10 regler for vekttap med vann – hvordan og hvor mye drikkevann å gå ned i vekt?

Hvis du drikker mye vann – går vi ned i vekt! 10 grunnleggende regler for vekttap med vann – hvordan og hvor mye drikkevann å gå ned i vekt. Hvilket vann bidrar til å gå ned i vekt – vurderinger, resultater på Lady-Magazine.Com

Er det mulig å gå ned i vekt med enkelt vann? I motsetning til individuelle skeptiske meninger – ja! Slanking og vedlikehold av normal vekt avhenger av volumet, frekvensen og kvaliteten på væsken som forbrukes.

Se også: 8 beste drinker som bidrar til å gå ned i vekt – hva å drikke for vekttap?

Etter reglene i dette vannetten kan du tilbakestille de ekstra centimeter, og samtidig forbedre helsen – hvis selvfølgelig ikke misbruker vann, fordi 5 liter vann per dag ikke bare vil legge til bruk, men også tørke alle nyttige mineraler fra kroppen.

Derfor leser vi reglene og miste vekt rimelig:

• Hvor mange drinker? Den gjennomsnittlige mengden vann per dag – fra 1,5 til 2,5 liter. Den daglige hastigheten er 30-40 mg vann / 1 kg kroppsvekt. Selv om dette er ideelt, vil denne figuren være best i stand til å identifisere en personlig ernæringsfysiolog. Ikke misbruk vann! Naivt tror at 4-6 liter per dag dobbelt så fort vil bli omgjort til en slank eventyr (dessverre er det slike tilfeller). Sanger leveren, og hele kroppen som helhet.

• Hvilket vann å bruke? I det ovennevnte omfatter den angitte mengden væske bare vann vann. Juice, kaffe / te og andre drinker – separat. Om kaffe generelt en egen samtale – han er dehydrert. Derfor legger du til en annen kopp vann til hver kopp kaffe. MEN Søte drinker prøver å ekskludere fra kostholdet. Som for arten av vann selv, for «kosthold» Du kan ta smeltet vann, kokt, medisinsk mineral uten gasser, så vel som vann med tilsetningsstoffer (sitron, mynte, kanel, honning, etc.). Nekte noen brus, inkludert vann. Lemonader er ganske enkelt skadelige, og i sammensetningen av det karbonerte vann er det salter som ikke bidrar til prosessen med vekttap.

• Vann på tom mage – en av hovedreglene. Knapt at du hoppet ut av sengen og satt på tøfler, og kjører straks ingen bad tenner å rengjøre, men på kjøkkenet – drikk en sjåfør. Ikke skynd deg med ting toasts, havregryn eller eggerøre med bacon. Først – Vann! På tom mage – et glass vanntemperatur, er det mulig med en skje med honning eller legge til noen dråper sitronsaft. Og bare så start alle dine saker.
• Få deg en god vane – drikk et glass (kopp) vann i en halv time før måltider. Så du vil redusere appetitten og roe magen, om fordelene for mage-tarmkanalen og snakke. Men å drikke lunsj / middag med vann bør ikke være – Ikke forstyrr fordøyelsesprosessen. Kan være drukket 1-2 timer etter karbohydratmåltid og etter 3-4 – etter protein.

• Vann skal være ekstremt rent – Ingen urenheter og lukt. Pass på sin kvalitet.
• Drikk små sips – Ikke overbelast leveren med nyrer. Dette er en illusjon som raskt «Søvnig» Flaske med vann slukker umiddelbart tørst. Tvert imot drikker den langsommere du, den raskere tørst synker. Det beste alternativet er å drikke gjennom halmen.

• Ditt arbeid innebærer en multi-time klokke fra en datamaskin? Midler, Hver 15. minutt blir distrahert av flere syss vann. Så du kan ta kontroll over din følelse av sult, og ikke forvirre ham med tørst.
• Drikk vann bare romtemperatur. Først absorberes ikke kaldt vann i mage-tarmkanalen, men bare «flyr av». For det andre, hun spenner hungersnød. Mens varmt vann vil slukke sulten, beroliger magen og påvirker generelt mage-tarmkanalen generelt.
• Hvis før du spiser, Og det er en lidenskap som du vil, Drikk et glass vann – juks magen. Og selvfølgelig, gi opp fett, mel og søt. Meningsløst å vente på resultatet av vann «kosthold», Hvis, etter et glass vann, sett på kirsebærkaker, bassenger med olivier og stekepanne med stekt kylling.

• Ikke drikk vann fra plast – Bare fra glassretter, regelmessig og små porsjoner.

Og – ønsker «på coaching»… Et vann diett er ikke engang en diett i det hele tatt, men bare noen få regler som Hjelp tilbake til normal vekt. Derfor bør du ikke rive håret mitt, bite leppene og lide av «Alvorlighetsdiett».

Oppfattes alt med et smil, og resultatet vil vises veldig snart. Og å gå ned i vekt var det hyggeligere, gjør estetikken i prosessen – kjøp vakre vannbriller og skape din personlige tradisjon for hennes drikking. For eksempel, i en stol under lyden av naturen fra radioen, med en fruktmaske på ansiktet.

Har du noen gang overholde et vanndiett? Og hva var resultatene? Del din erfaring i kommentarene nedenfor!