Hemmeligheter av attraktivt skrik: Enkle måter å styrke brystmuskulaturen

Kvinners bryst over tid under handlingen av mange faktorer mister sin elastisitet. For å returnere den tapte form, finn ut hvordan du skal heve brystet hjemme

Vakker bryst er stoltheten til hver kvinne, spesielt hvis hun også har frodige molds, fordi det er en drøm om mange menn! Men over tid, selv den mest attraktive brystet mister sin tidligere elastisitet og ungdom. Du opplevde også dette problemet? Ikke fortvil, bedre Finn ut hvordan du skal heve brystet raskt og i lang tid!

Hva er årsaken til endring av bysten?

Det er kjent at alle menn elsker forskjellige kvinners former: Noen liker pischnogrudy, og noen ser etter en jente med en liten pen bust.

Uavhengig av størrelsen, må denne delen av den kvinnelige kroppen være elastisk og strammet, jo hva slags mann vil være i stand til å like et sagging bryst? Dessverre oppstår ubehagelige endringer nesten alltid etter levering, med et skarpt vekttap, så vel som med alderen.

Etter langvarig fôring, lider kvinners meieriprodukter enda mer, huden blir en flabby og sagging. Mange unge mødre konsolerer seg selv at de har et barn som de mistet sin attraktivitet. Men fødselen av barn er ikke årsaken til den kvinnelige kroppen å miste sin attraktivitet for en mann.

Prøv å være en ideell mor og forførende kvinne, for dette må du holde den vakre formen for byste. Det bør være kjent at selv store former som mange jenter drømmer, er også den vanlige årsaken til byste omt.

Returnere din attraktivitet

Du kan raskt gjenopprette formen på brystet, kontakte plastikkirurgi. Kirurgen vil returnere denne delen av den kvinnelige kroppen en attraksjon ved å gjennomføre en mastopexy – buste suspenders. Denne operasjonen vil ikke bidra til å løse utseendet på det kosmetiske problemet, hvis en kvinne har for store bustestørrelser. For det første må spesialisten utføre reduksjon mammoplastikk – en operasjon som er rettet mot å redusere størrelsen på brystkjertlene.

En slik operasjon anbefales ikke å bombere jenter, hypertensive, folk som lider av diabetes mellitus, onkologiske sykdommer, mastopati. Ikke vær feil hvis du er kontraindisert Mastopex, fordi det finnes andre måter å heve den salte brystet.

Enkle regler

Hvis du nylig har blitt en mor og ser etter et svar på spørsmålet, som etter fødselen til brystet, eller hun reddet deg av andre grunner, først og fremst for å nå målet, følg disse reglene:

• Ikke vask varmt vann og såpe. Huden på denne intime delen av kroppen vår er veldig forsiktig og følsom, og varmt vann og såpe har en skadelig effekt på den. For personlig hygiene, bruk spesialverktøy og vask bare varmt eller bedre selv kjølig vann;
• Massasje. Massasje av den delikate sonen er en annen måte, som etter at fôring stram brystet. Massasje må gjøres regelmessig ved hjelp av spesielle kosmetikk – geler, oljer, lotioner og kremer som øker elastisiteten og elastisiteten i huden;
• Passe treningsøvelser. Et besøk til idrettshallen – den riktige avgjørelsen hvis du ønsker det Styrke musklene bryst. Hvis det ikke er mulig å gå på treningsstudioet, er det ikke en grunn til ikke å gjøre fitness. Hvis du ønsker det, kan du finne mange nyttige videoer på internett. Slike opplæring vil ha nytte for bust hvis de er vanlige;
• Bruk en spesiell bh. Det er et sportsundertøy som har en økende effekt på en sagging byste. Å ha på seg en slik bh anbefales hjemme for å styrke musklene og gjenopprette hudens elastisitet, og det er også nødvendig å bære den under sportsaktiviteter. Iført en bh løfting brystet er nødvendig av grunnen til at under jakker og muskeloscillasjoner svekker enda mer, og bysten sparer;
• Bruk pull-up masker. Det er mange masker for sagging bust. Disse kan være spesielle kosmetikk eller masker som er tilberedt hjemme. En slik omsorgsprosedyre bør utføres minst 2-3 ganger i uken, bare da det resulterende resultatet blir hyggelig overrasket, og huden blir forsiktig og fløyelsaktig, og bust elastisk.

