Er det mulig å lære å meditere

Hvordan lære meditere? Er det mulig å gjøre det selv, og om lignende eksperimenter ikke er farlige med sin egen psyke? Les svarene på disse og spørsmålene i denne artikkelen

Ikke vær redd for å reise abridges av virkeligheten? Fri for bevissthet og waue grensen i sinnet? Bevissthet om meditasjon foregår veldig lang vei. Lær teknikken for dens implementering i år.

Hva er meditasjon? Du hørte noe om det, men forstår ikke helt hva det er? Mest sannsynlig, du tenker nå en person som sitter i en lotus utgjør med lukkede øyne. Hva han gjør i det øyeblikket? Drømmer, tenker, slapper av eller bare sitter? Hvordan lære å meditere og oppføre seg riktig?

La oss finne ut hva det er. Oversatt fra latin dette konseptet betyr – tenkning, tenker på. Meditasjon er en av de praktiske metodene for åndelig utvikling, med hjelp av hvilken en person konsentrerer seg i sin bevissthets tilstand, samtidig som han gir en overveldende effekt på følelser, og reduserer aktiviteten sin.

Med andre ord, ved hjelp av denne praksisen, er en person i stand til å lære å konsentrere sin bevissthet på sin egen pust, mentale bilder eller bare kontemplasjon av tomhet. Alt dette kalles – Meditasjonspraksis. Prosessen i seg selv begynner bare når det er fritak fra sinnet, dets sjakler og kjeder.

Alle problemer, spenning, trusler og vrede, ikke bare trekke seg tilbake til bakgrunnen, de slutter bare å eksistere. Alle problemene som omgir oss, er avsluttet i omfanget av sinnet, slik at de slutter å eksistere når sinnet er skilt fra bevissthet.

Hvordan lære å kontrollere din bevissthet

For å lære å meditere, er det nødvendig å forstå hva du trenger det og sette deg selv et slikt mål. Det er flere teknikker, så du må stoppe ditt valg på en av dem. Ikke tro at alt vil fungere ut første gang, alt er ikke så enkelt. Her må du vise tålmodighet og utholdenhet.

Det er to økt metoder som er fundamentalt forskjellig fra hverandre:

• Den første metoden er meditasjon på tomhet. Det er ganske komplisert, da det er basert på full mental fredelig og stillhet. For at økten er riktig, må du helt distrahere fra alle tanker, slappe av og observere tomheten i hodet mitt;
• Den andre metoden, i motsetning til den første, innebærer kontemplasjon av noe og uttalen av noen ord. Men selv kontemplasjon av stearinlyset eller konsentrasjonen på egen pust innebærer å forberede seg til meditasjon på tomhet.

Poser som brukes til meditasjon

La oss snakke mer detaljert om stillingen som brukes under en økt. Det kan være en lotusposisjon, sitte eller sitte under føttene. Noen ganger kan det til og med være stillingen som ligger, men det viktigste er ikke å sovne. Det viktigste er at stillingen er praktisk for deg, og i denne posisjonen kan du slappe av.

Lær å kontrollere din bevissthet, selvfølgelig, bedre sittende, men det avhenger av alder, fleksibilitet, kroppsbygning og nivå av fysisk trening. For hver stilling er det en konstant regel: ryggen må være jevn gjennom leksjonen.

I meditasjon tjener kroppen som en støtte til bevissthet, så det ideelle vurderes som stillingen som gir mulighet til å forbli en lang periode med fast eiendom og avslappet, samtidig som den holder munenheten.

Hvorfor trenger du meditasjon, og hva slags bruk

Fordelene med denne erfaringen er åpenbar både for åndelig og fysisk helse. Takket være ulike studier har det vist seg at denne praksisen har innvirkning på hjernens sirkulasjon, både erfarne mestere og nykommere. Etter å ha gjennomført slike klasser, endres menneskets psyke, som sin temperament og fysisk helse.

