Vi danner et sterkt skjelett med vitaminer for bein og ledd

Artikkelen viser viktige vitaminer for bein og ledd. Beskriver også hvilke konsekvenser for kroppen har mangel på en eller annen vitamin

Vår kropp er konstant nødvendig fôring. Om fordelene og nødvendigheten av vitaminer hørt alt, men vi forbruker tilstrekkelig nok av disse stoffene?

Det skjer ofte at for å opprettholde styrken av bein og tenner, få av disse vitaminene som kommer til kroppen vår sammen med daglige måltider. Videre, med den moderne rytmen av livet, er det ikke lett å opprettholde en balansert diettmodus, og underskuddet av viktige elementer og forbindelser gjør seg følt i de mest uegnede øyeblikkene.

Vitaminkomplekser er utvilsomt nyttige, men behandlingen av kroppen med mangel på en eller annen komponent er en lang og omfattende prosess. Bone strukturer trenger balansen mellom viktige stoffer for deres drift. For styrken og helsen til leddene og beinene, er det ikke nok å begynne å ta ett eller annet stoff. Men med en rasjonell tilnærming til anrikningen av kroppen, kan de verdifulle elementene ikke bare oppnå høykvalitets styrking av skjelettet, men også for å hindre utviklingen av mange sykdommer i muskuloskeletalsystemet.

Når vi trenger ekstra styrking av bein og ledd?

Vitaminer er ikke bare et additiv til hovednæringen. I medisinsk praksis behandles disse biologisk aktive forbindelsene som fulle legemidler. Mangelen på visse næringsstoffer kan forårsake avitaminose, som refererer til patologiske forhold. Og så kommer en kjedereaksjon: Immunitet reduseres, kroppens beskyttende krefter svekkes, og vi blir en rekke farlige infeksjoner.

I hvilke situasjoner er dette scenariet mulig:

• Maten din er ikke rik på næringsstoffer;
• under graviditet og amming;
• under forbedret fysisk anstrengelse;
• i alderdom;
• i nærvær av kroniske sykdommer;
• i forstyrrelser av sugemekanismen i tarmkanalen;
• I tilfelle avbrudd i tarmmikrofloraen.

Normalt skal de nødvendige elementene komme inn i kroppen sammen med matvarer, noe som betyr at for helsen og styrking av bein, tenner og ledd, må du overholde maksimal balansert strømmodus. Hvis du av en eller annen grunn har mangel på viktige stoffer, må det fylles med spesielle stoffer.

Benesystemets oppgave er å tilveiebringe en støtte- og motorfunksjon for å beskytte de indre organene, samt produsere mineralutveksling. Derfor er det viktig å følge skjelettet gjennom livet, og regelmessig danse det med de nødvendige elementene.

Viktige stoffer og vitaminer for bein og ledd

Kanskje det første kommer til å tenke når det gjelder viktige stoffer for beinanlegget, er det kalsium. Faktisk gir dette elementet vår skjelettstyrke, og er også uunnværlig for veksten av beinstrukturer.

Hvis kalsiuminnkommende utenfor ikke er nok, prøver kroppen å ta den fra beinvev, noe som fører til en slik ubehagelig sykdom som osteoporose. Den aller første, som regel påvirker ryggraden, derfor er denne tilstanden bedre å forhindre regelmessig og tilstrekkelig kalsiumforbruk.

Det neste kjente elementet, uten hvilket beinsystemet ikke får nok, er magnesium. Stoffet spiller en nøkkelrolle i konvertering av kalium og fosfor. Den største oppmerksomheten til magnesium er verdt å betale for barn, gravide og folk som holder lavkaloriske strømmoduser.

Snakker om kalsium, er det vanskelig å ikke nevne vitamin D. At disse stoffene er bedre å komme inn i kroppen i et par, vet de sannsynligvis, til og med barn. D3 og magnesiumstoffer hjelper kalsium fordøyd riktig. Dette betyr imidlertid ikke at det er verdt å konsentrere seg i mottak av kalsium og D3 i ubegrensede mengder, fordi overskuddet også kan ha negative konsekvenser for kroppen.

Men i dette tilfellet kommer vitamin K2 til redning, som har eiendommen til å rette de nødvendige stoffene direkte inn i beinanlegget og unngå akkumulering i myke vev. I tillegg er det nødvendig med vitamin D for bein med denne posisjonen som graviditet. Det kan sies at en tilstrekkelig mengde av dette næringsstoffet forhindrer en rekke skjelettsykdommer, spesielt osteomalyse og rickets.

Så, med de primære elementene funnet ut.

La oss huske hvilke vitaminer som kan anses som det viktigste for å styrke beinsystemet:

• Vitamin A – Hans oppgave for å hjelpe utveksling av kalsium og fosfor, samt akselerere ilden av bein når frakturer. På grunn av mangelen på retinol kan beinets tetthet reduseres og risikoen for skade;
• Vitamin B6 – bidrar til å forbedre tilstanden til kollagenlaget, forhindrer tapet av de nødvendige salter og mineraler i kroppen;
• Vitamin C – påvirker syntesen av kollagen, som er ekstremt viktig for elastisiteten til benvev. Med askorbinsyremangel utvikler brusk og benceller verre, og det truer den uønskede porøsiteten til beinstrukturer.

Hvordan forebygge og helbrede frakturer – Vi velger Vitaminer

Ben med forfallende mengde nødvendige elementer har tilstrekkelig styrke og elastisitet til å motstå alvorlig skade. Hvis du vil advare utseendet på problemer i bein og brusk vev, følg nøye nivået av retinol. Denne aktive substansen vil spille en nøkkelrolle i helbredelsen, hvis bruddene allerede har skjedd.

I tillegg er selen og mangan ekstremt nyttige for fangenskap av stoffer. Selen hjelper svovelinnstrømning av strippekonstruksjonene, som er spesielt relevant i skade på ledbånd eller benbrudd. Og manganet hjelper til med å gjenopprette metabolske prosesser i skadet vev på grunn av hjelp i transport av oksygen. Dermed er bruken av disse elementene betydelig akselererer utvinning.

Vitaminer for ledd og bruskvev

Normal funksjon av ledbånd er umulig uten kollagen.

Men det er mulig å styrke ligamentapparatet ved hjelp av viktige aktive stoffer:

• Ascorbinsyre – Som nevnt tidligere, forhindrer ødeleggelsen av bruskvev på grunn av deltakelse i syntesen av kollagen;
• Vitamin E – stabiliserer lipidutveksling i celler, og dermed styrker leddene;
• Vitamin PP – forbedrer leddene til leddene.

Mengden næringsstoffer som trengs for den sunne funksjonen av bein og bruskvev kan virke stor. Imidlertid aksepteres ofte disse stoffene som spesielle komplekser som har en fokusert innvirkning.

Etter å ha bestått en fullstendig undersøkelse fra en kompetent spesialist, vil du vite nøyaktig hva komplekset passer for deg.