Hvordan gjenopprette etter sykdom: Nyttige tips

Hvis du nylig flyttet sykdommen og ikke vet hvordan du skal gjenopprette kroppen etter lidelse, les artikkelen. I det vil du finne nyttige tips for å returnere til det normale livet

Menneskelig helse er en skjøre ting, fanger enhver infeksjon veldig enkelt, men det er noen ganger veldig vanskelig å gjenopprette kroppen etter sykdom. Apati, døsighet, general «gått i stykker» Stat – ikke alle symptomene som kan observeres i den enkelte etter den innsendte sykdommen.

Selvfølgelig, i denne staten for å leve et fullt liv: Lær, arbeid, løft et barn og gjør andre viktige ting veldig vanskelig. Så la oss snakke om hvordan du gjør en gjenoppretting etter sykdommen raskt og behagelig.

Hvordan gjenopprette immunitet etter sykdom og mottak av antibiotika

Alle seriøse Aahs er ledsaget av en mottak av ulike medisiner, inkludert antibiotika. Nylig påvirker tarmmikrofloraen, og dreper gunstige bakterier. Derfor, etter å ha mottatt antibiotika, bør maten være slik at den nødvendige «Parasitt» Kunne multiplisere.

Slike produkter kalles prebiotika og probiotika, og dette er ikke bare kefir eller yoghurt, så mange tenker. Myke oster, soyaprodukter, bananer, frokostblandinger og mye annen mat har slike eiendommer.

I apoteket kan du kjøpe medisiner som inneholder nyttige levende bakterier. Hvis du foretrekker våre egne produksjonsprodukter, er ditt hjem yoghurt perfekt egnet for å gjenopprette mikroflora.

Dysbacteriosis kan også være forberedt på en spesiell drink. For å gjøre dette, legg i krukken på 1 teskje dill, persille, kamille og jeger, legg til 2 skiver knuste hvitløk og 1 teskje løk, gnidd til Keshitce-staten. Hell innholdet i kokende vann og insistere 20 minutter. Deretter er den oppnådde infusjonen forbundet fra 0,5 liter kefir, bland alt og sett tilbake i 20 minutter. Når tiden går, må drikken være belastning. Den brukes av 1 kopp på tom mage.

For å styrke den svekkede organismen, er vitamininfusjoner og te perfekt. For eksempel kan en helbredende drikke tilberedes fra tranebær. For å gjøre dette må 1 spiseskje bær midlertidig legge til den resulterende puree en liten honning og hell alle 200 ml varmt vann. Egnet te eller infusjon av ditt favorittgress. Den resulterende drikken må omrøres nøye og drikke.

Styrker immuniteten til infusjonen av rosehip og hagtorn, bringebær og grønn te.

Ikke glem en slik orientalsk plante som ingefær. Han har lenge vært kjent for sine helbredende egenskaper. Ingefæren lindrer sterkt betennelse, normaliserer blodsirkulasjonen, returnerer vitalitet, og det hjelper faktisk fra mange lidelser.

Plante det anbefales å bruke fersk. For å gjøre dette, knuses det på riven og legger gram til te.

Alle de ovennevnte oppskrifter kan påføres av personer etter kjemoterapi og nylig fødte kvinner.

Hvordan gjenopprette musklene etter sykdommen?

De menneskene som selv er uprofesjonelle, men regelmessig og med glede er engasjert i sport, vet at det er umulig å trene under sykdommen. Men noen ganger skjer det veldig vanskelig etter lidelse å gå tilbake til den normale prosesseringsprosessen. Dette skyldes det faktum at kroppen under sykdom mister mye styrke, blir utholdenhet verre, musklene svekkes.

Derfor, etter overført til pusten, er det svært viktig å gjenopprette styrken riktig, uten å skade den allerede svekkede kroppen.

Ikke prøv umiddelbart etter gjenoppretting for å gjøre i samme tempo som før sykdommen. De første treningsøktene skal være lyse, uten poster. Selv profesjonelle idrettsutøvere som for eksempel er engasjert i bodybuilding, kan godt holde flere første gang etter sykdom med tomt gribb og minimumsbelastninger.

Jenter som gjør fitness bør returneres til «arbeider» Minimum belastningsprosess. Optimal alternativ – trening med lette dumbbells eller simulatorer. Hjemme kan du tilbringe en leksjon, mer minner om morgengymnastikken, i stedet for en seriøs trening.

Ved første yrker, ikke skynd deg for å øke tempoet og belastningen, trenger kroppen å være engasjert i arbeid. Det anbefales å trene i tette lukkede klær laget av naturlig stoff, etter klassene du må umiddelbart endre antrekket på tørr.

Hvis de første leksjonene etter utvinning er vanskelig, føler du deg dårlig, så sannsynlig, har fødselen ennå ikke kjørt, det er bedre å legge inn et par dager med trening.

Slike anbefalinger er egnet for alle idretter. Uansett hva du gjør: Sykling, mild friidrett, kroppsbygging eller annen fysisk aktivitet, husk at etter sykdommen må du begynne å trene prosessen med lysbelastninger. Økt tempo gradvis, bare slik at du kan gjenopprette kreftene og samtidig ikke skade den svake organismen.

Hvordan gjenopprette stemme etter sykdom?

Måter å gjenopprette stemme etter at kaldt har mye. La oss diskutere det mest effektive:

• For at stemmen skal returnere, må du skylle halsen av gress med kamille, calendula og t.D. En god agent anses også komprimerer med vodka og varm drikke. Bare et mirakuløst middel for stemme – blax av viburnum;
• Innånding kan utføres. For prosedyren vil passe kokte poteter eller noe gress;
• Legene anbefales ofte når problemer med stemme og fra hals smerte «Lugol». Den smøres av nakken til 6 ganger om dagen, etter at prosedyren er anbefalt å avstå fra å spise minst 60 minutter;
• Ikke stående etter gjenoppretting, start umiddelbart å skrike i full stemme og synge sanger. Det er nødvendig å gradvis øke byrden på ligamentene, ellers kan du rive stemmen og da vil sykdommen bli kurert veldig vanskelig;
• Til de menneskene som minst en gang opplevde stemmeproblemer, bør fortsette å være forsiktig og ta det. Hvis en slik problemer ofte gjentas, er legenes råd rett og slett nødvendig.

Utvinning etter kroppsvekt sykdom

Det er folk som miste kroppsvekt i sykdomsperioden. Dette er ikke overraskende, som med de fleste ails, blir appetitten betydelig redusert, og la oss si at sår halsen ikke virkelig bidrar til absorpsjon av mat.

Siden i sykdomsperioden er den kalori- og næringsrik mat godt absorbert, så vekttapet er ikke så viktig, og det var lettere å gå tilbake til et normalt kosthold etter utvinning, tilsett ulike potetmos, egg, myke produkter, cocktailer fra grønnsaker og frukt.

Ovennevnte retter er forberedt enkelt, men samtidig mettet med nyttige vitaminer og næringsstoffer. I tillegg er det verdt å betale spesiell oppmerksomhet på proteinmaten. Slik mat er et utmerket valg i gjenopprettingsperioden.

Å mette kroppen av proteinet, slå på fisken, kyllingbryst, kjøtt av ikke-fettet varianter, meieriprodukter og t.D. I løpet av denne perioden bør det unngås retter med rå fisk, siden kroppen, svekket av sykdommen, ikke er nødvendig.

Nå vet du hvordan du gjenoppretter styrke etter sykdommen. Følg disse ukompliserte rådene, ta vare på helsen din og hør på alle signalene til kroppen. Lykke til!