10 folkemessige oppskrifter for å fjerne tretthet av benene – hvordan å fjerne tretthet og smerte i bena etter arbeid?

Hvordan fjerne tretthet? 10 av de mest trofaste midlene fra tretthet og smerte i bena etter jobb eller lang tur. Finn ut hva du skal gjøre hvis benene er slitne: Oppskrifter for bad, massasje, øvelser – på Lady-Magazine.Com

Om Hver mors tretthet vet Firsthand. Arbeid «til fots», butikker, kjører med baby – selv sitte og tørk en gang. Som et resultat – om kvelden, er beina trette slik at det ikke er å gjøre det uten nødsituasjon, det er bare ikke å gjøre. Og med konstantiteten av en slik belastning på bena, er det et brudd på utstrømningen av venøs blod og lymf, noe som fører til mer alvorlige problemer. Hvis det oppstår problemer som åreknuter som allerede eksisterer, bør du kontakte en lege. Og vi vil snakke om Forebygging – Om Rapid Hjelp Oppskrifter for trette føtter etter en hard dag.

• Fot massasje. På føttene bruker vi massasjeolje (krem) og masserer såler med sirkulære bevegelser, fra hælene til fingrene og ryggen og ryggen. For hver fot – minst 10 minutter. Neste masserer bena med palmer fra ankelen til kneet. Så bøy / forlenge føttene dine. Etter massasje står vi opp på gulvet og stiger flere ganger på sokkene – som ovenfor. Hvis du har nevnt utvidede årer i din medisinske omsorg, blir vi konsultert med en lege – det vil fortelle deg hvilken massasje som er kontraindisert, og hva er det mest nyttige.

• Kontrast Vannbehandlinger. Vi legger to bassenger: i ett-varmt vann (39-30 grader), i den andre – kul. Utelate bena vekselvis – så i ett basseng (i 10 sekunder), så i en annen. Vi gjentar ca 20 ganger og avslutter prosedyren på kaldt vannvask. Neste gni benet med et håndkle og smør med en spesiell krem. Prosedyren anbefales ikke hvis du har nyreproblemer.

• Sykkel. Gammel god øvelse. Satt i ryggen, bena opp, trekker hendene på sidene og «Tette pedaler». Øvelse Ikke bare beholdningen av bena vil hjelpe, men vil være nyttig for kapillærer og blodsirkulasjon. Etter trening – bad for føtter eller massasje, for fullstendig lykke.

• Is fra Herbal. Is, selvfølgelig må du lage mat på forhånd. Brygging farmasøytisk gress (salvieblader, fjell ARIC, Yarrow og Pupavka vakker i like store proporsjoner), kul, spredt i mugg for is. Etter jobben, tørker vi de trette benene med isbiter. Du kan bruke Melissa og kamille.

• Alkohol. Effektive og raske midler – vanlig alkohol. Komme ut av kjøleskapet, gni alkoholen av solene i bena – kvalitativt, med følelsen. Hjelper ganske fort. Og deretter – ben opp. Jeg bøyer dem over hodet, vi legger på en komfortabel rulle (sofa tilbake) og hvile i 15-20 minutter.

• Vandre bardecomes. Ikke haste for å hoppe etter jobb i tøfler – bli vant til å gå barfot for å stimulere nerveenden i fotsporene. Vi kjøper en spesiell massasje teppe for ben og etter å ha jobbet den, slår den på den i 5-10 minutter. På gresset og sanden, selvfølgelig, i leiligheten er ikke mulig, men Pebble Homey Beach er tilgjengelig for alle. Pebbles selges i hver butikk hvor fisk handles. Vi tar bare en stor pebble. Vi vanner steinene med kokende vann, ligger på et håndkle og går på småstein, som masserer solene på bena.

• Masker for fot. 1 – med blå leire. Veving varmt vann 2 spiseskjeer av leire (konsistens av rømme), vi bruker en masse på sålene i 25-30 minutter. Vask av varmt vann, lage en massasje av føttene, smør bena med krem ​​og kaste dem høyere med 15 minutter. Maskeren fjerner perfekt utmattelsen av bena og behandler svette. 2 – Fra bananer. Bananer angrer ikke! Sliping av en banan i en blender, bland med 50 g kefir, legg til mais mel for en nål. Først senker vi bena i badet (oppskrifter nedenfor) i 15 minutter, så vi bruker en bananmasse i 20 minutter, vaske av varmt vann, lage en massasje på føttene og slappe av.

• Kålblad og hvitløk – bidra til å avlaste tretthet og hevelse. 1 – Rolling rullende kålsikt Før du fremhever saften, legger vi på føttene, fikser bandasjer i 25-30 minutter. Etter – bad eller fotmassasje. 2 – Knus på hvitløkens hode i en blender eller på en rist, hell Cassea kokende vann (glass), insisterer en halv time, smør blandingen på føttene. Neste – Vask av varmt vann, senk bena i det kule badekaret, massasje og sove.

• Bad med essensielle oljer. 1 – Vi legger til kjølig vann (i en basin) isbiter (ferdig laget av urter), bland 2 dråper mynte essensiell olje fra ST / L av melk og legg til vannet, det er litt sitronsaft. Senk bena i badet i 10 minutter, ettermassasje, krem, hvile. 2 – På et basseng med varmt vann – 3 dråper lavendelolje, blandet med ST / L av marine konvensjonelt salt. Prosedyren er 10 minutter. Kan erstattes med gran lavendel olje, enebær olje, cypress, geranium, sitron eller kamille. Husk: det optimale antallet dråper – 3-4, ikke mer; Olje blir ikke tilsatt til vannet i ren form – bare blandet (med havsalt, med melk, med brus eller med vanlig vegetabilsk olje). Under graviditeten anbefales det ikke.

• Bad på urter. 1 – Brew en av urter (Horsetail, Wormwood, Hunter eller en serie), insistere, kul, legg til badet. Der, legg til 2-3 skjeer med havsalt. Vanntemperatur – maksimalt 37 grader. Senk bena i 15 minutter. 2 – For strålen, velg en kalkfarge og kamille 2 spiseskjeer. Legg til st / l honning. Prosedyren er 15 minutter. 3 – For avkok – Mynt og Nettle (1 spiseskjeer), insistere 10 minutter, for en prosedyre – 20 minutter. 4 – For å fjerne hevelsen av ben, tretthet og smerte, brygger rowan, bitter malurt og kalendula (1 ss 0,2 liter), 10 minutter å insistere på en liter vann i badet – 1 ss. 5 – Et glass sitrusskall (noen) brygget i 1,5 liter vann, kokende 5 minutter, kul, legg til badet, vi senker beina i 20 minutter.

Kvinnelige ben bare alene. Andre ingen vil gi ut, og det er ingen ekstra. Derfor bryr vi oss om hva naturen ga oss, og ikke glemmer komfortable sko med en fleksibel sål. Det anbefales også å endre høyden på sko 5-6 ganger i løpet av dagen – barfot, tøfler, lavhælsko, igjen tøfler, igjen barfot og t.D.

Hvis du liker vår artikkel, og du har tanker om dette, del med oss. Det er veldig viktig for oss å kjenne din mening!