Vitaminer for skjønnhet eller hvordan å holde ungdommen

Hver kvinne ønsker å utvide ungdommen. Vil bidra til å takle oppgaven med vitaminer for skjønnhet. Hvordan sikre kroppen nødvendige elementer? Hvilke egenskaper er vitaminer?

For alle kvinner, tidlig eller senere, blir nøkkelproblemet bevaring av et attraktivt utseende og forlengelsen av ungdommen. Søker etter de mest effektive metodene: Riktig ernæring og kosthold, dyrt kosmetikk, besøk til skjønnhetssalonger og medisinske sentre.

Ofte, skjønnhet dumper på grunn av mangel på vitaminer. Deretter begynner problemer: Hårtap, usunn hudfarge, tørrhet og peeling av huden, rynker. Hvordan forebygge for tidlig aldring og returnere deg selv tidligere attraktivitet?

Grunnleggende elementer for å opprettholde skjønnhet og helse

De beste vitaminene for kvinnelig skjønnhet er de som kroppen mottar uavhengig. Hvis det for en eller annen grunn er mangel på nyttige elementer, blir det umiddelbart reflektert i utseendet til en kvinne.

For å forhindre aldringsprosessen, er det nødvendig å fylle opp reserver av næringsstoffer. På elementene i hvilke grupper skal betale spesiell oppmerksomhet?

Vitamin A

Dette elementet er av stor betydning, ikke bare for å bevare et attraktivt utseende, men også for helsen til hver person. Det genererer syntese av kollagen og elastin, og sparer huden fra rynker og peeling. Han er også ansvarlig for synsstyrke og er en kraftig antioksidant.

Vitamin B

Fordelen med vitaminer i gruppen i vanskelige tider for å overvurdere. De er ansvarlige for cellegenerering og nervesystemets helse. Dette er vitaminer av skjønnhet for ekte gudinner. Takket være dem, er det mulig å opprettholde en harmonisk åndelig tilstand, gjenopprette håret skinn, forynge ansiktet. Noen elementer i denne gruppen har egenskapen til å akkumulere i leverceller og bruke etter behov.

Vitamin C

Dette er en sterk antioksidant. På grunn av stimuleringen av kollagengenerering, blir typen ansikt forbedret, huden blir en elastisk, myk og elastisk. Ascorbinsyre er effektiv i å håndtere effekten «Marmorhud».

Vitamin d

Det regnes som et stoff for å utvide ungdommen. Takket være ham beholder huden sin elastisitet og evnen til å beholde fuktighet. Det er derfor, med mangel på dette elementet, rynker vises på ansiktet, forverres tilstanden til beinene.

Under påvirkning av sollys er kroppen i stand til å selvstendig produsere dette elementet. Med mangelen på solen kan du få dette elementet gjennom mat, for eksempel fisk og meieriprodukter.

Vitamin E

Element E – Vitamin Beauty. Det er veldig nyttig for hud og hår, gir dem elastisitet og elastisitet, styrke og sunn glans. Mange kosmetikk inkluderer denne bestemte komponenten. Han beskytter ansiktet fra aldring, stimulerer produksjonen av kollagen, elastin og muskelvevsceller.

Vitamin F

Denne gruppen er i stand til å intensivt forbedre kroppen. Noteworthy er dens evne til å normalisere metabolske prosesser i de øvre og midtre lagene i epidermis, utgangskolesterol og andre slagmer. Det bidrar til å forbli slank og attraktivt.

Vitamin K

Handlingen av stoffene i denne gruppen er velstående på huden i ansikt og ben. Elementet for å styrke fartøyene og forhindrer fremveksten av små blåmerker fra burstkapillærene. Vaskulære stjerner blir mindre merkbare. Det beskytter kroppen mot forgiftning med skadelige stoffer.

Vitamin R

Dette er en stor gruppe elementer som har nyttige egenskaper for alle organismersystemer. For ansikt Vitamin R nyttig det faktum at det er i stand til å bremse oksidative prosesser, dannelsen av rynker og vaskulære rister. I tillegg støtter den hårhelsen, stimulerer produksjonen av andre fordelaktige stoffer og utfyller virkningen av askorbinsyre.

Andre nyttige elementer

I tillegg til de ovennevnte komponentene for kvinners helse og skjønnhet, er det svært viktig å gå inn i kroppen til andre produkter. Med andre ord er det nødvendig å sikre en tilstrekkelig mengde mineraler og mikroelementer.

