Intern harmoni: Hvordan spare energi i en uendelig virvel av dager
Kvinners utmattelse: Hvordan gjenopprette styrken og justere den interne balansen. Ayurvedisk mat etter typer for å harmonisere sjelen og kroppen
Moderne kvinne er konstant involvert i en endeløs avtale og bekymringer: arbeid, karriere, familie, venner, personlig vekst og andre. Samtidig fungerer kvinnen som en mediator for å etablere et forhold både inne i familien og mellom vanlig kjent. Dessuten krever de omkringliggende mennene konstant vedlikehold av femininitet. I et ord blir det brukt mye styrke på den. Men hvordan å komme til deg selv hvordan du gjenoppretter energi og styrke?
Jeg vil være vellykket, kjærlig, elsket og attraktiv, og dette er et enormt arbeid. Derfor må den regelmessig gjenopprette den vitale energien, slik at det ikke er fysisk og psykologisk utbrenthet. Det er harmoniserende terapier, prosedyrer, timing praksis, trening og mye mer for å hindre utmasningen av den kvinnelige kroppen.
Hvordan gjenopprette vitalitet og energi: Slapp av og spabehandlinger
Hver fantastisk sexrepresentant fra tid til annen er nødvendig for å oppdatere sin styrke. Sunn kvinne – vakker kvinne. Hvis kroppen din og sinnet i en tone, så vil det bli gjort mye raskere. Så kombinere hyggelig med nyttig.
Hud peeling fisk – utmerket toning prosedyre. Det vil ikke bare øke stemningen, men vil sette i orden, hender blodsirkulasjonen, eliminere døde celler.
Massasje er den beste måten å slappe av på. Selvfølgelig er det optimale alternativet terapeutisk massasje – det vil ikke bare gi en puste blant den tunge arbeidsugen, men gir også tonen i huden og kroppen. God thai og honning massasje. Men hvis det ikke er mulighet til å besøke spaet, ikke fortvil. Spør din kjære eller kjæreste for å gjøre deg en massasje. Kanskje for hudfordeler vil ikke være så bra, men det vil bidra til å slappe av definitivt.
Bruk aromamasla eller kremer. Vri prosedyren til en hyggelig seremoni: Lyste lys, lage en god grønn te eller hell et glass rødvin, sett avslappende musikk. Hvile hjernen er nødvendig enda mer enn kroppen, så din oppgave er å slå av mest av hverdagslige problemer i en hyggelig atmosfære.
Kosmetologiske prosedyrer og frisør – Ingenting gleder oss, jenter, som ny frisyre eller god legging. La deg selv noen ganger disse små svakhetene.
I tillegg til et hyggelig tidsfordriv i behandling av deg selv, gjenopprett balansen inne kan også og måter å mer tradisjonelle, indre harmonisering:
- Balansere sirkulasjonen av mannlig og kvinnelig energi. Hvis arbeidskollegaer er overveiende en mann, bør du tilbringe mer tid med kjærester og vice versa. Dette er viktig fordi alt skal være balanse;
- Gå utendørs, hvile i naturen. Alt du trenger er allerede inneholdt inne – naturen bidrar til å lytte til din «Jeg», Åpne den. For ikke å nevne hjernens metning med oksygen, som eliminerer migrene og tretthet, lar deg tenke raskt og ta avgjørelser;
Velg tid for ensomhet. Hver person minst 15 minutter om dagen skulle bli igjen en å tenke rolig, kom til deg selv, drøm eller bare se på solnedgangen eller par fra varm te. Overraskende, midlertidig ensomhet blant hverdagslige bekymringer gir ofte følelsen av lyshet mer enn en fullverdig hvile;- Lytt til musikk – det aktiverer arbeidet i Hemisfule av hjernen som er ansvarlig for intuisjon og kreativitet, og gir positive følelser;
- Ta det hvis ikke hver kveld, så i det minste på slutten av arbeidsugen et avslappende bad. Hell deg et glass champagne eller vin, slå på myk melodisk musikk, svette skum varmt vann og brenne stearinlys. En halv time i et slikt bad vil bli lov til å bli kvitt nesten hele akkumulert negativ;
- For kvinner er dans og vokal spesielt nyttige. Disse klassene bidrar til å lindre stress, bidra til personlig vekst;
- Lignende tiltrekker seg – For å gjenopprette kvinnelig energi, bærer vi minst noen ganger vakre kjoler, skjørt og hæler, arrangerer periodisk matlaging ikke fordi du trenger, men fordi du vil;
- Samspill med månen. Selv om du utelukker at hver jente er en liten heks, er fordelene med månens stråler fortsatt merkbar. Det har vist seg at flere minutter i frisk luft under månen positivt påvirker oppdateringen og restaureringen av kroppen.
