Hva om arbeidet forårsaker ubehag? Tips for de som har skadet øynene fra datamaskinen

Langsiktig arbeid på datamaskinen kan forårsake mange ubehagelige følelser. I vår artikkel vil du lære å hjelpe deg selv, hvis øynene dine er skadet fra datamaskinen, og er det mulig å advare dette symptomet

Moderne mennesker utgjør ikke lenger sine liv uten en datamaskin. Selv i studietiden på skolen og andre utdanningsinstitusjoner, blir barn tvunget til å holde seg foran skjermen i flere timer for å oppfylle dette eller den oppgaven.

I voksen alder, arbeid på en datamaskin er ganske ofte også forsvinner hvor som helst – kontorarbeidere utføres før denne enheten nesten alle arbeidstidene, og hjemme søker ofte hjelp «Smart Car».

Dessverre, mange av oss og hvile foran skjermen.

Dataspill, Se på filmer og utstyr «på nett», Internett surfing, kommunikasjon i sosiale nettverk – alt dette har lenge vært en integrert del av livet til en moderne person.

Mange merker ofte at etter et så tidsfordriv, har de skadet øynene fra datamaskinen. Hvorfor skjer det, og hva du skal gjøre for å kvitte seg med denne ubehagelige følelsen, vil vi fortelle deg i vår artikkel.

Hvorfor datamaskinen ømme øynene så ofte?

Årsakene til slike ubehagelige følelser blir nesten alltid stagnasjon av øyemuskler og for lyse stråling av lys av en dataskjerm som øker belastningen på visjonens organer.

Øyemuskler Under langsiktige aktiviteter bak en datamaskin eller bærbar PC er tvunget til å stadig lese det monotone bildet fra den twinkling-skjermen, mens den gjenstår fast. På grunn av denne modusen, blir øyemuskulaturen gradvis svekket og til slutt dø.

Hvis samtidig en person regelmessig opplever nervespenning og overdreven psyko-følelsesmessig spenning, forverres blodsirkulasjonen i sin kropp, og derfor er alle organer og vev ikke tillatt for dem med næringsstoffer og oksygen. Er ikke et unntak og vurderingsorganer som vondt og kommer ut. Hvis tilstrømningen av blodet til øynene er begrenset, begynner fartøyene sine å utvide og briste, som manifesteres av utseendet på røde strekker, samt smerte og ubehagelige følelser.

Mann som jobber nesten «ha på» Og nesten ikke avgår fra dataskjermen til slutt kjøper datamaskin-optisk syndrom.

I tillegg til smerte, er denne tilstanden også preget av følgende funksjoner:

• Økt følsomhet for sterkt lys, lettvennlig;
• Følelsen av små fremmedlegemer i visjonens organer. Noen mennesker snakker med hva de synes å være i øynene «helles sand»;
• kortsiktig myopi eller en mindre svekket utsikt som går etter hvile og søvn;
• styrke smerte under bevegelsen av eyeballs;
• hodepine;
• Overdreven tørrhet assosiert med forstyrrelser av tårer, som ble kalt «Sukho Eye Syndrome».

Hvordan advare ubehag?

Under arbeidet skal datamaskinen overholde enkle anbefalinger som gjør at du kan beskytte øynene og bevare visjonen, nemlig:

• Organiser arbeidsplassen riktig. Arbeidsområdet skal være veldig godt opplyst, og lyset skal falle på venstre side. I tillegg til skrivebordslampen er det nødvendig å bruke taklampen. Ikke la de direkte solstrålene til skjermbildet, noe som gir blending. Bruk gardiner eller persienner hvis det er et slikt behov. Bruk dyre skjermer med en anti-glare overflate og regelmessig tørke den med spesielle midler. Bytt alltid skjerminnstillingene hvis du begynner å teste ubehag. For eksempel kan det noen ganger være nyttig å redusere lysstyrken litt slik at øynene dine hviler litt. Sitt jevnt og ikke nær skjermen – hodet ditt må være tilstrekkelig avstand fra skjermen, ca 60 centimeter;
• Alltid veksler med hvile. Etter 45 minutter av sitteplasser på datamaskinen, ordne en femten minutters pause, flytte bort fra det for en betydelig avstand. Minst en gang hver 2-3 uker arrangere deg selv «lossing» dag – ikke kom til enheten i hele dagen. Det er best å forlate overbelastningen;
• Gjør jevnlig en spesiell gymnastikk for øynene;
• Bruk spesielle vitaminkomplekser for øyne, for eksempel «Fokus», «Lutein kompleks» eller «Blueberry-Forte», og organiserer også riktig ernæring.

