Reddet huden på magen og sidene etter fødsel – det er en vei ut!

Etter fødselen blinket huden på magen og ekkelt – hva skal jeg gjøre? Det venstrehåndede læret på magen etter graviditet og arbeidskraft kan justeres av treningsstudio, massasje, avgang, folkemidlene eller operasjonen. Les alt om det på Lady Magazine.Com

Problemet med huderklæringer er tilgjengelig i hver forferdelig kvinne. Spesielt stygg ser magen og sidene, på disse stedene vises strekkmerker, snaps. Mange mødre begynner å spille sport, men ikke merke endringer. Årsaken er at det er nødvendig å nærme seg eliminering av dette problemet omfattende, og utfører en rekke regler.

Vurder hvordan du oppnår den perfekte magen etter fødselen.

Alle vet at huden under graviditeten på magen og i sidene begynner å strekke seg. Dette skyldes vektøkning.

Mange som gir råd om å se på kilo og ikke å overføre merkene på 10-11 kg. Merk, dette er en feil vurdering. Din baby vil få vekt sammen med deg, det vil trenge mat til utvikling. Ikke begrenset deg i mat, være gravid. Det kan føre til helseproblemer, som deg og krummer!

Slik trekker du huden på magen etter levering med gymnastikk og massasje?

Før du strammer huden i magen eller sidene, bør en undersøkelse av en gynekolog bli undersøkt. Hvis det ikke er noen avvik i helse, så etter 3-4 uker kan du trygt studere Gymnastikk eller annen sport, For eksempel – Shaping, Fitness, Yoga.

Øvelser kan utføres hjemme, eller gå på treningsstudioet.

Tiden til å gjenopprette kroppen er lang og er minst 1 år. Selvfølgelig, hvis du ikke vil gå under knivkirurgen, Det er det beste alternativet.

La oss se hva som skjer med musklene i magen under graviditet og etterpå. Som føtalutvikling er musklene strekkes og skiller seg fra hverandre, og dermed fremhever stedet for babyen.

Med en sterk uoverensstemmelse av muskelvev kan oppstå Diastold – Sterkt intraperøst trykk. Derfor vises den merkende magen og for sterkt strukket huden.

Det bør forstås at musklene strukket gjennom graviditetsperioden, og de trenger så mye tid, å gå tilbake til forrige posisjon.

Før du begynner å engasjere seg, bør det utføres Trene. Dans for favorittmusikken din, prøv på stedet noen få minutter. Etter at du kan gå til treningsøkten.

Vi lister effektive øvelser som bidrar til å trekke huden på magen og sidene, etter levering:

Bekken

Ligg på ryggen, strekk bukemuskulaturen, løft bekkenet opp sakte.

10 repetisjoner følger.

Vri

Kildestilling også – ligge på baksiden, benene bøyd i knærne. Utmattet, begynner å løfte opp torso, trykke på knærne, og deretter ligge på ryggen.

Gjenta denne øvelsen følger 20 ganger. For mer effektiv trening, gjør flere slike tilnærminger.

Heiser

Den opprinnelige posisjonen er også, det er bare beina skal holde noen fast overflate. Også på utånding skal løftes opp, berører knærne.

Det er verdt å utføre en øvelse 10 ganger, ønskelig 3 tilnærminger.
Planck

Kroppen din bør være rett, støtte bare for underarmen og føttene. Det bør løses denne stillingen i 30-60 sekunder.

Som alltid må du gjøre flere tilnærminger.

Squats, angrep og andre øvelser for alle muskelgrupper av bukpressen

Under graviditeten vil du lede en stillesittende livsstil, så vi vil sette inn skjemaet bare individuelle abdominale muskler vil ikke fungere.

Bare utfører øvelser som gir en last for alle muskler, du kan trekke kroppen og oppnå en flat mage og sider.

Også massasje vil hjelpe. Du kan gjøre det selv, hjemme, ved hjelp av honning, noen essensielle oljer, anti-cellulittgeler eller krem.

Det er en massasje teknikk: Du kan begynne med slaget av magen, så gå til Patter, du kan forsinke huden på problemplassen.

For å vises resultater, bør du utføre minst 10 massasjeprosedyrer. Bare en stund vil cellene dine bli oppdatert, hvorav overflødig væske vil bli utgitt, blodsirkulasjonen vil bli bedre.

Effektiv flere typer massasje. For eksempel:

Honning

Det kan bruke alle sunne mødre. Han er kontraindisert hos de som lider av allergi, astma, utvidelsen av venene eller har en skjoldbrusk sykdom, et sirkulasjonssystem.

Utfører det, det burde være klappet med fingrene på fingrene på magen. Hvis smerten er tolerant, kan du dramatisk fjerne fingrene fra huden.

Stekt massasje

Det har også kontraindikasjoner, blant annet de friske arrene og strekker seg. Vær oppmerksom på at det bare er at født mamma kan brukes bare på sidene og hofter, men ikke på magen!

Etter fødsel må det ta minst 2 måneder før bruk av en slik massasje. Gravid, pasienter med kroniske eller gynekologiske sykdommer, det er også umulig å utføre.

