Hvordan bli kvitt døsighet og sette et barn?

Hvorfor det er dag døsighet hos voksne og hva de skal gjøre med det? Hvorfor nyfødte, babyer og eldre barn sover dårlig? Hvordan sette sovebarn og eldre barn

Ønsker å sove om ettermiddagen – et dårlig fenomen. Mange er kjent med spenningenes status, når øynene selv lukker under lunsjpause.

Vi leter etter årsaken

Hvorfor vil du sove om ettermiddagen, når det fortsatt er lett og du må jobbe?

Årsakene til denne staten kan være mye:

• Den første er upassende. Det antas at en voksen skal tilbringe minst 8 timer i en drøm. Hvis denne regelen er betydelig lavere, er det mangel på søvn;
• Andre grunn – tretthet. Hvis det er flere dager i en tilstand av høy aktivitet i forhold til den vanlige rytmen, bør varigheten av nattresten øke. Samtidig er det absolutt uansett hvilken aktivitet som er fysisk eller mental;
• Dustiness etter måltider. Det oppstår som følge av energikostnader for å fordøye mat. Etter «Tung» Snacken ønsker å sove mer enn etter lungen;
• Mangel på oksygen innendørs. Kroppen føles en feil og prøver å fordype seg i søvntilstand når oksygenforbruk er minimal. Dette gjelder nedgangen i atmosfærisk trykk. Det er verdt lett å nå frisk luft og puste dypt flere ganger;
• Mangel på vitaminer;
• Tykt blod. Røyking og forbruk av en stor mengde kaffe tykk blod og det er vanskelig for henne å levere næringsstoffer av kroppen. Det anbefales å drikke mye vann i dette tilfellet – ca 10 glass per dag;
• Sover når svinging skjer på det underbevisste nivået. Med langvarig teknologi gir vestibulær apparatet feil, derfor inkluderer kroppen den såkalte beskyttelsesreaksjonen. Jo svakere personens vestibulære apparat, jo raskere er døsigheten.

Vanligvis forsøker voksne folk å spise mer kaffe, men det påvirker blodets egenskaper. Det er verdt litt enkel å være ute. Godt svinger grønn te med å legge sitron krus.

Det er en mening at søvn syklusen er to timer, og hvis en person vil våkne på den tiden, vil ønsket om å sove det hele dagen, det vil si at tilhenger av denne hypotesen tror at det er nødvendig å hvile 2, 4 , 6, 8 eller 10 timer.

En av de mest effektive metodene for å bekjempe dagslys er et interessant okkupasjon, men på jobb for å oppfylle dette kravet er ikke så lett.

Dags søvn på barn

Barn, i motsetning til voksne, motsatte ofte daglig hvile. Mange foreldre klager på at barnet ikke sover om ettermiddagen, eller søvn er dårlig nok. Et slikt fenomen oppstår ikke bare om dagen, men også om natten.

Barn kan ikke sove som voksne, fordi deres søvnprinsipp er ganske forskjellig fra de vanlige foreldrene.

Hvorfor sover barna dårlig ettermiddag?

Søvntilstand veksler to faser – rask og langsom søvn. Den første fasen varer lenge, personen sover overfladisk, kan raskt våkne, ofte endrer situasjonen, og det er på den tiden at han ser en drøm.

Den langsomme fasen er preget av en dyp nedsenkning i søvn. Kropp på dette tidspunktet fortsatt, øyebollene ikke kjører, mannen er helt avslappet. Men spedbarnene har en rask fase over sakte, så spedbarn sover ofte ikke normalt og om ettermiddagen, og om natten.

Det er verdt å merke seg at drømmen er ganske engstelig tid, fordi drømmen ikke alltid er hyggelig. Samtidig mister en person kontroll over seg, sitt liv og det omkringliggende rommet.

Problemer med å sovne kan ikke bare være i et barn, men også i en voksen. For eksempel sover ungdom og unge menn godt, men så snart denne perioden slutter, oppstår spenningen på grunn av akkumulerte spenninger.

Årsaken til søvnløshet kan bare være en frykt som sovner. Og barn i denne forbindelse er mye sårbare voksne. For eksempel vil en voksen vurdere sau, representere søte malerier, berolige deg selv. Men nyfødte vet ikke hvordan.

Når de lukker øynene, forsvinner verden rundt og det kan skremme. Det er derfor foreldre må knapt hjelpe barna sine til å sovne og gjøre dykk i søvn så hyggelig som mulig.

I tillegg kan ekstremt bekymrede mødre og dads formidle sine alarmer og frykt for barn – dette er et faktum. Jo flere foreldre er bekymret, jo verre vil krummen sove. Du må gi barnet til å forstå at etter å ha sovet, går verden ikke rundt hvor som helst som mor vil møte ham med et smil og vil snakke med ham igjen og spille. Over tid vil han bli brukt, det vil bli bedre å sovne og sterkere søvn.