Enig, overholde disse reglene er veldig enkelt, med den delikate sonen i kroppen din vil se ung, attraktiv og godt vedlikeholdt!

Fysisk trening

Oppførte måter å styrke denne kvinnelige, intime delen av kroppen er ikke egnet for deg, og du fortsetter å være interessert i hvordan du fortsatt kan heve brystet? Du vil hjelpe deg med å trene spesielt designet for kvinner med dette estetiske problemet.

Som alle idretter må brystoppdragsøvelser begynne med oppvarming. Uten foreløpig opplæring vil musklene ikke bli ødelagt, som følge av at sannsynligheten for skade blir betydelig økt.

Trene

Vi vil utføre øvelser for brystet muskler, så det er nødvendig å knead dem.

Utfør slike enkle handlinger:

• Klem fast. Du må føle hvordan brystet muskler anstrengt hardt. Deretter blir du rett, hold ryggen jevn og spred armene til sidene. Den tildelte posisjonen og vil være din startposisjon. Start en øvelse, armene krysset og krammer deg selv. Etter det, legg håndbørstene på skuldrene og forsinkelsen i 2-3 sekunder;
• Hopper. Denne andre oppvarmingsøvelsen er rettet mot å varme opp musklene i hendene og akselerasjonen av hjertet. Ta startposisjonen: Benene sammen, hendene holder nede langs kroppen. Deretter gjør hopp, arrangere bena til sidene og sprer hendene over hodet ditt. Denne treningen må utføres i et minutt;
• Mølle. Sett bena på bredden på skuldrene, gjør sirkulære rotasjoner vekselvis: Løft venstre hånd, rett – ligger nede, og omvendt.

Effektive øvelser

Når du er ferdig med en oppvarming, bør det gå til hoveddelen av øvelsene som er rettet mot å styrke brystmuskulaturen. Hver av dem må være 10 ganger to eller tre tilnærminger.

Hånd avl med dumbbells på partene

Kildeposisjon: Ligger på baksiden. Slik at det ikke er noen smerte under klassene, under baksiden, sett en spesiell rulle eller teppe. Ta dumbbells i hånden og trekk dem opp over bysten. Del hendene på sidene og returner dem jevnt til motsatt posisjon.

Holder hender med dumbbells

Denne øvelsen utføres i samme innledende posisjon, som ligger på baksiden, men hendene med dumbbells må holdes ut av hofter. Hender må løftes og starte hodet, på utåndingen vil bli returnert til sin opprinnelige posisjon.

Armhevninger

Brystmuskler kan styrkes, hvis du trykker på gulvet i vinkelen på 45 grader. For å utføre denne øvelsen, trenger du et par stoler eller andre høyder. Må være knelende eller sokker, det avhenger av din fysiske trening.

Sett to stoler foran deg. Hendene må være plassert på forskjellige stoler og bøye dem i albuen. Brystet må senkes så lavt som mulig, og deretter i pusten må du gå tilbake til sin opprinnelige posisjon.

Komprimere palmer

Stant direkte, koble håndflatene foran deg og klem dem som sterkere. Jo sterkere du vil klemme palmer, jo høyere effekt av øvelsen. Du kan holde en liten ball mellom palmer, så lasten på brystmusklene blir sterkere.

Regelmessig engasjere seg i sport, men bare ikke overdrive det, fordi sterk fysisk anstrengelse kan bringe skade.

Etter å ha blitt kjent med alle måtene å gå tilbake til brystmuskulaturen i elastisitet, tviler du ikke lenger på om du virkelig kan heve brystet uten kirurgi? Start avkastningen på dine former for tidligere attraktivitet og perfeksjon!