Sol og luft – de beste vennene til en person

Luft og soling anses som de beste måtene å herde. Hva er typene av deres slag, og med hvilke formål de blir brukt, og er det også mulig å ta disse badene til babyer?

Når du nevner velværebadene, svømmer det første som kommer til hjernen i vannet. Men du kan svømme i solen og luften, og også å motta. Ikke så lenge siden, har forskere bevist at svømming i luftstråler knapt ikke bruker vannprosedyrer, og hvis det er et spredt lys av solstråler sammen med luft, blir fordelene doblet.

Men sannsynligvis hvordan fisken ikke kan leve uten vann og personen er ikke i stand til å eksistere uten luft. Enkel lov i livet.

Sunny-Air Secrets: På fordelene med Baths

Solar-luftbadene har en fantastisk velværeeffekt og kan brukes både som behandling, og som forebygging av sykdom. Badene påvirker reguleringen av arbeidet i nervesystemet, kardiovaskulærsystemet og kroppen som helhet.

Hvis etter en sliten arbeidsdag er du mangel på luft, så er det på tide å ta en airbag.

Hemmeligheter av prosedyrer er ekstremt enkle. Vår hud er nesten konstant under klærlaget, hvor lufttemperaturen alltid er stabil – 26-27 grader, slik at den praktisk talt ikke puster, men en plutselig ladning av en lavere temperatur vil mette med oksygen og gjør pusten. Kort sagt, sunn hud er alltid pustende hud.

Men i intet tilfelle kan misbruke badene.

Vi kaller typer luftbad

Avhengig av temperaturfluktuasjonene, skiller luftbadene til følgende typer:

• varm – over 20 grader;
• Kul – fra 17 til 20;
• Kaldt – fra 17 og under.

Også herding av bad kan variere i verdenssolprinsippet.

Basert på dette, skiller du: 

• LIGHT-AIR, som vanligvis utføres om sommeren, når det er en sol og lær blir ultrafiolett;
• Luft – i kaldt vær ved romtemperatur.

Og til slutt klassifisering i henhold til eksponeringsgraden:

• Generelt når hele kroppen er naken;
• Delvis når bena, mage og andre er åpne. kroppsdeler.

Hvordan herdes solar-luftbad?

Syklus av behandling med luftbad må startes i den varme sesongen eller innendørs med
Temperaturen er ikke lavere enn rom. Lær deg hver dag for å godta prosedyrene samtidig, bedre ved daggry eller opptil 10 am.

Bli kvitt klærne bør være rask og best å bevege seg for ikke å fryse, være i frisk luft.

Med den minste ubehag, kle og utsette prosedyren til neste dag. Ubehagelige følelser kan forekomme, spesielt i begynnelsen.

Med daglig herding, send det månedlige prosedyren kurset før du kommer til å oppleve velvære-effekten. Lage bad uten forstyrrelser, og deretter gjenfødte dager i ti dager. Deretter kan du utvide herding i en annen måned.

Varighet av prosedyrer – fra 15 minutter før en halv time. Hver dag kan du legge til i 2-3 minutter. Og du kan starte med 5 minutter.

Unngå herding med vind, kaldt eller rå vær. Bedre overføre okkupasjonen eller hold den innendørs når du åpner Windows.

Regler for airbag for nyfødte

For barn er rik på oksygenluft, ikke mindre nyttig enn voksne. Men før du begynner å herding av spedbarnet, er det obligatorisk å konsultere legen. Faktum er at den yngre enn barnets alder, den svakere sin termoregulasjon. Følgelig er nyfødte veldig svake.

Derfor, gradvis tilpasse babyen til temperaturforskjellene. Først la familien av babyen bli vant til å puste hver celle hjemme. Ikke bølg det veldig stramt. Det bør ikke være mer enn 20 grader i rommet. Men vanlige turer i frisk luft må bringes til tre timer. På gaten med noe vær, bør barnet ikke ligne et bunt fra Sovjethospitalet. Klær kan ikke sjenert bevegelsene til babyen.

Det skal være luft i det!

Når det gjelder vinterfrost, er det umulig å overdrive det her, og ikke lenger verdt å gå på gaten. Følg reaksjonen av barnet. Hvis det ikke er så glad, er dette sannsynligvis et signal for å slutte å bekymre seg. Barneleger anbefales også når det er mulig å lage gymnastikk i frisk luft.

Dermed ble det bekreftet av det faktum at luft og solbadene er gode venner av mannen. Det er bare det ville være nødvendig å vite hvordan å kommunisere med disse vennene.