10 raske lean retter for de store post-lean retter raskt og enkelt!

Hvilke raske lean retter kan tilberedes i det store innlegget? Våre 10 enkle lean retter vil være en ekte oppdagelse for deg! Vi vil dele med deg enkle lanserte oppskrifter på Colady Ru

Mange skremmer ofte de strengeste restriksjonene i ernæring i løpet av posten. Men dessverre vet ikke alle at selv magert retter kan være svært velsmakende. På enkle, raske og deilige retter for innlegget og vil bli diskutert i denne artikkelen.

Se også: Bryllupskalender for 2014.

• Lang bakt grønnsaksuppe
  For å forberede denne parabolen, må du ta tre liter vegetabilsk buljong, en løk, en gulrot, en søt pepper, fire poteter, to tomater, løvblad, slagbane, salt, vegetabilsk olje. Kok suppen fra grønnsaker er ganske enkelt og raskt. Først av alt kutter jeg gulrotbiter, poteter. Picker kutt halm, og tomater – skiver.
  

  Forberedte grønnsaker (med unntak av Luke), Sesong med pepper, salt, legg til et løvblad og legg i pannen. Deretter tilsettes vann, vi dekker folien stekepanne og legger i ovnen i en halv time ved en temperatur på omtrent ett hundre og åtti grader. I en separat stekepanne, stek bøyen kuttet i tynne striper. I en forvarmet buljong legg til en ristet bue. Bakte grønnsaker legger seg på plater og fyll med kjøttkraft. Hvis det er et ønske, i den ferdige suppe kan du legge til greener.

• Apple-kål salat etterfylles av oransje saus
  For å forberede en salat, må du ta en Apple, en gulrot, en fjerdedel av en liten kåltrener, femti c. valnøtt nøtter, svart pepper og salt. For saus, trenger du greener, en oransje og to skjeer med olivenolje. Matlagingsprosessen vil ikke ta mye tid.
  

  Hakket kål, legg ut i beholderen, å huske og salt. Gulrot å miste på risten, ceing nøtter, hakk opp eple stripene. Forberedte ingredienser for å koble til. For fremstilling av saus appelsinjuice blandes med olivenolje og hell en blanding av salat. Omtrent en time salat må trekke, deretter legge til greener, og kan serveres til bordet.

• Potetgryte med sopp
  For denne parabolen tar vi ferske sopp (du kan frosset), krydder, løk og et par poteter. Kok sopp, kul og slip på kjøkkenet kombinere (du kan bruke en kjøttkvern). Rensede poteter (uten forbehandling) er også sliping, bland med knuste løk og sopp.
  

  Legg til krydder til den resulterende blandingen og legg alt i formen for baking. Matlagingstid om en halv time.

• Lazy Agnander
  Ingredienser til matlaging: Paul Kilogram av hvitkål, ett glass ris, to pærer, to gulrøtter, to spiseskjeer mel, en spiseskje tomatpasta, vegetabilsk olje, salt og pepper. Matlaging oppskrift er ikke komplisert. Først må du koke ris i saltet vann.
  

  Kål å kvele og stoppe. Løk september små kuber, rist gulrøtter på en rike. På vegetabilske olje løk og gulrøtter yngel, legg til en pasta tomat. Bland kål med stekte grønnsaker, mel og ris. Fra den resulterende massen for å danne kålrullene, sett på et smurt vegetabilsk oljebakingark og bake til en ruddy skorpe vises. Ferdige kålruller kan helles ketchup.

• Lean Pupies
  Oppskriften for å lage vaskerom kaker er veldig enkelt, men resultatet som er oppnådd, vil overraske med sin appetitive arter og god smak. Å lage deigen ta vann, vegetabilsk olje, mel og salt. Gulvet i et glass vann for å blande med 0,5 glass olje, hell mel til en homogen masse tykk konsistens er oppnådd.
  

  Godt salt og vask deigen. For å fylle egnet som poteter og epler. På de rullede stykkene av stykkene for å legge fylling og rulle paier. Bake i ovnen før utseendet på en ruddy skorpe.

• Pære søt saus
  For forberedelsen av desserten trenger du fire pærer, en – to appelsiner, en teskje stivelse og en spiseskje honning. Ut av oransje Klem juice og kok, rør, legg til stivelse skilt i vann. Fjern deretter saften fra brannen og legg til honning.
  

  Pære ren og kok til myk i vann eller bakt i en mikrobølgeovn. Frukter legger seg på en tallerken, heller saus og helles sukkerpulver.

• Gulrot og mutter muffins
  For matlaging tar vi to medium gulrøtter, 200 gram sukker, ett glass appelsinjuice, gulv i et glass vegetabilsk olje, en teskje brus, ett glass jordnøtter, rosiner og to glass mel. Matlaging Cupcakes begynner med å gni gulrøtter på en rike. Neste, røkelse fint gulrot i blenderen sliping med sukker, juice og vegetabilsk olje. Den homogene massen helles i en romslig bolle, tilsett nøtter, brus (haired) og rosiner.
  

  Alle blandes og legg til gradvis mel. Konsistensdeig skal være som en tykk rømme. Varmeovn til 175 °. Former for cupcakes smøre vegetabilsk olje. Legg ut deigen på molds (for to tredje volumer) og legg inn i ovnen i tretti minutter. Klar cupcakes er kjøling, suger sukkerpulver topp.

• Mushroom Lean suppe
  For kokende, må du ta fersk sopp, løk, gulrøtter, poteter, sauer, grønne og krydder, tomatpasta. Kutt løk og poteter, halm sopp og gulrøtter ror på risten. I kokende vanndrunk poteter ti minutter, legg til en pakket gulrot, løk, stekte sopp.
  

  Lagrer kål, legger til Lay Leaf og Pepper – Polka Dot, til den er myk, legg til en kasserolle. Pepper og salt skiver i deres preferanse, vi sprue finhakket med greener og kokte i noen minutter, fjernet fra ilden og parabolen er klar!

• Pea Kissel
  For matlaging Kisl, tar vi to glass tørr ert, fem kopper kaldt vann, stekte sopp med bue og salt i mengden to teskjeer. Feed Polka Dots Sliping i en blender før du får ert mel. Tilsett salt og hell vann.
  

  Bringe å koke og lage mat for en annen førti på lav varme, rør, for ikke å brenne. Klar kissel satt i dype retter og kule i kjøleskapet, deretter kuttet av stykker, dekorert med stekt sopp og løk. Parabolen er veldig tilfredsstillende og velsmakende.

• Tranebær drikke
  For matlaging fra tranebær, tar vi en halv liter vann, gulvet i et glass sukker, ett glass tranebær. Swore Cranberries, skyll, knead og klem gjennom en sil.
  

  Flipping med kaldt vann, koke, flimmer og tilsett sukker, juice og kul. For samme teknologi kan du lage en drink fra svart og rød currant.

Og hvilke deilige og raske lean retter koker deg? Del med oss ​​dine oppskrifter!