Spesielt er slike elementer nødvendig for våre visuelle organer:

• Vitamin A. Det er mulig å berike kroppen din ved dette nyttige elementet, hvis du regelmessig spiser fersk gulrøtter salat, krydret med vegetabilsk olje, naturlig gulrotjuice, gresskar, lever, avkok av rosehip, persille og andre friske greener;
• Vitamin C øker visuell aktivitet og muskel tone i forholdet til synet. Hvis i kroppen din nok av dette nyttige vitaminet, vil øynene være trette mye mindre. For å få det, spiser vi sitrusfrukter, spesielt sitron, sauerkål, kiwi, søt pepper, så vel som drikk egg, frukt og kompott fra svart currant og blåbær;
• Vitamin E advarer retinalen. For å fylle opp sine aksjer, må du spise egg, lever, kjøtt og meieriprodukter. I tillegg, for hans assimilering, bør maten inneholde et tilstrekkelig antall forskjellige oljer;
• Endelig er gruppens vitaminer også svært viktige for å opprettholde normal syn. De er inneholdt i nesten alle produkter, men mest av alt kan de bli funnet i frokostblandinger, nøtter, gjær og kli.

Hva å gjøre hvis øynene dine er skadet fra datamaskinen?

Men hva du skal gjøre, hvis alle de ovennevnte anbefalingene ikke hjalp, og etter lang arbeidskraft, føler du sterk smerte, tråd og ubehag i øynene?

Under slike omstendigheter anbefaler leger dryppedråper, fuktighetsgivende hornhinnen og eliminerer tretthet.

Slike stoffer bidrar til opprettelsen av en lacrimal film og advare tørking av øyebollet.

Slike midler kan være vanedannende, så hvis du bruker dem hele tiden, nødvendigvis alternative dråper av forskjellige merker.

I dag i apotek kan du finne et stort antall forskjellige fuktighetsgivende dråper som hjelper hvis øynene dine er syk fra datamaskinen.

Den mest effektive av dem betraktes som følger:

• «Stillavit»;
• «Zorro»;
• «Kuspavit»;
• «Reticulin»;
• «Hilo-kommode»;
• «Hilabak»;
• «Tårer»;
• «Naturlig tåre».

I motsetning til den utbredte utsikten over dråpen «Visin», som ofte brukes når øynene er syke og øynene er skadet, i virkeligheten er bare et nødsøkende kosmetisk middel. De maskerer bare tegn på tretthet av visjonens organer og i tillegg kan forårsake skade på det visuelle systemet som helhet. Derfor er det bedre å nekte fra bruken av dette populære.

Gymnastikk for å fjerne øye tretthet

Også for fjerning av tegn på tretthet er svært nyttige gymnastikkøvelser. Du kan gjøre dem begge for å kvitte seg med ubehagelige symptomer og for forebygging. Dette tiltaket er spesielt effektivt når datamaskinen er vondt og hodet, og øynene som er forbundet med piercing av de visuelle nerver.

For å utføre slik gymnastikk, kan du bruke det foreslåtte treningseksomplekset.

1. Begge hender er ganske mye massasje nakken.
2. Skru hodet i forskjellige retninger.
3. Tett nærmere øyne og slapp av så mye som mulig.
4. Åpne stikkontakten og utfør sirkulære bevegelser i forskjellige retninger.
5. Utfør bevegelsene med elever vertikalt og horisontalt, så vel som diagonalt i begge retninger.
6. Mange og blinker ofte, mens du klemmer og sprinker øyelokkene.
7. Se på broen og slapp av. Gjenta raskt denne øvelsen.
8. Grauth Palm og fest dem til lukkede øyne, crosser fingre på pannen. Vent til bildet foran deg er helt svart.
9. Velg igjen raskt, teller til «100».
10. Igjen, gjør flere rotasjonshodet i forskjellige retninger.

Etter å ha holdt gymnastikk, vask ansiktet ditt med kaldt vann. Alle disse tiltakene er ganske effektive, men hvis du har mer alvorlige problemer med syn, må du ikke utsette besøket på oftalmologen, fordi det kan være veldig farlig.