FACEBILDING: Effektiv ansiktsavlading!

Hva er facebilding og hva er prinsippet om å gjøre øvelser for ansiktet? Komplekser for de viktigste muskelgruppene i ansiktet – vi studerer grunnlaget

Mange kvinner tror at det er mulig å rette ansiktsbehandling, bare med en plastikkirurg, hvis tjenester er seriøse penger. Det viser seg at det fortsatt er en ganske effektiv måte Stram ansiktsmusklene, som ikke krever materielle kostnader og kan utføres hjemme.

Dette komplekset av ansiktsøvelser kalles «Facebilding» og ganske populært blant representanter for den vakre gulvet. Vi vil fortelle om det i vår nåværende artikkel.

Hva er facebilding?

Alt vet at huden i ansiktet til en viss alder begynner å se ut som en flabby og sagging på grunn av tapet av muskeltonen. Returner ansiktet til forsiden av den tidligere friskheten og hjelper ansiktsbilding – et kompleks av spesielle øvelser for ansiktsmuskler.

En av de viktigste fordelene med denne magiske gymnastikken er at den ikke trenger å ha spesialutstyr for å utføre det eller gå på treningsstudioet. Du kan gjøre det ved å velge hvilken som helst tid praktisk for deg og sted. Merk at effekten av øvelser er merkbar etter 10 klasser.

Facebilding øvelser er ekstremt enkle, men hvis det er mulig på det første scenen å trene med instruktøren, så er det bare et pluss. Det vil hjelpe deg med å mestre hovedøvelsene og vil sørge for at de er oppfylt. Videre kan det gjøres på egen hånd og velg øvelser til din smak for den muskelgruppen du vil trekke.

Facebilding har en gunstig effekt på den generelle tonen i ansiktsmuskler, lar deg trekke de nasolabielle folder, bidrar til å justere størrelsen på kinnet, glatt de etterligne rynkene, og også merkbart justerer ansiktets konturer.

Prinsippet om gymnastikk er trestativ enkel: Ved å øke tonen i huden i de nødvendige sonene, kjøper huden, kjøper et mer friskt utseende, kollagen og elastin blir dessuten produsert i den, og etter klasser observerer vi en merkbar effekt av foryngelse.

Samtidig er facebilding helt trygt og har ingen kontraindikasjoner, tvert imot brukes det ofte i medisinsk praksis for behandling av Paresis ansiktsnerven og gjenoppretting etter slag.

Engasjere seg i gymnastikk for ansiktet er best fra 25-30 år, så vil det være lettere for deg å holde friskhet og Hud ungdom. Men det er mulig å oppnå gode resultater i mer moden alder, det vil bare trenge å gjøre mer innsats.

Før du begynner klasser, anbefaler vi at du lager et bilde for minne, som deretter vurderer tilstanden til huden til ansiktsbilding og etterpå.

Hvordan håndtere?

Facilitetsteknikk er basert på 30 øvelser som påvirker alle ansiktsmusklene og utføres i tre tilnærminger. Som regel, i de første ukene du utvikler et kompleks under veiledning av en instruktør, og i fremtiden kan du øve deg selv.

For å utføre komplekset, er det nok å tilbringe 15 minutter to ganger om dagen, og den utmerkede effekten du er garantert. Hjemme kan facebilding være engasjert samtidig med stryket sengetøy, vaske oppvasken eller matlaging, så det gjør ikke vondt din vanlige rutine.

Grunnleggende øvelser

Hele facilitetskomplekset er delt inn i gymnastikk for individuelle grupper av ansiktsmusklene, så øvelser for visse muskler øker hudtonen og forbedrer tilstanden. Vurder de grunnleggende kategoriene av øvelser som påvirker de viktigste ansiktsområdene.

