Nelyubov til deg selv: hva du skal gjøre?

Dårlig å behandle deg selv? Tror du verre enn resten? Det ser ut til at du har et problem med selvtillit. Hvordan elske deg selv sammen med alle dine mangler og dyder

Sannsynligvis møtte mange mennesker problemet med misliker. Dessverre er det mye lettere å finne grunner til misliker, men de trekkene som er verdt, se ikke alle. Hvorfor folk ikke respekterer seg selv?

Det er mange grunner. Og halvparten av dem kan være oppført, bare nærmer seg speilet. Disse inkluderer noe: spinnkurve, tenner små (eller store), fylde, etc.

Men så hvordan å elske deg selv hvis det er så mange feil. Vel, først vil jeg fortelle deg at de fleste feilene i utseendet lett er korrigert av sine egne.

For eksempel, for å kvitte seg med bakkurven, må du følge stillingen, og i henhold til forskere, etter førti dager, vil ryggen rette seg automatisk. Og ekstra vekt bør drives av intens fysisk anstrengelse, som ikke bare blir kvitt deg fra komplekset, men bidrar også til å styrke helsen generelt.

Kilden til komplekset kan være barns usikkerhet. For eksempel, de fleste av dem som ikke kunne behandle seg selv normalt og ta alle sine positive og negative partier, i barndommen, påpekte foreldrene. Men hvis du vil leve normalt i samfunnet og ikke være redd for å ringe ukjente mennesker hver gang, må du se sannheten.

Innrøm deg selv at du har mangler, og da vil styrkene vises med dem. Og du trenger ikke å skynde deg på Ohwow med hodet ditt. Start sakte, med en liten. Og så er du hver gang det blir lettere å takle frykten din og til slutt vil du akseptere deg selv hva du har.

Hvordan elske deg selv virkelig

Først av alt, la oss finne ut hvordan misliker. Hvis du ikke kan rolig se på deg selv i speilet, vri deg om showcase, fordi refleksjonen din er ubehagelig deg, så er diagnosen klar! Du liker ikke deg selv. Og det ville være greit alt som endte bare etter utseende.

Men over tid begynner du å tvile i dine mentale evner. Du tror at enhver annen person vil gjøre arbeidet ditt hundre ganger bedre og mer effektivt. Og hvis du håper at slike tanker er usynlige andre, er du dypt feil.

Faktum er at omverdenen er som om du leser informasjon fra deg. De fleste rundt deg forstår ubevisst at du er usikker på deg selv, og derfor er noe galt med deg. Herfra og vær oppmerksom på personen din. Og deg fra dette starter mer nervøs, og du faller alle ut av hendene.

Og for at livet ditt skal forbedres, må du forstå hvordan du elsker deg selv. Og med kjærlighet kommer og respekterer. Du har også dramatisk forbedret helse, fordi du vil stoppe nervøs på småbiter.

Og det første skrittet mot en lykkelig fremtid vil være vedtaket av deg selv som du er. Du trenger ikke å tenke at du er verre enn resten. Du er bare annerledes. Du ser ikke de samme menneskene på gaten. Vi er alle helt forskjellige, og hva synes du ulempen, noen anser fordel.

Hvordan elske deg selv: Tips for en psykolog

For å heve, til slutt, med sin indre «Jeg» nødvendig:

• Oftere ser i speilet. Og ikke bli buet og si at du ikke vil se noe nytt der. Fortsatt som du vil se! For eksempel, hvis du ser på samme landskap i lang tid, så med hvert minutt ser du flere og flere detaljer. Det er sånn? Og med et speil det samme. Først, du, selvfølgelig, ikke merke noe nytt, alt vil bli presentert i det vanlige og stygge. Men over tid vil du begynne å legge merke til nye nyanser i ditt utseende. Og litt senere vil du forstå at du ikke har noe styggt. Og du er ganske pen kvinne som av en eller annen grunn av en eller annen grunn ikke var merket;
• Pass på å følge utseendet ditt. Du trenger ikke å tro at utseendet gitt av naturen er en konstant. Du må hele tiden bry deg om det. Og disse er ikke disponible handlinger. Dette er tungt daglig arbeid. Det er ingen helg, ingen ferie. Her skaper du på hvert øyeblikk av tiden deg selv;
• Ta bilder. Ikke tenk at hvis du ikke liker deg selv i bilder, så er de ekkelt. Bedre vise dem ukjente mennesker, og du vil se at de ikke mister bevisstheten fra horror, men reagerer ganske tilstrekkelig på bildet ditt. Hvis du vil ha hvert bilde du likte, ta de forrige bildene og se hva som egentlig ikke passer deg. Og trekke konklusjoner;
• Mer chat med folk. Tro meg, du er ikke alene med slike komplekser, så det er verdt å hjelpe hverandre. Og varm åndelig kommunikasjon over en kopp kaffe vil gi deg et fredelig humør, bidrar til å slappe av og glemme dine problemer;
• Du trenger ikke å sitte hjemme. Hvis du lukker i fire vegger, så vil ingenting forandre seg i livet ditt. Så det går opp, kle og gå til gaten. Sitt litt i en kafé eller gå på kino. Ikke stopp på feil, du har fortsatt et helt liv foran og nok tid til å fylle den med en ny mening;
• Kjøp nye ting. Nye klær, som vi vet, kan behandle nerver. Mottatt lønn? Fremhev deg selv en liten mengde og kjøp noe vakkert. Og viktigst, ikke kjøp det du trenger. Essensen av denne metoden er å skjemme bort en kjære.

