5 trinn som bidrar til å utvikle tillit

Hvordan bli kvitt frykt for fiasko og last av negativ erfaring. Selvtillit kommer med selvkonformitet. Hvorfor er det viktig å utvikle vilje. Slik legger du til hastigheter til dine handlinger

Selvtillit – kvaliteten som ikke er født, men skaffer det takket være fokusert innsats. Hvis du føler at du mangler det, gå gjennom disse fem trinnene og åpne deg selv fra den nye siden!

Psykologi av personligheten har nylig gått langt utover naive-tipsene, som nå bare kan føre til leserens smil. Bare vær deg selv eller prøv å imponere «Business-Broken» – På ingen måte de mest forståelige anbefalingene, som vi må bryte hodet. Så hva er dette veldig tillit til deg selv og hvordan du skal utvikle den? 

Trinn nummer 1: Tenk på selvtillit strategisk

Dette er ikke en slags muskel som du kan jobbe på simulatoren, og ikke engang stemningen slik at den lett øker den. Snarere er et slikt kompleks refleksjon av alt du har akseptert på egen regning, hvor følelser har investert og til slutt trodd at dette er sant. Hva å gjøre nå? 

Først se på hva dette komplekset består av:

• Alle dine seire og lesjoner, fra tidlig barndom;
• Materiell status – under livet følte du rikdom eller behov;
• Din ytelse i skolefag og studier ved universitetet;
• tidligere arbeider, og viktigst – i hvilken nøkkel du ser denne opplevelsen nå;
• Personlig liv, familieforhold, med motsatt kjønn, med venner;
• Din holdning til utseende. 

Det viser seg en liste som dekker livets hovedkærer. Gå nå gjennom det og for hvert element, finn uttrykket som best beskriver din tidligere erfaring. Skriv det ned på papir. Hvis du ikke er sikker på, vil din personlige liste bli fylt med negativ.

Ta en titt på hvordan du beskriver livet ditt. Det er disse misnøye, frykt, fornærmelser og minner fra sammenbruddet av de sprukne planene over tid, blir til veikryss som hindrer din selvtillit og gjør deg til en slags taper.

Hvordan få tillit og bli kvitt fryktkjeder? Til å begynne med, ta en titt på listen over dine feil og løft, se på speilet, at uansett kammer er igjen i hjertet ditt, vil det ikke være grunnen til dine fremtidige feil.

Frykt for det nye tilfellet, en ny stilling eller et nytt forhold er født av tillit til sin mislykkede, arbeidsledighet og unattractiveness. Så snart du skjønner at denne frykten er bare resultatet av det du er vant til å tenke på deg selv, bør du vurdere det den første og mest signifikante seieren over usikkerhet. 

Trinn # 2: Realiser endring

Det neste trinnet, hvordan å få tillit, også psykologisk. Vanligvis usikre folk tror at de vet godt. Men sannheten er at en person er tilbøyelig til å fokusere på sitt bilde fra fortiden. Det er gode nyheter for deg: Din informasjon er sannsynligvis utdatert!

Husk deg selv som barn: Du har kanskje vært bekymret for at du ikke kan lage en slik smakfull Borsch, som din mor, men jeg visste nøyaktig hva som modnet og lærte å lage mat, være sikker på å mestre denne parabolen.

Barn klok, de vet at deres fiasko er midlertidig, fordi de definitivt vil forandre seg, vil bli en voksen, sterkere, mer fornuftig og t. D. Ta et eksempel med barn og ikke vurder din usikkerhet den endelige setningen. Vi slutter ikke å forandre, få erfaring og «vokse» I alle sfærer av livet.

Hva lammer din vilje er ikke noe mer enn frykt for feil, men ikke i det hele tatt å vite grensene for sine evner. I dag er du ikke den samme personen som et år siden, og savner ble ikke gjort av deg i dag, og du i fjor ..

Evne til å starte hver dag med et rent ark – verdifull kvalitet på velstående mennesker. Fra nå av bør du ikke bruke ikke et minutt av din tid og en dråpe krefter på erfaringene fra de siste dagene. Denne frigjorte energien vil være nyttig for deg å utføre følgende, mer praktiske trinn. 

Trinn nummer 3: Du må stole på

Hva synes du om deg selv personlig? Vil du bestemme for ekteskap med en slik person som seg selv? Ville gå med deg på reisen, enten du er din venn? Ville ta seg til jobb, uansett om du er instituttets leder? Usikre mennesker på disse spørsmålene bare dessverre svinger hodene sine. Årsaken er nesten alltid i en – de stoler ikke på seg selv.

