Hvorfor trenger vi nyttige stoffer i kroppen?

En av grunnene til at ansiktet i ansiktet mister elastisitet og friskhet, er mangelen på vitaminer. Hvis vitaminer er overskudd, er det heller ikke bra for hudhelsen. Hvordan være?

For å bevare ungdom og skjønnhet i kroppen må det være en balansert mengde næringsstoffer: vitaminer og mineraler. Noen av dem er involvert i metabolske prosesser, andre i bloddannelse, andre er engasjert i stabilisering av nervesystemet ..

Egenskaper av hver av vitaminene

De ovennevnte næringsstoffene fungerer i komplekset. Men fortsatt har hver av dem en spesiell «spesialisering». Vitaminer bidrar til å opprettholde ren hud og forlenge ungdommen. 

Noen nyttige stoffer syntetiseres i kroppen på egenhånd, andre kommer med mat eller de må legge inn i tillegg. Selvfølgelig må lageret av dem hele tiden fyll på, fordi med alderen senker uavhengige syntesen. 

Hvilke vitaminer for å forbedre kvaliteten på ansiktet i ansiktet må innføres i kroppen? 

Vitamin A

Om A1, eller retinol. Det er naturlig antioksidant, deltar i metabolske prosesser, øker immuniteten, øker helbredelsesprosessene, stimulerer produksjonen av naturlig kollagen. Hvis det mangler, blir huden kryp og skrell.

Med mangel på sink slutter det å bli absorbert, så i behandlingen av akne er reninolen kombinert med sink.

For å forbedre kvaliteten på problemhuden, er retinol foreskrevet i komplekset «AEVIT», Det er et stort antall en annen viktig vitamin – e. 

Retinol ble først isolert fra gulrot. Derfor kalles denne gruppen karateinoider, eller gulrot.

Det absorberes av naturligvis det fra følgende produkter:

• fisk;
• hytteost;
• rømme;
• smør;
• lever;
• Yaitz. 

Vitamin E

Det er den andre vitaminverdien for Bevare ungdom og ren hud Personer. Det andre navnet er hans tokoferol. Ta det parallelt med retinol.

Det akselererer de regenerative evner i hudceller, beskytter cellemembraner mot skade som oppstår under oksidasjonsprosesser. Under sin innvirkning er prosessen med helbredelse av små skader i epidermis aktivert. Det er en effektiv antioksidant.

Det er utgitt ikke bare i det generelle vitaminkomplekset, men også separat, i form av kapsler, og også legge til kosmetiske masker, Brukes til behandling av akne. 

Store mengder er inneholdt i følgende produkter:

• ert;
• greener;
• vegetabilske oljer;
• nøtter;
• frø;
• fetthavsfisk;
• spire hvete bønner;
• Egg. 

Vitaminer Group B

Uten vitaminer for problem er hudflaten fra gruppen i ingen restaureringsprosesser umulig.

De øker kroppens felles immunitet, normaliserer vanlige organiske, intracellulære og intercellulære metabolske prosesser, deltar i bloddannelse og balanserer sirkulasjonssyklusen, forbedrer nervøsiteten.

Cyanokobalamin – B12 – bidrar til å bekjempe åre, og aktivere ødeleggelsen av bakterier, tiamin – B1, podoksin-B6, folkesyre – B9, – akselerere regenerative prosesser.

B3 eller PP – kan fortsatt kalles niacin eller nikotinsyre – det virker ikke bare når de kommer inn i kroppen, men også under ekstern påvirkning. Det bidrar aktivt til å redusere hudproduksjonen, så den legges til alle kremer for behandling av akne.

En av de mest effektive forberedelsene som behandler akne – «Pent». 

Gruppen finnes i følgende produkter:

• frø av alle slag;
• kjøtt fugl;
• biff nyrer;
• Peanøtt;
• Hasselnuk;
• svisker;
• ost;
• Brokacolley;
• melk. 

Absorberer bedre fra animalske produkter. 

Vitamin D for ansiktet i ansiktet 

Dette vitaminet reduserer huden fading. Dette skyldes at vitamin D i huden holdes dyrebar fuktighet for henne, noe som gir det en tone. 

Kroppen fyller sin lager fra slike produkter:

• fisk;
• sjømat;
• egg;
• melk. 

