Hvordan beseire frykt og fobi

Hvorfor kvinner har sterk frykt. Hvordan overvinne frykten for høyde. Hvordan roe seg hvis skummelt før fødsel. Fjern frykt for kjøreopplevelse. Hjelp en psykolog på frykt for døden

Hver person fra tid til annen er bekymret for hvordan man skal overvinne frykt. Følelsen som er utformet for å beskytte og advart oss fra problemer, utvikler seg noen ganger til en ukontrollert tilstand som forhindrer rimelig og rolig. Derfor er det svært viktig å mestre ferdighetene til selvkontroll, om hvem i dag og snakke. 

Hva er frykt og hvorfor det er skadelig 

Frykt er en følelse som oppstår spontant, og selv om det kan ha reelle grunner, er det fortsatt umulig å bli kalt rasjonelt i de fleste tilfeller.

Sammenlign situasjoner: Frykten for døden har oss fra risikable handlinger, som fallskjermhopp eller svømmer for en bøye, og han kan bli en påtrengende ide om en ulykke når vi er engasjert i hverdagslige saker.

Siden følelser provoserer adrenalinutslipp, påvirker den langsiktige spenningsstaten nervesystemet og velvære. Den irrasjonelle obsessive staten bidrar ikke lenger til å unngå problemer, og selv blir et problem – for helse, relasjoner, arbeid.

Den ekstreme graden av frykt (panikkanfall) er ledsaget av et fysisk angrep av hjerterytme, pustevansker og trykkhopp. For å unngå overspenning, må vi underordnede noen av dine følelser og overvinne frykt. 

Står overfor fobier 

Fobi kalles et kompleks av følelser, som forekommer i en viss provocateur-situasjon. Fra det vanlige svaret til faren for fobi er preget av hypertrofied (overdreven) manifestasjon. Med andre ord er vi redd mer enn det er verdt.

De vanligste kvinners fobier – Frykt som flyr i fly, mørke, lukket plass, insekter, frykt for tordenvær. Dessverre er fobiene ikke kurert med enkle samtaler, siden de har et irrasjonelt fundament, nemlig overbevisningen om at når det kontakter en irriterende, vil det definitivt skje noe forferdelig.

Psykologer er uenige i meninger enn det beste for å behandle fobier. Problemet er at deres opprinnelse kan være forskjellig – fra barndommen, etter en traumatisk sak, med skrekk. Men fobi kan være et symptom på nevrologisk sykdom. Hvis fobi er din eneste psykologiske avvik, kan du litt redusere det eller i det minste lære å tolerere.

Fobies kjemper gradvis vanedannende for stimulansen i en sikker innstilling. For eksempel, måten en kvinne som overvinne frykten for høyde, er at noen ganger, i en tilstand av indre beredskap til å stige til en liten høyde.

Etter å ha gått ned fra høyden, må du konsentrere deg om tanker: Hvor stor at en slik handling har blitt mulig for deg, og problemene skjedde ikke. Gradvis økende trening, kan du oppnå fantastiske resultater: Kjør et jævla hjul, høy oppgang i den gjennomsiktige heisen, beundre utsikten fra taket eller fra toppen av fjellet. 

Skummelt å føde 

G Føter er redd for alle kvinner. Bare noen er redd, og noen tildeler seg rett og slett seg selv og kjære, og med en slik situasjon må du ende. Hvor gravid å overvinne frykt før fødsel? Det beste verktøyet regnes som en positiv holdning og autotraining, som kan praktiseres uavhengig eller i en gruppe for gravide kvinner.

Angrepene av spenning for helse godt fjerner selvmassasje med elementer av autotraining:

• Vaske bevegelige palmer på ansiktet med en mental formel «Jeg er rolig og selvsikker»;
• Stroking nakken med uttrykket «Mine tanker er beroligende»;
• Circular Ground Massage (unntatt meieriprodukter) med tanke «Mitt hjerte slår rytmisk og rolig»;
• Massasje av børster, albuer, skuldre, knær med tanke «Alt vil være bra og rett». 

Gjennomføre en slik økt hver gang en panikk vokser, konsentrere seg om en positiv og hvordan du gni positive tanker i kroppen.

