Kan jeg drikke grønn te om natten

Hva er nyttig for grønn te og hva er hans ulemper, i hvilke mengder og når det er bedre å spise denne drikken? Er det mulig å drikke grønn te for natten eller bedre avstå fra din favorittdrink?

Te er en av de mest forbruksfrie drikkene i verden. Den er produsert i ulike alternativer. De fleste drikker svart, rødt (blå) og grønn te. Svart og grønn te samles fra samme bush, og de er bare forskjellige i behandlingsmetoden: Grønn tørkes umiddelbart, og svart er utsatt for gjæring. I dette tilfellet inneholder den grønne versjonen mye mer nyttige forbindelser, da de ikke går tapt i prosesseringsprosessen.

Denne drinken før var ikke veldig populær. Imidlertid, i nyere tid, på grunn av forbedret bevissthet om folk i forhold til sunn ernæring og anerkjennelse av en rekke vitenskapelige forskning som viser sin helsefordel, har grønn te fått popularitet. Vi drikker det med mynte, kammer, honning og vurdere veldig nyttig.

Hva er nyttig grønn te

Den inneholder mange nyttige komponenter:

• Catechin er et stoff er en svært viktig komponent av drikken, bidrar til overflødig vektbrennende, så bruken er nyttig å miste vekt;
• Aktive stoffer som undertrykker appetitt hemmer fettavsetning, og samtidig akselererer metabolisme;
• Polyfenoler, karotenoider, lutein – Takk til hvilken drikken har sterke antioksidantegenskaper;
• Teninen er en aminosyre som er tilstede i det i relativt store mengder, det kan øke nivået av serotonin, slapper av kroppen;
• Koffein – selv om det ikke er for mye, men nok til å aktivere termogenese, som kan stimulere raskere metabolisme i menneskekroppen, så det anbefales ikke å drikke grønn te for natten;
• Fluor som beholder dental emalje.

Takket være disse stoffene har te følgende handlinger:

• Forbedrer hudtilstanden, kan hjelpe til med å bekjempe rynker og strekkmerker;
• Har en beskyttende effekt på leveren og fordøyelsessystemet, påvirker gunstig nivået av kolesterol i blodet;
• regulerer prosessene med fordøyelsen, hjelper med diaré;
• bidrar til å beskytte øynene dine;
• Fungerer som et bakteriostatisk, bakteriedrepende og antiinflammatorisk middel;
• har en vanndrivende eiendom, forebygging av hevelse og fedme;
• stimulerer reduksjonen av døsighet;
• forbedrer humøret og påvirker psykisk velvære;
• regulerer driften av blodsirkulasjonssystemet ved å forbedre blodsirkulasjonen, styrker kapillærene, forbedrer blodtilførselen og hjernens oksygenering, noe som bidrar til mental aktivitet;
• styrker immunsystemet, gunstig assimilerer vitamin C;
• beskytter mot hjerteinfarkt og kardiovaskulære sykdommer;
• Reduserer risikoen for karriere;
• Fjerner en bakrus, forbedrer leveren og fremmer nikotin nøytralisering.

Det bør også bemerkes at denne drikken ikke forårsaker slike bivirkninger som eksitasjon og irritabilitet, øker ikke trykket under moderat bruk, slik at den kan drukket til personer med hypertensjon. Det bør tas i betraktning at selv de mest sunne produktene i overkant kan føre til uforutsigbare konsekvenser, så det må være full i moderate mengder, så vil han være til nytte for helse.

Cons grønn te

Anbefalt daglig teforbruk er ca 3 kopper. Hvis en person bruker den i to eller tre ganger mer, kan han støte på bivirkninger. Alkaloider, thean, koffein, tanning stoffer og mange andre forbindelser er biologisk aktive kjemikalier som kan skade når overvekt.

Hovedforbruket av denne drikken:

• samhandler med medisiner, reduserer sugetningen deres;
• Theenine, som er inneholdt i den, forverrer absorpsjonen av jern, kalsium og magnesium;
• Det skal brukes med gravide med forsiktighet;
• Personer som lider av angst og søvnløshet, bør begrense bruken på grunn av koffeininnhold i den;
• forlater et raid på tennene, som er vanskelig å fjerne;
• I store mengder svekket nervesystemet og forverres mental helse, som et resultat av hvilken hyperaktivitet, puls og respirasjon, og økt svette kan virke, samt økt svette.

Den gunstige effekten av denne drikken er enorm, forutsatt at den er riktig forberedt og brukt i de anbefalte mengdene:

• Vann for brygging bør ikke kokes, og bare opptil 98 grader er oppvarmet;
• Brewing bør ta ca 3-4 minutter;
• Mer langvarig brygging påvirker produksjonen av skadelige stoffer som reduserer de fordelaktige egenskapene til drikken;
• Det er best å drikke det før begynnelsen av dagen og til lunsj;
• To kopper per dag ganske nok.

Kan jeg drikke grønn te om natten

Den kokte væsken inneholder litt (ca 8 mg per kopp koffein. Denne forbindelsen bidrar til en økning i aktiviteten, og virker langsommere og lengre enn koffein inneholdt i kaffe. Likevel gjør det en effekt lignende kaffe – vel stimulerer kroppen. Hvis du drikker te om kvelden, så om natten kan det være problemer med å sovne, så ikke alle kan drikke grønn te om natten. Det anbefales å bruke te før starten av arbeidsdagen om morgenen for å få energi før arbeid, og til lunsj, forårsaker en ny tidevannet av styrke etter måltider, når kroppen vår, gjenoppbygging, slapper av litt.

Hvis du planlegger å gå tidlig, sov raskt og sove, så etter middagen er denne drinken bedre ikke å drikke. Noen bruker grønn te med tilsetning av mynte for natten, men en slik drink er smak, men vil fortsatt stimulere kroppen.

Er det nyttig å drikke grønn te om kvelden eller om natten?

På kvelden med å drikke anbefales det hvis du venter på et morsomt parti eller en annen begivenhet, og du trenger en tidevannet. Siden væsken inneholder koffein, anbefales det ikke å kombinere den med kaffe – de vil forbedre hverandres effekt. Ikke bryt det i en aluminium eller jernretter, siden dette materialet ødelegger sin smak og duft. Det er bedre å brygge det i porselenkopper eller tekanner.

Noen mennesker drikker bare drinker med sukker, men det er bedre å gi opp denne vanen.

Hvorfor kjøpe og insistere en sunn grønn te, og tenk at vi bryr oss om helse, mens du legger sukker til det, og dermed svekker den gunstige effekten av denne fantastiske drikken.

Hvis du egentlig ikke er i stand til å drikke en vegget væske, så er det nyttig å honning for å forbedre sin smak. Likevel, selv grønn te med honning er bedre ikke å drikke over natten.

Dermed, hvis du ikke har noen kontraindikasjoner, er det ikke nødvendig å kjøpe spesielle forberedelser og vitaminer, den vanlige koppen nyttig grønn te om morgenen vil gi deg mye helse og energi.

Hvis du planlegger å slappe av eller slappe av, er det bedre å nekte det fra denne toningen. Han burde ikke drikke før sengetid.