning og idrettsseksjoner i seksjoner forfører et barn mindre enn spillhendelser til musikk i komfortable psykologiske forhold og tar hensyn til tilpassede belastninger.
• En del av barnas fitness – Gaming klasser med tale terapeut.
• Liten traumatisk. Det vil si sikkerheten til klassene.
• En rekke klasser.

Alder for barn i treningssenter

Treningsklassene fører vanligvis fra et og et halvt år. Selvfølgelig, ikke uten å ta hensyn til egenskapene til kroppen.  Maks antall barn i gruppen – 10-15 personer.

Aldersgrupper:

• Den minste – 2-4 år gammel

Klasser for å styrke muskler og ryggrad, for å koordinere bevegelser og på utvikling av motilitet. Tilstedeværelsen av foreldre er påkrevd.

• Baby – 4-6 år

Aerobic, styrke og pedagogiske øvelser. Taleutviklingsklasser.

• Eldre barn – 7-11 år

Fokus på holdning, Vanningskvaliteter, Muskelutvikling. Klasser på simulatorer.

• Tenåringer – opptil 16 år

Kompleks av øvelser rettet mot generell fysisk utvikling og utholdenhet.

Klasser tid for hver alder:

• For smuldrende 2-4 år – maksimalt 30 minutter og ikke mer enn 2 ganger / uke.
• For barn under 10 år – en halv time 2-3 ganger / uke.
• For tenåringer – 40 minutter tre ganger i uken.

Hvor og hvordan klasser holdes?

Barnas treningshaller – Dette er spesialutstyrte rom med svinger og tau, med tørre bassenger, med svensk vegg og maskiner, med myke moduler, etc. Nåværende klasser er vanligvis unmavable og plot-rolle – utelukkende i spillet.

Med tanke på egenskapene til kroppens / alder, aerobic som fytball og trinn, kan dans aerobic og til og med yoga brukes.

Barnas kondisjon – resultatet av klasser:

• Utvikling av alle muskelgrupper.
• Korreksjon av holdning.
• Utvikling av koordinering av bevegelser.
• Space Orientation Development.
• Utvikling av sosiale ferdigheter, lederskapskvaliteter og kommunikabilitet.
• Forbedre søvn.
• Hjelp med problemer med muskuloskeletalsystemet.
• Muskelskorsetformasjon.
• Forbedre mobiliteten til leddene.
• Utvikling av selvkontroll og disiplin.
• Utvikling av logisk tenkning.
• Og så videre.

Ordningen av klasser består av ..

• Trene. Her, hovedvekten – på øvelsene i konstruksjonene, for alle muskelgrupper.
• Hoveddel. Den har aktive spill som bruker inventar.
• Endelig del. Spilldel for feste resultater.

Kontraindikasjoner for barnas kondisjon

En av de mest betydningsfulle positive fordelene er mangelen på kontraindikasjoner. Det er praktisk talt nei. Og selv med noen, kan du alltid velge et individuelt program for å styrke helsen til babyen.

• I kroniske sykdommer er et individuelt klassekompleks nødvendigvis valgt.
• Hvis det er problemer med ryggraden under forbud mot maktøvelser. Men aerobic (og svømming), tvert imot, er veldig nyttig.
• På astma er det allerede aerobic allerede utelukket, og yoga klasser, tvert imot, utvides.

I tillegg til å konsultere instruktøren direkte, anbefales det å få råd og en barnelege. Koordinere dine planer med legen din. Dette gjelder spesielt for mødre med svært små barn.

De beste barnas treningsprogrammer

Klare klasser i barnas treningsnummer. Dette, kanskje, består av sin største fordel.

Hva i dag tilbys barnas treningslokker for barn?

• Logo aerobika

Denne typen kondisjon antar utførelsen av øvelser i forbindelse med uttalen av visse lyder, quadrupp.

• Capoeira

Type klasser som er bedårende av mange moderne barn. Kombinerer spesielle teknikker for fotbevegelse, dans og kampsport.

• Beast-aerobic

Disse øvelsene ser ut som å etterligne bevegelser av dyr. Krummer denne typen fitness elsker.

• Klatring og tau.
• Riding på rulleskøyter / sykler.
• Dans og svømming.
• Yoga.
• Phytball.
• Klasser på massasje matter.
• Power Training.
• Programmer for utvikling av motilitet, for å forbedre stillingen eller for forebygging flatfoot.
• Fysioterapi.
• Rytme og aerobic.
• U-Shu.
• Kinesiologiske øvelser.

Klasser for å aktivere mentale evner, store halvkule av hjernen.

• Balinger trening gymnastikk

Formål – Utvikling av mentale funksjoner.

• Harding gymnastikk.
• Dans gymnastikk.
• AquaaeraBika.
• «Rocking» For barn (simulatorer).

Om barns treningsstudio er mulig i sin leilighet?

Gjør hjemme, selvfølgelig, kan du – ingen forby det. Men trening anbefales å bli holdt med deltakelsen av treneren og følge sine anbefalinger.

Og vurderer at et av målene til barnas fitness er utviklingen av sosiale ferdigheter og maksimal bytte av et barn fra en datamaskin til det virkelige livet, er det tross alt bedre å være vant til å krumme til klassene utenfor huset – i grupper med kolleger.