Vitamin F

Vitamin F en av de viktigste «Keepers» Ansiktshud, balansert fettsyre kompleks med antioksidantegenskaper.

Den gjenoppretter skadede celler, sikrer elastisitetens hud, er ansvarlig for glattheten til epidermis og en flat farge.

Det absorberes av kroppen bare fra mat, så det er veldig viktig å overvåke maten der den er inneholdt i store mengder, det var nødvendigvis tilstede i kostholdet.

Du kan fylle den fra følgende produkter:

• brun ris;
• havregryn;
• nøtter;
• avokado;
• vegetabilsk olje. 

Vitamin K

Hoved det «omsorg» – Opprettholde normal blodkoagulasjon. Men med mangel på bracking renhet og estetisk hud, vil det ikke være mulig. Det bidrar til å redusere hevelse, med hjelp av kroppen strenges med manifestasjonen av pigmentering. 

Inneholdt i slike produkter:

• grønne blad grønnsaker;
• gresskar;
• grønne erter;
• tomater;
• Soya og soyabønneolje;
• gulrøtter;
• fiskeolje;
• egg;
• lever. 

Vitamin C

Askorbinsyre. Hvis kroppen føles sin ulempe, så om behandling av akne og bevaring av ungdom og ikke verdt å snakke. Det er ansvarlig for å styrke kapillærens vegger i det øverste laget av epidermis, som forhindrer endringer i nærværet av de minste konsekvensene på huden, øker kroppens beskyttende krefter, gjenoppretter fargen på huden. Hvis askorbinsyre mangler, blir huden umiddelbart svak og mister tonen.

Ascorbinsyre Kroppen syntetiseres ikke, den er bare angitt med mat eller i spesielle komplekser.

Aksjen er påfylles med inngang i kostholdet. Slike produkter:

• spinat;
• poteter;
• søt pepper;
• sitrus
• bladgrønn;
• Bær av ulike arter, spesielt sure;
• rosehip tinktur;
• eple. 

Det skal tas i betraktning: I stressende situasjoner eller under høy fysisk anstrengelse blir askorbinsyre raskt ødelagt. 

Fare for hypervitaminose

Du trenger ikke å falle i ekstremer og begynne å være agnet for å vitaminere kroppen, og absorberer visse nyttige stoffer i en ubegrenset mengde.

Å skrive inn vitaminkomplekser anbefales i de fleste tilfeller: 

• Hvem torturer seg en streng diett;
• med forbedret fysisk anstrengelse;
• Etter alvorlige sykdommer under kompleks terapi;
• Tidlig våren når immunstatus er den laveste. 

Men så bør du konsultere en lege, hva vitaminer er mest nødvendige. 

Hypervitaminose – overstiger mengden vitaminer – for kroppen og tilstanden til huden er også farlig som avitaminosen – deres mangel.

Hvis et overskudd av retinol er akkumulert i kroppen, virker dette destruktivt på skjoldbruskkjertelenes funksjon; Følsomhet TOCOPHEROL kan provosere blødninger – det reduserer blodproppene og reduserer immunstatus; For høyt innhold av gruppe vitaminer i provosere allergiske reaksjoner og kan forårsake blødning.

Hvis du går inn for mange askorbinsyre, kan du skade tilstanden til mage mucosa, provosere utviklingen av gastritt. 

Å bli involvert i å gå inn i kroppen av vitaminer for å oppnå skjønnhet i ansiktet i ansiktet, anbefales ikke. Det kan forårsake helseproblemer. 

Omsorg for ansiktet trenger riktig 

For å bevare skjønnheten i huden må du overholde reglene for omsorg for ansiktet, nemlig:

• Rengjør alltid huden i ansiktet fra dagtidsforurensning og kosmetikk;
• Lage næringsmasker med vitaminer;
• Avskjedige. Selv om du sitter på en diett, skriv dem inn i form av et spesielt kompleks;
• Fire en balansert, sørg for at friske naturlige produkter alltid er tilstede i dagtid-menyen. 

Behovet for naturlige antioksidanter øker etter sykdommer, i alderdom, etter stressende situasjoner.

Innsetting er nødvendig, ikke bare vitaminer, men også mineraler. Ingen kosmetikk og ingen måter å ta vare på seg selv, vil bidra til å bevare skjønnhet og ungdom, hvis kroppen ikke er nok nyttige stoffer.