Psykologien av selvtillit er basert på en full, ubetinget selvvirkende og tro på sine egne positive egenskaper som bidrar til å takle saker. Men du er helt riktig hvis du tror tilliten må tjene. Det er det du må gjøre.

Tenk deg en bankkonto i ditt navn, la oss ringe denne poengsummen «Mitt rykte». Tenk deg at i stedet for penger, er det vanlige eksempler på din punktlighet, intelligens, nøyaktighet og ansvar.

Det er også komplimenter fra de omkringliggende og indirekte tegnene du er klarert, og du stoler på:

• Nytt ansvar for tjenesten;
• Forespørsler om venner, venner og slektninger til å gi råd om problemet du forstår dem bedre;
• Viktige oppgaver fra myndighetene og senior kollegaer og t. NS. 

Kopier kontoen din som om du er en grådig bankmann! I stedet for å samle episoder hvor du klarte ikke på den beste måten, fokus på positive øyeblikk, husk dem når nivået på tillit faller.

Du vet at når det er opprørt, bare dårlig komme i tankene, kritiserer du deg selv, skjul og klar til å straffe deg selv i triks. Stopp dette!

Nei, du trenger ikke å nekte konstruktiv kritikk, men ikke male ditt portrett med dyster maling! «Discernment flyreiser» Det er ganske mulig å betale 10-15 minutter om dagen, og resten av tiden opprettholder et godt humør fra innsiden, ikke glemmer å rose og oppmuntre deg selv og med hodet ditt. 

Trinn nummer 4: Gjør resolut

Dag etter dagen vi beseire vanen med å tenke gjennom enhver situasjon i lang tid, og til og med i en pessimistisk nøkkel. Så du vil ikke flytte til suksess, men miste vekt på mulighetene for å rette opp din posisjon i mange områder av livet.

Hvordan øke selvtilliten? Ta en regel for å handle på prinsippet «Besluttet – Made». Naturligvis bør dine beslutninger være best mulig for hver situasjon.

For å oppnå dette, prøv hver gang:

• Få all nødvendig informasjon – for å være godt klar over problemet;
• Finn noen måter til hennes beslutninger om å kunne velge
• Kaste de som du ikke liker (hardt, lenge, kostbart …);
• Lag en trinnvis handlingsplan for et valgt alternativ;
• og viktigst – ved å ta en beslutning, ikke lenger tilbake til dette spørsmålet! 

Så, trene vanen: tenker bra, les hva vi planla og stå på din til slutten. Selvsikkerte mennesker gir aldri opp sakene som startet, så gjør du det. Enhver målrettet handling gir alltid det beste resultatet enn endeløse oscillasjoner og kursendring. 

Trinn nr. 5: Utvikle hastighet

Hemmeligheten, hvordan å utvikle tillit, er også i hastigheten som du er i stand til å takle oppgavene. Etter å ha mestret det forrige prinsippet «Ukvalifiserte løsninger», Du vil føle tidevannet i den friske styrken som kommer til å håndtere deg for å virkelig raskt takle noen problemer. Likevel, nå trenger du ikke å tilbringe tiden din for uendelig tenkning på problemer som allerede er i ferd med deres løsning!

Arbeid på din følelse av haster, skape nyttige vaner:

• fortsetter til saken uten å utsette i en lang boks;
• Ikke vær sen for den fastsatte tiden, enten det er begynnelsen på en arbeidsdag eller levering av en kvartalsrapport;
• nettopp ferdig med det første punktet på listen over saker, ta straks på andre og t. D. 

Utmerket ide – Bruk tidsstyringsprinsipper i livet. Bare vær så snill, ikke trenger å oppstyr! Det betyr ikke å bli raskere i nervøst ryk hvert minutt.

Bare gjør handlinger når du tidligere har plaget tanker om feil, handle hvor du pleide å bli fra frykt eller følelse av maktløshet. Prøv, og du vil bli overrasket over hvor mye fruktbar tid du mistet tidligere på grunn av usikkerhet. 

Selvfølgelig, på dette arbeidet, slutter det ikke. Men selv disse få skrittene vil gi deg en stor fordel.

Du vil være lettere å behandle tidligere feil, du kan utvikle tillit til deg selv og forbedre produktiviteten. Og slike slag, som en flat holdning og et rolig smil, kompletterer perfekt ditt nye portrett.