I tillegg til alt over den utpekte, finn tiden for leksjonen du liker. Det vil bidra til både rekreasjon og personlig utvikling.
Ayurveda: Hvordan gjenopprette styrke og energi raskt med ernæring
For fullstendighet av menneskelige krefter, er maten en ekstremt viktig rolle. I ayurvedisk undervisning er en av de viktigste aksentene laget på kostholdet. Ifølge Ayurveda, den eksterne nært forbundet med det indre, tilsvarer en viss struktur av kroppen til konkrete egenskaper av kroppens natur og tilstand. Med dette og forbinder Ayurveda-anbefalingene i å spise.
Hvis en av komponentelementene er ødelagte, føles en person konstant tretthet, ubehag, tømming.
Så hvordan å gjenopprette mannens energi? Det finnes flere typer fysikk med rådende energier i dem.
Avhengig av dem og vurdere den nødvendige metoden for ernæring for kvinner:
- Vata. Dette er jenter med en tynn figur, mulig søvnløshet, dårlig appetitt, en klar og lynreaksjon, utilstrekkelig utholdenhet og rask overarbeid, lett glemte følelser og følelser, samt rask gang. Denne typen betyr bevegelse – luft. Hvis Wata er lett og blåsig kvinnelig energi, så hvordan å gjenopprette og balansere det med mat?
For å balansere swiftness og windiness av denne typen, må du spise mat med en uttalt smak, godt oppvarmet og tett. For ull gunstige produkter er søtsaker, viskøse og kalorifrukter (bananer, druer, kiwi, mango), meieriprodukter og frokostblandinger. Det anbefales å bruke epler og granater i begrensede mengder. Uønsket å drikke kål bortsett fra farge. Resten av grønnsakene må spise i en kokt eller gryte, krydder med olje. Unngå kald, bitter og sur mat;
Pitt. I seg selv, denne typen legemliggjør brann. Dette er jenter med konvensjonell kroppsbygning, en tendens til negative ekstrovvert følelser under stress, middels utholdenhet og høyt entreprenørskap, ofte tilstede tørst, misliker for de varme månedene av året, en lys hudtype, selvsikker gang og et spiss behov for å holde alt under kontroll.- Den særegne av denne typen er at hvis Pitt er balansert – så er det en dristig, vittig, men mild, hengiven og kjærlig kvinne. Men hvis Pitt er ødelagt – «Brannen forlater grensene».
Siden Pitt selv er varmt og sy, er det balansert kaldt retter med en moderat smak og kvantitet. Sur mat er kontraindisert, så vel som akutt eller saltet. Dårlig på den indre balansen i Pitta påvirker røde produkter – tomater, granater, ketchups og t.D. Det er umulig å bli båret bort med gjærede melkeprodukter, men det er verdt å bruke melk. Søtsaker harmoniserer pitt, men honning og mønstre bringer ubalanse. Blant Kash anbefales hvete og ris, men begrenset bokhvete, så vel som risbrun og vill. Blant fruktene er det bedre å velge søtt og begrense sur eller usunn. Røde og oransje grønnsaker står i begrensede mengder. Pepper «Chile» og den røde pennen er kontraindisert for Pitta, da det fører til en sterk ubalanse;
- Kapcha. Betyr sakte, motstandsdyktig, holdbar, korrelert med jorden. Dette er damer med sterk kroppsbygning og høy utholdenhet, lengden på fullstendighet, sunn søvn, en myk ikke skandaløs karakter, en konstant positiv, langsomhet i å ta beslutninger og i oppfatningen av ny informasjon, men med godt minne og elegant gang.
For støttet bånd er det nødvendig å spise lette produkter med en uttalt smak. Varmt retter fra grønnsaker og frokostblandinger er nyttige. Tung, meieri og søt mat er skarpt Imbalans. Spis lysfrukter, for eksempel epler. Definisjonen av din type vil tillate deg å harmonisere din «Jeg» og gjenoppta vitalitet. I tillegg til balansen i ernæring, opprett en balanse i kroppen – bare begynn å gjøre yoga.
Engasjere seg i utøvere av åndelig og fysisk utvikling – den korteste måten å gjenoppta intern harmoni.