Gymnastikk for panne

• For å kvitte seg med vertikale rynker i pannen, trenger du tre midtre fingre for å ordne en venn motsatt hverandre i umiddelbar nærhet av rynker. Etter at du trenger å trekke huden med fingrene og prøve å flytte øyenbrynene over noen få sekunder;
• For å jobbe med horisontale rynker, må du plassere fingrene langs øyenbrynene, gjenta sin form, og etter å ha begynt å øke øyenbrynene dine i overraskelse, og fingrene bringer dem motstandsresistens;
• Kvitte seg med Interbursted rynker Type vil hjelpe følgende øvelser. Det er nødvendig å skifte øyenbrynene i løpet av få sekunder, og for å forhindre dannelse av rynker, prøv å trykke på øyenbrynene ved hjelp av midtfingre;
• Bekjempe horisontale folder på pannen, som har en trofast natur, kan være som følger: fingertuppene skal plasseres jevnt så nær håret vekstlinjen. Tommelen må sette på regionen i templene og trekk litt øyenbrynene. Samtidig bør de gjennomsnittlige fingrene også maksimere det mulig å strekke huden på pannen på linjen med hårvekstlinjen, og forbli i denne posisjonen i noen sekunder. Muskler må bevege seg i motsatt retning.

Kompleks trening for de nedre og øvre øyelokkene

For å suspendere musklene i øyelokkene, kan du gjøre følgende øvelser:

• Øynene må holdes åpne, så slå opp, mens huden på de nedre øyelokkene skal trekkes ut;
• De øvre øyelokkene vil også maksimalt bølge opp slik at øyeproteinene er synlige, og øynene selv forsøker å holde åpne;
• Etter de navnløse fingrene må du sette på eyeepads og lukke øynene dine, slik at fingrene dine har skiftet til senteret;
• Deretter bør du klemme hendene i en knyttneve, og etter tommelen tilbake til sidene og trykk på padsene til øyets ytre hjørner. Etter det, skyv litt og prøv å slå opp;
• Indeksering av fingrene skal plasseres jevnt i hele området over pannelinjen. Da må du trykke litt og oppløs dem til side. Prøv nå å forsinke øyenbrynene i en slik posisjon og åpne øynene dine, og etter hånden til øynene på øyenbrynene dine og vent noen sekunder;
• For å trene de nedre øyelokkene, er det nødvendig å plassere de navnløse fingrene i området under cilia, albuene maksimeres så mye som mulig til sidene, og fingrene vil ordne på øyenbrynlinjen og prøve å se seg rundt. Det er nødvendig å holde hodet i en horisontal stilling, øynene skal ikke utvides for mye, og for tilbakemelding bør du ta en følelse av press som har øyeboller på fingrene.

Facebilding øvelser for nesen

Facebilding for nesen inneholder flere enkle teknikker:

• Mellom- og indeksfingrene må settes på området rundt nesen og leppene, og etter å ha forsøkt å utvide neseborene og stryke nesen;
• Gjennomsnittlige fingre for å overføre til hovedområdet slik at fingrenees tips kan komme i kontakt med hverandre. Og starter fra denne posisjonen, trekk sakte huden mot ned.

Facebilding for ansiktet i ansiktet inkluderer også øvelser for nakken og leppene:

1. Resepsjonen er i samtidig spenning av livmorhalsen og senker underleppen. Kriteriet for riktig trening er den visuelle manifestasjonen av den livmorhalske muskelen;
2. Deretter bør du prøve å stramme valget til underleppen, som om du var fornærmet av noen;
3. Sterkt hvilte spissen av spissen i den øvre himmelen og gjenta øvelsen flere ganger.

Trening for kinn

• Indeksering av fingrene skal plasseres vinkelrett på munnlinjen i den utdøde depresjonen og forsøke å strekke leppene;
• Strekk nederste leppe på en slik måte at bunntennene er synlige, og hjørnet av munnen på denne tiden var i en hevet stilling.

Facebilding for nakke og hake

• Bare tappe en tunge og prøve å få dem i lengste avstand;
• Sett haken med hendene dine og prøv å åpne kjeften, overvinne hendene på hendene.

Nå som du kjenner de grunnleggende prinsippene og øvelsene for ansiktet, kan du håndtere facilitet når som helst praktisk for deg. Det viktigste er å gjøre det systematisk, og resultatene vil ikke vente å vente.

Derfor er denne teknikken ikke for lat, og krever konstant oppmerksomhet, så vil effekten være håndgripelig. I tillegg kan du gjøre huden yngre og frisk, du kan uten materialkostnader, som er en viktig faktor i dag. Vær sunn og vakker!