Hvordan kjører påvirker den kvinnelige organismen i menstruasjonsperioden

Hvordan koble til kvinnelig helse. Hva er preget av å løpe under menstruasjonen. Hvorvidt kvinnelige helsefunksjoner kjører under menstruasjon

Alle mennesker vil være vakre og sunne. Alle tenker på sin fysiske tilstand, minst en gang i livet. Spesielt reflekterer ofte jenter og kvinner. Ønsket om å være vakker, som andre og deg selv – naturlig. Dette er viktig for selvtillit, psykologisk helse.

Positive sider kjører usynlig ved første øyekast

Den moderne skjønnhetsindustrien gir mange metoder og måter å oppnå en ideell kropp på.

Så mye er allerede oppfunnet, og hvor mye vil være åpen? Fitness, Dansing, Svømming – Langliste, Nesten Endless.

Kjører – En av de mest tilgjengelige og effektive måtene å trene kroppen din på. Det krever ikke oppkjøpet av et abonnement på treningsstudioet, som kommer til trening på en strengt tildelt tid, eventuelle ekstra økonomiske utgifter.

Kjører Tog Muscular Body Skeleton, mens du sykler De fleste av musklene i bena, saken, trykker. Gir en belastning på kardiovaskulær og luftveiene, slik at du kan styrke dem generelt, gjør kroppen mer hardy. Det bidrar til akselerasjon av metabolisme, bidrar til å stabilisere kroppens hormonelle status. Han trekker huden og bidrar til å takle cellulitt. Bonus er velkommen slanking.

Hvis du kjører riktig og regelmessig, får bare fordelene fra øvelsen.

At disse plusene gjelder?

• Styrking, forlengelse av musklene i benet, skinken, trykk;
• Heving av cellulitt;
• Vekttap;
• Akselerasjon av metabolisme;
• Foryngelse;
• Økt generell fysisk utholdenhet;
• Styrke immuniteten;
• Hudstramming.

Vekttap, helse, utholdenhet, selv kroppen foryngelse er ikke de eneste proffene. Noen hevder at kjører hjelper fremveksten av nye ideer.

Kjører: Er det virkelig nyttig faktisk?

Du kan få fordelen av denne typen fysisk anstrengelse bare hvis du er helt sunn, hold den riktige tageteknikken, gjør det i spesialiserte sko, helst ikke på asfalt for å unngå slitasje på leddene.

Bringing er forbudt:

• I åreknuter kan løpene forårsake en trombusseparasjon;
• Med spinalskoliose, osteokondrose, intervertebral hernias. Enhver deformasjon eller skade i ryggraden er forbudt når den kjører, siden den kan utvikle og forverre det;
• Når problemer med kardiovaskulærsystemet: takykardi, hypertensjon, svak hjerte muskel;
• I skader på knær, ben, stopp, leddgikt, artrose;
• Med astma og lungefeil;
• Når glaukom og nærsynthet kan en slik fysisk aktivitet skyldes retinalen.

Hva hindrer kvinnen å løpe?

Kroppen din er flott, du har ikke kontraindikasjoner, kjøpt det nødvendige utstyret, fant et flott sted for daglige jogger, plukket opp musikk, tildelt tid. Hva kan sette en kvinne i implementeringen av planene?

Kvinners helse og fysiologi kan føre til løp. For eksempel kan de første dagene i menstruasjonssyklusen være utrolig vanskelig. Å tenke på det, er det mulig å løpe under menstruasjonen.

Menstruasjonsperioden er ofte preget av smerte i magen, humørsvingninger, vanlig svekkelse og reduksjon av tonen. Derfor er det en mening at når menstruasjonen er bedre, ikke å spille sport. Men faktisk er det en vrangforestilling. Enhver sport med tilstrekkelig belastning vil bli kvitt smerte og øke tonen. Kjør akselererer blodsirkulasjonen i organene i et lite bekken og som følge av smerte forsvinner.

Under begynnelsen av menstruasjonen i kroppen av en kvinne, oppstår en hormonell eksplosjon.

Cocktail fra hormoner akselererer sterkt metabolisme, fordi nivået på testosteron i blodet er sterkt stigende, det gjør kroppen til en kvinne mer hardy til enhver øvelse, inkludert å løpe.

Regler som må observeres

Så, med menstruasjon, kan du engasjere seg i løpet, men du må følge noen enkle regler:

1. Intensitet, treningsbelastning bør reduseres;
2. Du vil være rimelig hvis du ikke slutter å overvinne smerten av en gripformet karakter, det er bedre å forlate den fysiske anstrengelsen;
3. Den første menstruasjonsperioden er ikke det beste øyeblikket for aktive belastninger;
4. Drikk mer vann for å gjenopprette vannbalansen, som under den månedlige svetningen. Med samme formål, velg klær fra naturlige vev;
5. Eliminer koffein drinker;
6. Med endometriose, mioma, sykdommer som forårsaker sterk blødning, kjører i perioder kontraindisert;
7. Kjør med en uregelmessig syklus som ikke anbefales. Eller kontakt legen din, kanskje spesifikt i ditt tilfelle, det vil ikke være kontraindisert;
8. Hvis du har rikelig utvalg, skal løpingen erstattes av rask gang.

Så, du kan definitivt svare på spørsmålet «Bør bli med i menstruasjonen».

Selvfølgelig er det nødvendig med en rimelig tilnærming. Sport gir alltid lykke, for fysisk anstrengelse er det et hormonendorfin, som garanterer den perfekte beliggenheten til Ånden.

Hvordan kan du nekte å løpe i løpet av kritiske dager hvis det hjelper deg med å fjerne smerte, sløvhet, vil gi et godt humør, støtte kroppen din i utmerket fysisk form.