Hvordan kan du øke stemningen per minutt: Kjør høsthåndtaket

Hvordan kan du øke stemningen selv raskt? Les på Lady-Magazine.Com måter å heve stemningen og bli rolig. Hvordan heve deg selv et stemning raskt – vårt råd vil hjelpe

Hjem, arbeid, barn, viktige saker – daglig «sentrifuge», Der et godt humør er lik solen i den nordlige hovedstaden – et sjeldent fenomen. Sint løp for overlevelse suger all styrke, og det virker, litt mer – og før antidepressiva ikke langt. Det gir ingen mening å redde irritasjon i deg selv og lide Candrea når du allerede kan gi deg en installasjon på en positiv.

Så, hvordan raskt øke stemningen og flytte de negative følelsene sammen med Høst håndrea? 

• Riktig pusting.
  En av de viktige komponentene i klar tenkning – den fulle metten av hjernens oksygen. Hvis du ennå ikke har lært «Pust inn mage», Få deg en slik nyttig vane. Fest en håndflate til magen og føl deg hvordan den stiger og faller med hver sukk-exhaler. En slik minutt pause vil gi kroppen din riktig frist.
• Aromaterapi.
  Noen lukter, som du vet, irritere og til og med tvinge til å unnslippe fra rommet, andre – inspirere, vær så snill, øke stemningen og den generelle tonen. Behandling med dufter – ikke en fasjonabel trend, men svært effektiv forebygging av dårlig humør. Således slike essensielle oljer som oransje, basilikum, antidepressivt Bergamot, nellik og grapefrukt, jasmin og gran, kanel, ingefær og ylang-ylang, lavendel, Mirra, Rosa, Vanilje, Hjelp.
  
• Din positive innstilling.
  Smil i speilet, fortell meg selvsikker – «I dag er min dag!», Kast alle negative tanker på Mezzanin av bevissthet (og enda bedre – kaste dem ut av hodet mitt), tune inn for å vinne i alle saker. Kaffe – Halv suksess.
• Drikk mer vann.
  Ikke en kopp kaffe, ikke coca-cola, ikke buljong, nemlig vann – i det trenger hjernen ikke mindre enn i oksygen.
• Spis noe deilig, vakkert i utseende og duftende.
  Bare ikke overdrive det: Hvis du bruker denne metoden for å øke stemningen hele tiden, må du bli kvitt ikke bare fra håndraen, men også fra ekstra centimeter.
  
• Ring en person som alltid vil forstå deg og støtte.
  Elskede, venn eller foreldre. Og generelt omgir deg selv utelukkende positive mennesker, men fra whinships og tilbedelse.
  Spasere, vri blod i kroppen, Sjekk ut – Generelt endre situasjonen. Distrahere fra det vanlige oppstyret med helsemessige fordeler.
• Slå på favorittmusikken din.
  Hvis mulig – på fullt volum. Og helst ikke den melankolske, hvorfra du drukner i enda mer despondency, og den munterte, hvorfra beina begynner å skrive et pretzel under skrivebordet, og jeg vil leve.
• Ta planleggingen av dine fremtidige helger.
  Lag en liste over steder hvor du lenge har ønsket å få, men fortsatt ikke samles. Bestem på ruten og med satellitter. Forventning av noe hyggelig øker alltid stemningen.
  
• Slå på den muntere komediaen, Overføring eller videosvalg. 
• Gå til butikken og kjøp deg selv det første som tar en titt.
  Shopping Therapy i kombinasjon med skifting av inntrykk og gå – Triple Strike på din hånd. Selvfølgelig er det ikke verdt å løpe for en ny vaskemaskin (selv om det er nok penger – hvorfor ikke?), tilstrekkelig hyggelige små ting, som vil slå av skyene i splinen din.
• Se tilbake.
  Det er mulig at noen er enda verre nå enn deg. Hjelp til den som trenger det raskt frigjør fra meningsløst despondency.
• Få dine seire.
  Husk og skriv ned alle dine tidligere prestasjoner, lage en plan for fremtiden.
  
• Lag en liste over problemer, Hvorfra humøret ditt forverres, og listen over muligheter til å løse disse problemene.
• Finn rommet, hvor ingen vil se deg, vil ikke se askance og vil ikke slå fingeren i templet. Glem at du er en solid voksen med høyere utdanning, og til og med to ganger foreldre. Kast din negative på en slik måte at du kommer ut av dette rommet, knapt restraining latter: rop, dans, skynd deg, stå på hodet ditt – alt for å riste hypokondriene. Spytt på alt og dykk inn i barndommen.
• Ta en dusj (Hvis du er hjemme) – bedre kontrast. Stå under varme stråler med vann (vær ikke redd for å ødelegge frisyren) og vaske hele negativet, bildebehandling hvordan det går i avløpshullet.
• Flytt bestillingen rundt deg selv.
  Arbeid, rengjøring, fysisk arbeid, vask, analyse av ukentlige dumper på journalen / skrivebordet – en av de beste medisinene fra dårlig humør. Se også: Hvordan rydde opp med glede og ikke bruke mye tid på det?
  
• «Erfaring» Gammel venn som ikke har vært i stand til å finne tid i lang tid.
  Send ham et e-postbrev, ring eller slå på Skype («ICQ»).
• Del humøret ditt med et ark eller i en personlig blogg.
  Ikke «Status» – «Jeg hater alt og alle», og kort humoristisk skisse. Dette vil hjelpe deg og tanker dekomponere på hyllene og kaste ut det negative slik at han ikke forgifter deg fra innsiden.
• Skriv ned 50 elementære handlinger (ideer, ting, besøk, turer, etc.) Hvem gir deg glede. For eksempel, deilig iskrem, Candlelord middag, renslighet i huset, levende musikk i restauranten, overraskelse for en elsket og t.D. Hvis du tenker på – små ting som hevder humør, er det ingen ufattelig mye. Se også: Hvordan finne en hobby for høstfri fritid?
• Hooligan på helse.
  Binde til frøplanter moms (bestemødre) små agurker, sette en munter notat for kjære i sukker eller kjøleskap, ødelegge fra sjelen, selv om naboene begynner å søke etter et nytt bolig.
  

Gjør minst noe for å endre situasjonen. Hiss på bølgene av dets negative i håp om at splinterne vil passere seg selv – meningsløst. Hvis du ikke gjør anstrengelser, vil den bare bli forverret og vil passere for deg som en resultat asfaltrulle. Start ditt ønske om å nyte livet. OG «Smil, herrer, smil»!