For eksempel er sink ganske enkelt uunnværlig for å opprettholde god hud, negler og hår. Live Glitter Eyes er Merit of Selena. For sterke bein er det nødvendig med perfekte tenner og negler av kalsium og fosfor. Det er viktig å gi kroppen din nok jod, jern, kalium, kobber, svovel, silisium, karoter og syrer.

Lokal innvirkning

Det første som interesserer nesten alle kvinner er hva vitaminene er nødvendige for å opprettholde skjønnheten i ansiktet i ansiktet. For en person vil disse elementene som er ansvarlige for produksjonen av kollagen og elastin være nyttig, det vil si stoffer som hindrer dannelsen av rynker og tynning av huden. Disse er vitaminer A, B, C, E og R.

Element F vil være nyttig for saltet skinn. Det er nyttig å lage en ansiktsmaske fra jordbær, havet buckthorn, tørk det sitron, ta øl gjær, legg til kosmetikk beriket med disse komponentene i serum.

For huden av hender og negler, vil olje rubbing med fettløselige elementer være nyttige, spesielt grupper e. I tillegg må du ta vare på tilstrekkelig vitamin D og kalsium for å forlenge hendene i hendene og styrke neglene. For kvinner er hendene en indikator på helse.

Vitaminer A og B trenger skjønnhet og glans. Disse elementene tillater deg å bevare sin naturlige pigmentering, forhindre bretten og tørrheten i hodebunnen. Element E er uunnværlig for kjedelig svekket hår, det bidrar til å gjenopprette pærene. Det er nyttig å lage masker med en eggeplomme, så vel som å spise flere kokte egg per uke.

Vitaminer for å opprettholde skjønnhet og helse er rettet ikke bare til epidermis, men også på andre vev i kroppen. For eksempel, for helse og attraktivt utseende, er det nødvendig å overvåke og for tilstanden til munnhulen. Kalsium, fosfor og vitamin D og K er designet for å gjenopprette helsen til tennene og tannkjøttet. De bidrar til å styrke emalje og fartøy.

Kjedelige øyne ser usunn ut og i stand til å ødelegge selv det mest elegante bildet. For glans, må du bruke produkter med et antioksidantinnhold: Vitaminer A, C og E.

For å bevare en god hudtilstand på alle deler av kroppen, er det svært viktig å styrke fartøyene. Slik at de små kapillærene i ansikt og større fartøy på bena og armene ikke briste fra den minste skade eller bare på grunn av økningen i trykk, er det nødvendig å berikke kostholdet med produkter med innholdet av vitaminer K og R. For kvinner, hviler spørsmålet om et attraktivt utseende ofte på problemet med åreknuter. Disse elementene vil bidra til å holde utviklingen av sykdommen.

Det er også viktig for attraktivitet for å gi glatthet og elastisitet i huden i hoftene og magesonen. Styrke effekten av dietter og trening ved hjelp av vitamin A, B, E og F.

Hvordan oppnå resultater?

På skjønnhetsområdet er det deres lover og regler. For å oppnå ønsket resultat på kortest mulig tid, må du følge flere anbefalinger:

• I alt du trenger for å observere tiltaket. Overflødig næringsstoffer, så vel som deres ulempe, er i stand til å lede til en forverring i kroppens tilstand og forårsake manifestasjonen av en allergisk reaksjon, for eksempel et utslett;
• De beste vitaminene for å opprettholde ungdom og skjønnhet – oppnådd av naturlig, det vil si gjennom mat eller ved uavhengig syntese. Kunstige kosttilskudd har en mindre effekt, dessuten, de er verre assistert;
• Overbevis av syntetiske mat tilsetningsstoffer er i stand til å forårsake noe som forgiftning, siden stoffer har egenskapen til å akkumulere i kroppen;
• Fra kremer og masker av hudceller absorbert minimum vitaminer. Den beste effekten er inne;
• Beste kilden til nyttige stoffer – Friske grønnsaker og frukt. Med termisk behandling, blir de fleste nyttige elementene ødelagt. Velg bare friske produkter og lag dem på den raskeste måten. Spesielt nyttig mat tilberedt for et par eller bakt;
• For å forbedre handlingen av kosmetikk, kan du legge til vitamin Sera for å bry seg om produkter;
• Mest av alt i ekstra fôring kroppen trenger våren tid. Om vinteren er friske grønnsaker og frukter mindre enn om sommeren og høsten, derfor har kroppen ingen nyttige mineraler;
• Forbedre forbedringen med kurs. Vanligvis nok 1-4 måneder for å fullt ut gjenopprette den normale tilstanden til kroppen.

Og husk: kroppens metning nyttige elementer reflekteres ikke bare eksternt, men forbedrer også generelt velvære! Helse til deg, skjønnhet og ungdom!