Vann herding

Siden tidspunktet for hippokratiske, visste folk om de unike fordelene med herding

I dag bruker folk for mye medisinske stoffer til behandling og forbedring av kroppen. Mange århundrer beviste metoder for forebygging er nesten glemt. En av disse er teknikken – Herding av kroppen Kaldt vann, som er tilgjengelig for nesten alle. Den korrekte og vanlig oppringing av kaldt vann øker immuniteten, bidrar til å forhindre forkjølelse (influensa, angina, generelle respiratoriske sykdommer, etc.e) øker arbeidskapasiteten og øker stemningen.

Mer våre store bestefedre brukte kontrast av temperaturer som et middel til å skaffe adrenalin og skift følelser. For å gjøre dette gikk de til et russisk bad med en parilikkel. Godt planlagte mennesker dykker i kaldt kildevann eller snø.

En slik kraftig kontrast av temperaturer fører til en reduksjon i fartøy, på grunn av hvilket blodet rushes til alle organer, små fartøy og celler. Dette fører til en oksygenberigelse av selv de fjerneste og stillestående menneskelige kroppene.

Under utvidelsen av fartøyene blir en behagelig varme spilt av kroppen, en følelse av utænkelig kraft og munterhet vises.

De gunstige effektene av kulde for blodsirkulasjon, gir en ekstra tone i det kardiovaskulære systemet. Eliminerte avføring i leveren, milt og bukspyttkjertelen. Oksygen-beriket blod normaliserer luftveiene og øker muskelaktiviteten.

Hvordan begynne å herding

Vannherding bør være gradvis:

1. Vi starter med vask ved en temperatur på 20?MED;
2. De første dagene vasker bare ansikt og hender, deretter halsen, hendene til albue og skuldre og t. D. Daglig vanntemperatur skal reduseres med 1?MED;
3. Gå for å skylle halsen med kaldt vann ved hjelp av metoden for å senke vanntemperaturen;
4. Når kroppen allerede er vant til og ikke er redd for kulde, kan du flytte til å hælde. Det er bedre å ikke bruke en dusj, men virkelig å få hele kroppen med isvann fra bøtte;
5. Du kan bare starte over skuldrene og deretter gå for å helle fra hodet;
6. De menneskene som er utsatt for forkjølelse, kan begynne herdingsprosedyrer fra kaldt tørking;
7. Hvis prosedyren er herdet med vann, begynte de å bringe glede og kroppen er allerede solid for flere kardinale metoder, du kan gå til «Morzhalia». Dette er allerede den høyeste pilot-aerobatikken.

Herding barn

Den ubestridelige bruken av herding med kaldt vann er så stor at denne metoden er til og med egnet for barn. Det sterke immunforsvaret er i stand til å bekjempe ulike smittsomme sykdommer som er så berørt av en barns kropp.

Vannherding tillater:

• Styrke nervesystemet;
• Forbedre veksten av muskelvev og bein;
• Intensivere stoffskiftet;
• Forbedre de beskyttende funksjonene i hele kroppen.

Tradisjonelt er herding av barns kalde vann, utført av lokale eller generelle prosedyrer: vask, hell, tørking, bad.

Fra de første dagene etter fødselen, bad med helling. Barnet bader i et bad med vanntemperatur på ca 37?MED. Så forbereder vannet for å hælde, som skal være på 10 ?Med under svømmetemperatur.

Baby dock gradvis, må du begynne med hælene dine og deretter over hele kroppen. Etter 5 dager med herding, bør vanntemperaturen for helling reduseres til 18-20?MED.

For barn i alderen 2 måneder, er det mulig å utføre en våt WIP-prosedyre. Samtidig må du begynne med den naturlige temperaturen for kroppen 36?S og daglig kjølig vann på 1?C, bringe den til 28?MED.

En slik prosedyre har en dobbel effekt: Du tempereres samtidig barnet og lage en massasje. Når et barn blir vant til lave temperaturer, kan hans kropp allerede oppleve mer intensive herdingsmetoder: kortsiktig kontakt med frostig luft, snø og isvann.

Herding av kroppen med kaldt vann er en enkel og tilgjengelig måte for alle. Det viktigste her er en psykologisk holdning. Noen av prosessene i kroppen vår styres av hjernen. Derfor må du finne motivasjon – for hva du trenger det og hvordan det fungerer. Til slutt vil du ha en vane med vannprosedyrer, og livet uten isvann blir kjedelig og ansiktsløst.

Hver person velger uavhengig en praktisk og tilgjengelig metode for herding, og deres store sett:

• Svømming i elva i nærheten av huset;
• Utvinning i svømmebassenget;
• Kontrast dusj eller bad;
• Dumping med kaldt vann fra bøtte, nær inngangen eller i hagen i landet;
• Snow Wiping.

Vann herding, vil være begynnelsen på et nytt liv. Det viktigste er ikke å være lat og gjøre alt gradvis. Vær sunn!