Hva er nyttig E-vitamin?

Det er kroppens forhold når vitamin E er uerstattelig: Graviditet, Kosmetiske problemer, etc.

Vitamin E kalles en av sine former, nemlig Tocopherol A (Alpha). I tillegg til det er det 7 flere forbindelser av tokoferol, men de er mindre aktive enn alle kjente vitamin E. Dette fettløselige vitaminet, godt motstandene høye temperaturer, men lyset er ødeleggende for det.

Vitamin E er kjent som vitamin av fruktbarhet og ungdom. Han er i stand til å bremse aldringsprosessen og påvirke funksjonene til kjønnsorganene til menn og kvinner.

Mange av sine eiendommer manifesteres på grunn av sin høye antioksidantaktivitet. Han forhindrer nedbrytning av erytrocytter, deltar i vevsmetabolismen, advare fragskapet og økt permeabilitet av kapillærer.

Menn reproduktiv funksjon er normalisert ved å gjenopprette arbeidet med seminal tubules og egg. Under graviditet er vitamin E gunstig på moderkaken, og sikrer sin fulle funksjon.

Nyttige egenskaper kunngjør denne sammenhengen i sin innvirkning på kardiovaskulærsystemet: senker utviklingen av aterosklerotiske plaketter i fartøy, forhindrer degenerative endringer i myokardiet, reduserer risikoen for ødeleggelsen. Når den brukes, er behovet for oksygen for hjertemuskelen redusert. Samtidig bidrar Tokherolen til å forbedre ernæring og myokardisk kontraktilitet.

Tocopherol reduserer sannsynligheten for arr på huden, konvulsive muskelsammensetninger.

Ved bruk av vitamin E i de nødvendige doser, vil sannsynligheten for utviklingen av senil pigmentering, Alzheimers sykdom, katarakt bli redusert. Han deltar også i eliminering av konsekvensene av trombotiske komplikasjoner. Sammen med vitamin C har antitumor effekt på kroppen.

 Vitamin E under graviditet

Vitamin E under graviditetsplanlegging utnevnes av en lege i de fleste tilfeller, fordi det har gunstig påvirket utviklingen av kvinnelige kjønnsceller og å feste embryoen i livmorhulen. Hvis kvinnen bevisst nærmet seg planleggingen av graviditet, må hun gi seg selv og det fremtidige gutten av alle nødvendige vitaminer. I tillegg, Vitamin E er nyttig Ta og den fremtidige far, fordi det øker aktiviteten til sæd, reduserer sannsynligheten for mannlige seksuelle kjertler av defekte celler.

Når du bruker TocoPherol, blir Spermatozoa mer bevegelig, sædproduksjonen er akselerert.

TocoPherol er et nødvendig vitamin når du utvikler en baby. Men søknaden må samordnes med legen, det vil bestemme løpet av vitaminoctorapy.

Med langvarig mottak av tokoferol, kan det oppstå en overdose, fordi den akkumuleres i kroppens fettvev. Samtidig vil kvalme vises, svakhet, allergisk utslett, avføring. Hvis du har lagt merke til disse symptomene, må du slutte å ta en syntetisk forberedelse.

UFEKKE TOCKOPHEROL MED IRON PREPARATIONER.  Vitamin E må tas 8 timer før du mottar jernpreparater.  De samme reglene respekteres når ernæring. Best hvis den kommer inn i kroppen til en kvinne med produkter. Imidlertid kan ulike sykdommer (mage-tarmkanals, metabolisme) påvirke absorpsjonen av vitamin. Derfor anbefaler leger å ta syntetiske analoger i kapsler. Sikker dosering under graviditet varierer fra 200 til 400 mg per dag.

Hvis du fortsatt besluttet å etablere mat og få vitaminer sammen med mat, må du vite hvilke produkter som er rike på vitamin E:

1. uraffinerte vegetabilske oljer;
2. avokado;
3. spire hvete korn;
4. brokkoli;
5. greener (persille, spinat);
6. Nesten alle slags nøtter og frø;
7. mango;
8. lever;
9. Ost og andre meieriprodukter;
10. Egg.

Hvis en gravid kvinne eliminerer sin meny ved hjelp av disse anbefalingene, så er det, og babyen vil motta nyttige vitaminer og mineraler av naturlig opprinnelse.

Vitamin E

Dette er det viktigste vitaminet for hår, fordi årsaken til at deres faller ofte er mangel eller hypovitaminose.

Effekten på tilstanden til håret av vitamin E oppstår på grunn av følgende effekter:

1. forbedrer blodsirkulasjonen og levering til hårløk av næringsstoffer;
2. reduserer de skadelige effektene av ultrafiolett på håret;
3. Reduserer manifestasjonen av betennelse og kløe i hodebunnen;
4. kunne gjenopprette strukturen av skadet hår;
5. Når du tar kapsler, blir håret silkeaktig, glatt, skinnende;
6. bidrar til forebygging av hårtap, og forhindrer derfor skallethet.

Uunnværlig Vitamin E for ansiktet i ansiktet. Det er i stand til å rette hudfeil, redusere arr og rynker. Det har mange effekter i forhold til huden. Den aktive formen på tokoferolen og dypt penetrerer hudlagene, og gir de mest nyttige konsekvensene.

Tokopherolen bidrar til normalisering av vannbalansen i huden – det vil se ut som en wicking, frisk, vil bli dedikert. Det spiller ingen rolle hvordan du bruker det – i produkter eller i form av kapsler.

E-vitamin er lagt til masken for foryngelse og bekjempelse av akne. På grunn av stimuleringen av regenerative prosesser, reduseres dybden av rynker, huden ser mer sunn og frisk ut. Du kan legge til det faller til krem ​​og ansiktsmasker.

For at kroppen din skal oppleve hypovitaminose, bør du huske hvor vitamin E er inneholdt, og om mulig, oppdag menyen din:

1. Sin største konsentrasjon i nøtter, vegetabilske oljer, hele bønner, frø, brokkoli kål, spinat;
2. fra grønnsaker ledere i innhold gulrøtter, poteter, reddik, agurker, løk, greener;
3. Urter: alfalfa, løvetann, nettle, linfrø, rosehip bær, bringebær blader;
4. Fettfisk varianter: rød fisk, sild, torsk, kveite;
5. bønner: bønner, erter, nøtter;
6. biff og delprodukter (lever);
7. Egg og ost.

Han er spesielt nyttig for mennesker med kardiovaskulære sykdommer, diabetes og astma, gravide og planleggingsfamilier.