Kanon, eller vakuum, sider massasje bør utføres slik: Forvarme stedet for varm dusj, bla med et håndkle eller vaskeklut, ligge, bruk aromatisk olje, fest 2 banker (du kan alternere) i midje linjen. Etter sakte bevegelser, begynn å flytte banker fra midjen på låret ned.

Teknikken for å utføre en Junny Massasje på magen er litt annerledes, men de forberedende øyeblikkene forblir de samme. Bankene skal festes på begge sider av midtlinjen i magen og kjør langsomt sirkulære bevegelser rundt navlen.

Prosedyre tid – 5-10 minutter.

Etter massasje, stempel anti-cellulittkrem eller gel i huden, dekke teppet og ligge varmt.

Før du velger massasjemetoden, kontakt legen din!

Vi velger omsorg for sagging mage hud etter fødsel – kosmetikk og hjem

I kampen mot sagging hud er alle midler gode.

Vi lister at du kan kjøpe i et apotek eller lagre for å stramme bukens hud og fjerne flere centimeter fra sidene:

• Krem. Sortiment Diverse. Mange stole på merkevaren når du velger. Vi anbefaler deg tvert imot å ta hensyn til sammensetningen av fondene. Hvis de inneholder naturlige stoffer og komponenter, kan du stramme huden, men selvfølgelig ikke på kort tid. Du kan velge en krem ​​på det tiltenkte formål – med anti-cellulitt eller løfteffekt, fra strekkmerker, Modellering, gramming, næringsrik, og også bli kjent med vurderinger på Internett.
• Gel. I avtalen er det ikke forskjellig fra kremet, men strukturen på verktøyene lar deg bruke det mye lenger. Når du velger, fokus ikke bare på kostnadene for varer, men også en kvalitetssammensetning.
• Maske. Utmerket verktøy for å gjøre kroppen din elastisk. Også et utvalg er fornøyd. Du kan velge en maske i sammensetning, populariteten til merkevaren, prisen. Merk, nesten alle masker er ment å mate hudceller, så etter å ha søkt om en større effekt, er det bedre å gjøre wrap.
• Olje. Det er et stort utvalg av oljer som er rengjort sagging mage. De kan bestå av flere oljer og selges separat. Sitruoljer er spesielt effektive, men vær forsiktig, i sjeldne tilfeller kan de forårsake en allergisk reaksjon.
• Melk eller balsam. Verktøy, som regel, forskjellig bare i strukturen – mer flytende enn gel, kan de påføres fra sprøyten.

Det er også hjemmelagde midler som vil bli billigere og mer effektive:

• Scrab Mask. Det er mange eksempler, spesielt effektive er en slik oppskrift: du bør blande kroppskrem, havsalt og kaffetykkelse. Den resulterende blanding påføres på problemområder og holder i 15-20 minutter. I løpet av denne tiden fukter huden din og tilbringer de døde cellene. Etter skrubbe er det plantet for å vaske av varmt vann.
• Olje. Lag din effektive olje kan hver kvinne. Kjøp i apoteket Flere typer oljer: mandel, rosmarin eller petitgrain. Bland 1 teskje mandelolje med 8 rosmarin oljedråper, eller petitgrina. Du bør gni hver dag et slikt middel i Abdomen og sidene. Kjør strekkmerker, huden blir elastisk og frisk.
• Wraps: Salt, leire, eddiksyre, honning og andre. Alt avhenger av ditt ønske, preferanser. Wraps – det beste alternativet fra ovenstående. Resultatet vil bli merkbart etter 1-2 prosedyrer.

Radikal måte å fjerne sagging hud underliv etter levering – drift

Kirurgisk metode for å kvitte seg med sagging hud kalles abdominoplastikk. Takket være denne metoden, vil du kunne gå tilbake til skjemaet og glede deg over den vakre magen igjen.

Plastikkirurgi utføres i flere stadier:

1. Vanlig anestesi holdes.
2. Over pubic pasient kirurg gjør et kutt. Alt fett stoff er fjernet gjennom det.
3. Huden på bukhulen er skilt fra musklene.
4. Muskulært vev forbinder. På grunn av dette er midjen mindre.
5. Overskytende hudutvidelser fjernes.
6. Danner et boblehull.

Indikasjoner for å bære abdominoplastikk:

• Overvekt som ikke passerer med dietter, fysisk anstrengelse.
• En stor mengde fett på forsiden av bukhulen.
• Utestående bukvegg og lær forkle.
• Stretching og overflødig hud.
• Muskulære stoffer som må koble til.
• Merkbare arr.

Det er umulig å utføre en slik operasjon:

1. Kvinner som planlegger graviditet.
2. De som lider overvektige 2,3,4 grader.
3. Diabesey.
4. Å ha problemer med hjerte, hjertesvikt.
5. De som har arr er over navlen.

Operasjonen varer fra 2 til 5 timer. Hennes effektivitet er ubestridelig. Før vi utfører prosedyren, anbefaler vi deg å konsultere flere leger for å unngå negative konsekvenser.

I tillegg bør en individuell kirurgens lisens kontrolleres.

Lady-Magazine Site.COM advarer: All informasjonen som er oppgitt, er kun gitt for å gjøre deg kjent med deg selv, og er ikke en medisinsk anbefaling. Før du bruker en diett, vil du definitivt konsultere legen din!