I tillegg til autotraining, spenningen før de første typer passerer, hvis gravid nok informasjon ikke er forferdelige historier fra de patologiske avdelingene i barnehospitalen, og profesjonell, pålitelig informasjon. Les og se på en treningsvideo, og du vil lære at 90% av frykten før fødselen er adskilt – kvinnens kropp klarer seg perfekt med saken og bør ikke tolkes av erfaringer. 

Hvordan overvinne frykt for folk 

Dette problemet er forårsaket av forskjellige grunner, oftest usikkerhet i seg selv og perfeksjonisme. 

Oftest hos mennesker er kvinner redd:

• Ikke få støtte, godkjenning;
• møt åpen eller hemmelig fordømmelse;
• ødelegge relasjoner;
• løp i uhøflighet;
• bli et offer for bedrag;
• hans manglende evne til å stå opp for deg selv. 

Vennligst merk: De tre første punktene vises fra et lidenskapelig ønske om å like folk, nyte gode relasjoner, og de andre tre poengene er direkte relatert til naivitet, vane med å slå og lukke. Kanskje en slik tolkning ser ned fra problemet med frykt, men det er bare ved første øyekast. 

Hvis du er skummelt å kommunisere med folk, Start med hva som er klar over to ting. Først er folk generelt ikke forpliktet til å holde deg hele tiden bare fordi du vil ha det, og godkjenning eller fordømmelse er generelt en form for sosial manipulasjon, som du trenger å nekte for alltid.

For det andre, slutte å bedra deg selv og folk: Hvis du ikke liker noe, og du vet at hendelsene ikke utfolder seg, lærer du øyeblikkelig å reagere – for å redigere samtalepartneren, for å forme, uttrykke opprør, for å kreve forklaringer, gå og om nødvendig , så raskt unnslippe. 

På den annen side, hvis du er redd for folk, for tidligere, offeret for et angrep eller et grusomt forhold var en spesialist: en psykolog, psykoterapeut, en offentlig organisasjonsansvarlig, hvis profil er å tilpasse kvinner etter psykologisk skade. 

Hvordan bli kvitt frykt som kjører bil 

Dette er akkurat slik at kunnskap og erfaring vil bli hjulpet. Det er enda et slikt ordtak at tillit kommer etter fem tusen spikte kilometer med uavhengig kjøring. Hvorfor på dette tidspunktet er det ingen erfaring med den andre piloten – instruktør, ektemann, venn?

Fordi tillit og ro på bilens hjul kommer samtidig med tro på hva du kan gjøre ekte løsninger selv. Og du trenger ikke mer enn et sekund i et sekund, i stedet for å vente på et tips eller økter som sitter i nærheten.

For ikke å være redd for feil, bør kvinner nøye undersøke mekanismen til bilen sin. Det vil hjelpe ikke å rane foran autoslemeren og enhver annen driver. Hvis du hele tiden hører merkelige lyder under motoroperasjonen, men du kan ikke bestemme hva som er galt – gå til bensinstasjonen og fjern denne opplevelsen av erfaringer. 

Hvis du er redd for døden 

Den mest komplekse interne kampen for en person er hvordan å bli kvitt frykt for døden. Denne frykten tilhører eksistensiell psykologi, når en person mangler meningen med livet. For å forstå problemet vil hjelpe enten en psykolog som arbeider innen eksistensiell psykoterapi, som ikke så ofte funnet, eller presten.

Frykten for sannhetslivet er at vi er alle dødelige – du kan overvinne innsatser, det vil si styrking av tro på Gud og kunnskap, hvordan kan vi tjene ham, være i live. Tap av livsorientert, overarbeid, fokus bare på materiale – hovedårsakene til denne fobien.

Du kan takle henne, finne den åndelige betydningen av eksistensen og stoppe opprøret mot universelle lover. Det er nødvendig å plassere alt på steder, og tro – til paradis, etterliv eller gjenfødelse – virkelig hjelper folk å få trygghet og balansere mange livs liv. 

Til slutt vil vi legge til: ikke vær redd for selve frykten, ikke gi inn i denne ødeleggende følelsen, og bedre lær å bruke den til god – som en stemme som ber deg om, hvordan du gjør eller fra det som bedre å avstå. Sunt forhold til seg selv – nøkkelen til lykkelig og stille liv!