Og til slutt, det viktigste råd: Stopp å sammenligne deg selv med de omkringliggende menneskene. Husk at hver person ser verden på sin egen måte, og det er ingen to identiske synspunkter. Du tror bare at ingen noensinne har sett og ser verden, som du ser ham. Så du er unik.

Hvordan begynne å elske deg selv: Øvelser

Nesten hver person minst en gang i sitt liv hørt: «Elsk deg selv og alt blir bra!». Men hvordan å gjøre deg selv godta alle dine ulemper? Slik glemmer du at du irriterer din egen refleksjon i speilet?

Det var for et slikt tilfelle av psykologer at noen øvelser ble utviklet, som du vil begynne å respektere seg med tiden.

• Treningsnummer 1. Hans mål er å få deg til å lære å se i deg selv ikke bare dårlig, men også gode funksjoner. Alt du trenger er et håndtak og et tomt ark. Sorter et sted i UDOBlank for deg, slapp av og prøv å huske alle dine negative funksjoner. Husket? Skriv dem nå på høyre halvdel av arket. Og nå stram og finn i deg selv de egenskapene som er positive. Og du trenger ikke å si at det ikke er noe bra i deg. Det er bra i alle, viktigst, være i stand til å se ham! Ferdig? Og se nå på papiret nøye. Du ser, du er ikke så ille, hva du vil synes. Du trenger bare å gjøre deg selv.
• Treningsnummer 2. Denne øvelsen er litt vanskeligere. Du må legge merke til og skrive ned de minste forskjellene i våre følelser i dag og i går. For eksempel la du merke til at refleksjonen din har blitt mindre stygg? Pass på å dele denne ideen med dagboken din. Det ser ut til at folk er relatert til deg mer vennlige? Denne nyheten fortjener også steder i notisboken din. Generelt, prøv å feire hele positiv trend. Og etter to uker vil du studere alle endringene som har skjedd. Og du vil legge merke til hvordan holdningen til seg selv har endret seg så kort tid.
• Treningsnummer 3. Her må du erstatte negative bilder positive. Og utføre denne øvelsen er nødvendig i flere stadier. Tenk deg først på den nåværende tiden. Ikke glem noe om en tegning. Bildet skal skape så mye som mulig for dine ideer om deg selv. Presentert? Og nå forandre hele negativet til motsatt. Hvis du vurderte deg selv Tolstoy, fortell meg at du er en frodig, hvis du trodde du har uendelige grå øyne, så se og sørg for at de ikke er grå, de er sølv. Og så må du jobbe med hver ulempe! Til slutt viser det seg at du ikke har så mye!

Så analyserte vi noen av de mest effektive øvelsene for å bekjempe komplekser. Og etter min mening ga et uttømmende svar på spørsmålet om hvordan de tvinger seg til å elske sine mangler, gradvis å snu dem i verdighet.

Det viktigste er at det er et stort ønske om å forandre noe i livet ditt. Hvis du liker å klage og fortelle andre om hvordan du er ulykkelig, er disse tipsene ikke for deg. Hvorfor? Ja, fordi i dypet av sjelen er du fornøyd med situasjonen, og du liker at de alle angrer.

Men hvis du virkelig vil drastisk forandre livet ditt, slå av datamaskinen og gå, gå, snakk med folk. Og husk: livet er vakkert!