En person som vet hvordan å meditere uavhengig, er i stand til å bedre styre sine følelser. I tillegg har den en terapeutisk effekt i forstyrrelser i fordøyelseskolen, narkotisk og alkoholavhengighet, kroniske smerter, psoriasis og tilbakevendende depresjon.

Forskere har bevist at på tidspunktet for en slik okkupasjon, de sonene i hjernen, som er involvert i dype faser av søvn. Dette antyder at kroppen på dette tidspunktet ser ut til  «Start på nytt», Og selv om en kort hvile (for helse kan det ta bare 20 minutter), gjør det mulig å gjenopprette styrkene fullt ut.

Hvor mye tid må gis meditasjon?

For en økt nok og 20 minutter om dagen. Tibetanske munker kan utføres i en slik tilstand på 6 timer eller mer.  Klasser kan finne sted når som helst på dagen – før sengetid eller ved daggry, til hvem det er praktisk. Gjennomføre klasser best i en avslappet atmosfære, hvor ingen kan hindre.

Hvordan lære å meditere hjemme? Den beste effekten kan fås hvis du bygger et alter hjemme i et hvilket som helst hjørne av boligrommet eller soverommet. Men selv til tross for stedet for økten, er det svært viktig å føle seg intern tilfredshet.

For at det er så dypt som mulig, bør det ikke utføres umiddelbart etter rikelig måltider. Etter at økten er også fortrinnsvis ikke å spise en time eller en halv time for at resultatet er bedre.

Denne meditasjonen er prosessen med å endre bevissthet, forvandling av personligheten og kunnskapsanordningen til seg selv. Planlegge prosessen med transformasjon av bevissthet er umulig. Hvis en dag det skjedde, og du allerede vet, Hvordan lære å meditere i stillhet selv, så vil alle påfølgende tider skje enda enklere og enklere.

Det er tilrådelig å gjøre det regelmessig og i en fast tidsperiode. Først er det nødvendig for å overvinne latskap og ugjennomtrengelig i sinnet, og da må de passere åndelig. Vanlige og spiritualiserte verksteder vil bidra til å få uvurderlig erfaring.

Årsakene til at du må begynne å gjøre meditasjon

Sammen med å forbedre tilstanden til kroppen, hjelper meditasjon til å konvertere negative tanker til positivt. Med sin hjelp kan du veldig raskt komme seg ut av den stressende tilstanden, begynne å ha det gøy, ikke bruke tid på negative tanker, følelser og følelser.

På samme måte kan hver person rense huset sitt, fylle det med en positiv atmosfære. Og viktigst, ved hjelp av meditasjon kan du rense sjelenes tempel, fylle den med en ny ren energi.

Vanlige klasser er i stand til å forbedre følelsen av lykke og tilfredshet. Meditasjon gjør det mulig for oss å forstå din egen indre verden. Med det er det mulig å lære ditt eget mål i livet, se fremtiden. Det gir flere muligheter for selvrealisering, dypere følelser.

Takket være de nye følelsene som er oppnådd i øyeblikket, kan en person utstråle alt som har i seg selv, noe som utvilsomt påvirker relasjoner med slektninger og kjære. Rent sinn er i stand til å gjøre en person mer produktiv, spesielt i kreative prinsipper.

I tillegg, selv på et blikk på en slik person, kan det bemerkes at det har glitrende øyne, en uvanlig ansiktsfarge og en sterk sunn kropp.

I øyeblikket av praksis blir sinnet klarere, og informasjonen er angitt mye bedre. For øyeblikket aktiveres tidligere ikke involverte deler av hjernen. Dermed er prosessen med å optimalisere tenkning, som bidrar til akkumulering av mental energi.

Faktisk er denne praksisen ikke noe mer enn evnen til å konsentrere seg og utviklingen av denne teknikken kan gjøre hver. Første gang vil ikke bli oppnådd, men hver gang denne prosessen vil bli forbedret. For å begynne å ikke kreve spesiell trening, god fysisk form eller noe annet.

For at livet ditt skal bli et annet meditere og forbedre, forandre verden, begynner med deg selv!