Det ser ut til at den nyfødte babyen sover dårlig om ettermiddagen

Svært ofte tror foreldre at krummen sover dårlig, selv om det faktisk er bra. For eksempel, etter amming, sovnet barnet bare 40 minutter. Mamma tar imidlertid ikke hensyn til at under fôring kan han ha drømt også. Så du må nøye følge, våkner han eller virkelig dorm.

God søvn endret dårlig

Søvn kan overtredelse etter å ha nådd 6 måneder. På dette tidspunktet kan barna allerede sitte, noen kryper, de vender seg bort fra ryggen på magen og t.D. For dem åpnes en ny verden, så i løpet av dagen de ikke fullt ut, og om kvelden akkumuleres trettheten og uttrykker seg i en dårlig natts søvn. I tillegg kan babyen ofte kreve brystet, siden dagen har blitt uønsket på grunn av spill.

Hvordan sette en baby søvn i løpet av dagen?

For å sette barnet, er det nødvendig å skape den mest komfortable atmosfæren for det, etter at den opprettelsen du kan begynne å følge på:

• Eliminere irriterende faktorer;
• Praktisk å ha på seg;
• Føl deg bra;
• Nyfødt godt avslappet varmt bad eller massasje. Disse prosedyrene er svært nyttige for å utføre før avgang for å sove;
• Fremmer avslapning rolig musikk, for eksempel lullaby, lyder av naturen. Du kan lese av en Symoton-stemme;
• Aromaterapi brukes også, lavendel eller jasminoljer anbefales;
• Gråt, som ikke vil sovne, kan babyen brenne i en rullestol, en barneseng eller gi en pacifier;
• Det bemerkes at spedbarnene sover godt i frisk luft, så du kan gå ut på gaten med ham eller å ventilere et godt rom.

Å sove i dag for babyen Eldre er akkurat nok. Til 2. alder må han ha en viss modus. I tillegg vil ritualer av avfall bli hjulpet. Alle barn sovner på forskjellige måter.

Du kan prøve å slå på baksiden eller hodet, synge en lullaby, les eventyret, slå på musikken. Til KROCH bedre søvn, han må tilbringe hele lager av energi per dag.

Hvordan sette en slank?

Mange mødre har kommet over et fenomen når Krook vil sove, men han kan ikke sovne. I dette tilfellet må du følge strengt dag. Faktum er at de hemmende systemene til en liten organisme fortsatt er dårlig fungerende, og de trenger å hjelpe.

Det bør dispenseres av inntrykk av krummene, regulere besøket til gjestene og t.D. Hvis leggetiden har flyttet, må du gi den brystet først, du kan blokkere håndtakene, vaske det kalde vannet.

Et eget spørsmål er behovet for swelping. Moderne foreldre ser ikke behovene i et slikt arrangement. Det er imidlertid verdt litt bitt av håndtakene, hvordan spedbarnene vil falle ut rolig søvn. Først ser det ut til at barnet ikke liker det, men det nyfødte kan ikke oppleve slike følelser. De har helt vilkårlig bevegelser, så swaddling vil tillate litt å roe krummen.

Det er også verdt å nevne behovet for en mastering. Frukten i livmoren ble nevnt av bevegelsene i kroppen hennes, så etter fødselen vil det være tilrådelig å svinge det på hendene. Det vil minne ham om intrauterine opplevelser, som vil møte beroligende.

Felles hvile

Felles søvn er tillatt å et halvt år. På denne tiden er det nødvendig for både mor og et barn. Foreldre bør ikke ofte stå opp for fôring. Og babyen blir roligere. Men etter å ha nådd 6 måneder, bør spedbarnene periodisk forlate morsengen.

Først kan du bare tillate en separat dagtidsdrøm, så bare halvparten av natten og til slutt, gå til en full separat separat. Det er verdt å merke seg at den endelige grenen skulle skje sammen med det uttalte brystet.

Når et barn vil sove godt?

Dette spørsmålet er forstyrrende nesten alle foreldre. Ofte observeres de første positive resultatene under gjenopprettingsperioden fra brystet. Hvis den naturlige fôringen ikke er erstattet av en brystvorte eller en flaske, vil drømmen om krummen forbedre seg betydelig. Dette er fordi i en drøm baby ikke distraherer: ingen blære som skal tømme, eller tarmen, fordøye mat.

Vanligvis er drømmen betydelig forbedret til de to alderen, men på omtrent denne tiden oppstår de første marerittene. Kommer bare den alderen når psyken modnes for vilre.

Nyfødte barn er ikke redd, de er forstyrret, og eldre babyer har spesifikke frykt. Rolige drømmer til deg og din baby!