Hvordan å utføre selvfremgangsmåte

Hvilken innvirkning har en massasje på helsen til kroppen. Er det massasje linjer på bemps? Hvordan massere hoftene for å bli kvitt cellulitt. Kontraindikasjoner

Utfører selvmassasje av kroppen vil bidra til å styrke helse, styrke blodsirkulasjonen, forbedre velvære. Selvmassasje utføres på fritid, ikke i en hast, godt varme alle seksjoner på kroppsmassasje linjer.

Hvor skal du begynne – Ordningen:

1. føtter;
2. shin;
3. hofter;
4. Hender;
5. bryst;
6. mage;
7. hode.

I denne rekkefølgen lager vi kroppsmassasje, betaler oppmerksomhet til leddene. Forbered massasje krem ​​eller olje.

For å utføre arrays innen hoftefelt, kan du bruke anti-cellulittverktøy. Så, start.

For å utføre en fotmassasje frykter foten med slag og gnidning. Nå sitte komfortabelt og beite føttene med begge hender. Sett tommelen opp på toppen av foten. Sirkulære bevegelser utfører selvmassasje fra ankel til fingrene, og i omvendt rekkefølge. Deretter kjører du sålen til festen. Bøy og bryte vekselvis fingre.

Gå til shin. Sitt og bøy bena i knærne. Ta tak i målene med to hender – sett en arm foran, en annen bak. Gå ben opp og ned. Legg nå de store fingrene på forsiden, resten av baksiden og massag den sirkulære bevegelsene fra kneleddet til bunnen og baksiden. Husk ICRES.

Massasje linjer på bemps

Massasje Beder fra cellulitt utføres av langsgående og tverrgående alvorlighetsgrad. Sitte på gulvet, litt bøy bena i knærne. Flytt det skjulte – det indre og eksterne. Sirkulær i sirkulære bevegelser i lengderetningen og over. Prøv å fange folder og trykk dem. Manting låret så sterkere som mulig, men overdriv det ikke.

Fullfør prosedyren med strekk fra bunnen, og ikke nå lysken. Massasje kroppslinjer fra cellulitt med bokser. Vakuummassasje justerer figuren, eliminerer strekkmerkene og øker elastisiteten til vevet.

Følgende er børster. Start med slag fra fingrene til underarmen. Massasje er laget av palmen og fingrene i den andre hånden. Blir nå gjennom tommelens håndflate med en sirkulær bevegelse, hver finger separat – pads. Deretter stråler-uplyset ledd og tilbake. Nå massasje underarmer og albuer.

Fortsett massasjebevegelser i brystområdet.

Strokes er produsert fra feltet Solar Plexus og SOBC. Hånd på den behandlede delen hold fritt, senk ned. Gni sakte uten å skynd deg.

Gå til magen. Ligg komfortabelt på solid overflate. Start med lett slag. Deretter gjør rundbevegelser med urviseren. Først med et lite trykk, og deretter øke gradvis. Nå blander fingrene pent huden på magen.

For å styrke bukemuskulaturen Twist Hula-HUP og utføre trykk swing.

Og den siste gjør en hodemassasje. Det kan ikke utføres i hypertensjon og purulent betennelse. Formål – Forbedre blodsirkulasjonen og ernæring av hudceller. Påvirke ikke mer enn 15 minutter.

SUNDQUENCE:

• Frigjør halsen fra kragene og dekk skuldrene ved Cape;
• Smør nakken og hodet med en bomullspinne, fuktet med alkoholholdig løsning eller vodka;
• Hvis håret er lang pinne vodka i huden med fingrene dine;
• Tørt hår før du bruker alkoholbehandling med kosmetiske oljer – oliven, rask, mandler, til vilje.

Store og indeksfinger av begge hender gjør linjene i overvåkingsbuksen, handlingen utføres fra nesen, etter templene. Gjøre opptil 10 slike bevegelser.

Legg nå putene til fingrene på whisky og pent sirkulære bevegelser som masserer huden.

Gå til hodebunnen. Flytt håret ditt og masser hodet med en sirkulær bevegelse.

Etter å ha avsluttet implementeringen av massasje teknikker, har vi en plastpose eller gummihatt på hodet. Oljen påført tidligere vil mette håret med de manglende vitaminer og fuktighet, og alkoholbasen vil øke veksten. Etter en time, vask hodet med varmt vann ved hjelp av sjampo.

Enda bedre å ta en kontrastdusj. Hensynsfull kroppen med et håndkle og bruk mykningskrem eller babyolje på hudoverflaten. På det sveverområdet bruker vi en anti-cellulittgel eller krem. Diagrammet for massasje linjer i kroppen kan bli funnet på internett.

Kontraindikasjoner Samoissage

Det er mange kontraindikasjoner, så før slike prosedyrer, setter pris på helsestatus eller konsultere profesjonelle massasjer.

Du kan ikke gjøre en massasje:

• med akutt hjertesvikt;
• for blodsykdommer, hjerter;
• psykologiske avvik;
• Under hudsykdommer, våpen, utslett, akne;
• med ødem av lys, nyre- og leversvikt;
• Ved irritasjon på huden, psoriasis, neurodimer.

Å forlate prosedyren nok av en kontraindikasjon fra denne listen. Hvis du har alt godt i denne forbindelse, vær så snill å starte prosedyren!