Effektiv gymnastikk for ansiktsforyngelse – Øvelser, Video, Foto

Hvilken ansiktsgymnastikk fra rynker kan utføres hjemme? Les på Lady-Magazine.Com på effektivt treningsstudio for ansiktsforyngelse. Se videoøvelser av anti-aging ansikt gymnastikk

Hele industrien av kosmetikk er rettet mot å bevare ungdommer med dyre kremer, masker, lotioner, spesielle maskinvareprosedyrer og en rekke kirurgiske intervensjonsmetoder.

Men hva du skal gjøre, hvis av en eller annen grunn ikke er kosmetologiens nyheter ikke tilgjengelig for deg? Utgangen har fortsatt! Dette er – Gymnastikk for ansikt mot rynker, Gjennomføring av dagens økende og mer populære blant kvinner. 

Handling og resultat av anti-aging gymnastikk for ansikt

Settet med øvelser, som foreslås for effektiv foryngelse og hud suspenders, er basert:

• På direkte innvirkning på ansiktets muskler. Tross alt er det ingen hemmelighet at vanlige øvelser og massasjer ikke bare påvirker muskeltonen, men styrker dem også.
• Forbedre blodsirkulasjons ansiktet. Dette betyr at det forbedrer tilstrømningen av oksygen, og jobber dermed for foryngelse.
• Avslappende handling. Gymnastikken for ansiktet er et godt verktøy for å fjerne stresset som akkumuleres per dag, fremmer avslapning, noe som er gunstig på hudtilstanden.

Nettopp takket være slik handling, Foryngende gymnastikk for ansiktet gir bare fantastiske resultater.

Se også: Folkemidlene mot rynker.

Video: Face Gymnastikk – Ikke-funksjonelt ansikt

Grunnleggende regler for å utføre foryngende gymnastikk for ansikt

For å unngå gymnastikk for å forynge personen til å bringe forventede resultater, noen Ikke-case regler:

• Rensing av ansiktets hud Før du begynner å utføre ansiktet gymnastikk fra rynker. Hvis du har tørr hud, kan du bruke en liten krem ​​til øyet.
• Følg riktig stilling – ryggen skal være jevn, du må være spesielt oppmerksom på hodet på hodet. Nyttig å gjøre øvelser som sitter på et treningsstudio, stol – så lettere å beholde den rette stillingen.
• Øvelser må utføres fullt ut.
• Husk veksling av spenningsfaser og avslapning muskler når du utfører øvelser.
• Utfør gymnastikk for ansiktsmuskler, spesielt i begynnelsen, Det er nødvendig foran speilet.
• Øvelser utføres 10-15 ganger, 2-3 tilnærminger.
• Etter gymnastikken må du rydde ansiktet – Under treningen er det en intens tilstrømning av lymfene, svette er preget, porene er tilstoppet.
• Vær ekstremt ryddig, utfører øvelser! Tross alt kan du oppnå helt motsatte resultater, for eksempel strekke huden, fremme fremveksten av nye rynker, provosere muskelpumping eller feilutvikling.

Populære treningsmuligheter for ansiktsforyngelse

Det er flere forskjellige ansikter av ansiktsgymnastikken. Video komplekser av trening Tilgjengelig for visning på internett til hver ønsker.

Hvilke teknikker er mest populære?

• Carol Madjio kompleks «Aerobic for hud og muskler» – Facial Muscles Extension Program, økende tone. Effektiv i tilfeller av åpenbare deformasjoner av ansiktsopalen, bidrar til suspensjonen, ganske raskt å anskaffe klare former.
  Feil: Klasser med en instruktør er nødvendig, i det minste først, for å utføre øvelser på riktig måte og unngå bivirkninger (pumping, klemming eller lammelse av muskler, fremveksten av nye rynker).
• Cantiolen Benitis Complex «Ansiktsdannelse» – Et program designet for personer med delikat hud. Teknikken er basert på en mild effekt på huden, det er elementer av punktmassasje og yoga. Det er også en utvikling for selvbruk, enklere og enkle «Nytt ansiktsdannelse». Spesiell oppmerksomhet i metoden er betalt til høyre landing av hodet, holdningen.

Hovedøvelser av foryngende gymnastikk for ansikt, video

Øvelser i Face Gymnastics Complex er enkle for utførelse. Det er veldig viktig å observere Riktig fingertuppene når du utfører øvelser, så vel som den riktige implementeringen av en bevegelse.

Den fullstendige oppgavens syklus må inneholde Øvelser for forskjellige muskler for forskjellige soner:

• Foryngende øvelser for å styrke leppe muskler
  Trekk langsomt leppene fremover (som om du uttaler lyden «O»). Trekker leppene så mye som mulig, åpne munnen din. Start utførelse fra to repetisjoner, legg til daglig til en gjentagelse.
  
• Foryngende øyeøvelser
  Som et resultat vil hevelsen under øynene forsvinne «gåseben»:
  Øyne lukket, hodet er løst. Roter gjennom øynene med klokken, og deretter mot klokken 10 ganger.
  Øynene lukket. Smil så bredt som mulig, så senk hjørnene på leppene så lave som mulig («Trist maske»). Alternativt smil og tristhet 5-7 ganger
• Øvelser for foryngelse, muskelforsterkende hake
  Legg til haken fremover, mens du trykker på bunnen av leppen til tennene, trekker den inn i munnen. På samme tid skal kjeften bevege seg til høyre og venstre. Gjenta minst 5 ganger. Se også: Effektiv nakke og hake øvelser.
• Effektive rynkeøvelser på pannen
  Begge palmer trykker på pannen slik at de dekker det helt, til hårets røtter. Lukk øynene dine og ikke klemme øyelokkene for å begynne å rotere bevegelser av eyeballs med urviseren og mot 5 ganger.
  
• Toppøvelser for tikkende kinn og ovalt ansikt
  Bruke øvelsene for kinnene du kan fjerne «Bryli», Stram ansiktene dine, returner huden naturlig og sunn farge:
  Kinn kinn, teller til fem og sakte frigjøre luft. Gjenta øvelsen minst 10 ganger.
  
• Effektiv trening mot rynker
  Vipp hodet så langt som mulig. Slapp av nakke muskler, åpne munnen og senk underkjeven. Da, som strekker musklene i haken og halsen, begynner sakte å løfte nedre kjeve til underleppen dekker den øvre. Trening gjenta minst 5 ganger i en tilnærming.

Gym anti-ansiktsgymnastikk kan bli funnet i Videoscener, som vil vise i detalj alle trinnene med trening.

Video: Gymnastikk for ansikt – Øvelser for foryngelse

 Ansikt gymnastikk vant popularitet Blant de mange kvinnene som testet hennes handling på seg selv.

Beste opphold på ett kompleks, I det minste i begynnelsen bringer den effektive gymnastikken til ansiktet det ønskede resultatet.

Hvis du ikke har muligheten til å bruke hjelp av en kompetent instruktør, kan du Les bøker, se video kurs, kontakt med fagfolk på spesialiserte forums.