Emosjonell Burnout Syndrome – Real Health

Emotional Burnout Syndrome – konsekvensen av lang stress. Fysiske, psykologiske og atferdsmessige symptomer på utbrenthet. Forebygging og behandling av utbrent syndrom

Hvis du stadig føler deg dårlig, bringer resten ikke lettelse, og leger finner ingen sykdom hvis du er klar over at du ikke kan behandle andre med samme følelsesmessige svar, og du berører ikke noe dårlig, og heller ikke gode hendelser ikke berører deg deg brenne syndromet.

Hva er følelsesmessig burnout syndrom

Hvis kort, så er dette konsekvensen av en lang stress forbundet med arbeid eller tunge oppgaver. Det skjer med mental burnout syndrom, da det også kalles, fra konstant arbeid med overdreven nervebelastninger.

Omtrent følgende oppstår: Krav på arbeidsplassen eller hjemme er for store, og heller ikke en psyke eller kroppen har tid til å gjenopprette de brukte styrkene. Men siden det er umulig å stoppe, blir personen nedsenket i recoil-modusen som forårsaker alvorlig skade på helse og mental likevekt.

Profesjonelt Burnout Syndrome: Hvem skjer oftest?

Konsekvensen av en lang profesjonell stress overtar hovedsakelig sosialarbeidere og de som ofte behandler menneskelig lidelse på gjeld:

• leger og medosistra;
• Militiamen, etterforskere, operatører;
• brannmenn, redningsmenn;
• psykologer;
• prester;
• Lærer.

Den høyeste prosentandelen finnes i psykiatere under visse forhold for praksis – lange skift på sykehuset, mangel på profesjonelle støttekollegaer, store belastninger.

Hvis du ser på problemet bredere, kan enhver person som gir all sin styrke til andre uten etterfylling av ressurser, forstå det følelsesmessige utbrenthetssyndromet, som forebygging som var enten sent, eller var fraværende i det hele tatt.

Slik gjenkjenner du Burnout Syndrome

Symptomer på utbrenthet er vanligvis gruppert av omfanget av manifestasjon – fysisk og psykologisk.

Typisk vil være følgende klager fra helse og helse:

• svakhet, tretthet;
• Vanskelig å jobbe;
• Muskler syk eller hele kroppen;
• søvnløshet;
• vekttap;
• Hodepine, migrene;
• dyspné;
• kvalme;
• lavtrykk;
• en sår hals;
• utslett på huden;
• gastritt og / eller sår i magen eller 12-rosevognen;
• Økt temperatur opp til 37,2 ° C.

I tillegg er det ofte manifestasjoner av tretthet for bevissthet, for eksempel spredt, dårlig minne, sakte tenkning, konstant irritabilitet, manglende evne til å konsentrere seg.

Konsekvensen av følelsesmessig utbrenthetssyndrom, tre påfølgende faser vurderes: utmattelse, løsrivelse og nedgang i selvtillit. Pessimisme hersker i humør, en person slutter å tro på seg selv og hva gjør det, følelsen av at hans arbeid ikke er nødvendig og ikke nytte. Dissatisfaction i denne situasjonen spiller en viktig rolle for dannelsen av en negativ holdning til sitt arbeid og omgivelsene.

«Droppet» Folk kan oppføre seg på en bestemt måte, ha de karakteristiske vanene som oppstår som et forsøk på å beskytte mot stress og finne en beholdning i et stadig økende press på jobben.

Så, det kan være en oversettlig arbeidsplan (50 eller flere timer i uken, jobbe uten helger og sykehus rasjoner), drikker alkohol, røyking, mottak av stimulanter – og «uskarpt» forklarer det for seg selv og andre, slik at det må holdes i dette noen vaner. Tap av interesse for mat, måltider En gang om dagen eller mangelen på enda en normal matinntak per dag, snacks eller fastende kaffe, er også karakteristisk for en situasjon.

Årsaker til utbrenthet gjøres innenfor feil motivasjon i et kompleks med unaturlige belastninger for hvert enkelt tilfelle. Noen kan jobbe i årevis på fysisk alvorlig, slukking eller monotont arbeid, en annen «brenner» I 2-3 år – alt avhenger av hvor rasjonelt en person vet hvordan man skal bruke sin mentale styrke og se på resultatene av sitt arbeid.

Og gjenopprettingsstrategier i hvert tilfelle vil variere, avhengig av hva som er mer nødvendig – fysisk rekreasjon eller psykoterapi.

Forebygging av profesjonelt utbrent syndrom

For å unngå slike problemer, må du kunne identifisere den stressende situasjonen på forhånd og være forberedt på kroppens reaksjon. Hvis du føler at overarbeidet er planlagt, så er de bare forpliktet til å ta en pause i arbeidet, hvor prosjektet ikke er prosjektet.

Syndrom lider ofte av de som anser seg uunnværlig, redd eller vil ikke bevege seg til side og lade opp, tror ikke på sine egne følelser som signalerer at faren for den nervøs sammenbrudd er allerede nær.

I dette tilfellet kan det være en dødelig feil i dette tilfellet, fordi i tilstanden av uttømming kan arbeidstakeren for farlig produksjon få eller forårsake skade, noen ganger med dødelig. Dermed begynner forebygging og behandling med personlig bevissthet om alvoret og fare for utbrent syndrom, samt til fordel for å forebygge forverring av situasjonen i fremtiden.

Tidlig ferie, kompetent organisering av arbeidskraft på arbeidsplassen, omsorg for din egen helse er den første begrepet forebygging. Hvis du forstår at du bruker flere krefter mer enn du kommer til å gjenopprette at du ikke lenger kan fortsette å jobbe i samme tempo, ta vare på det syke familiemedlemmet, kombinere arbeid og husholdning, så bør du raskt revidere og timeplanen din og livet ditt generelt.

Årsaken til en sammenbrudd i fremtiden kan være en avstand brent som du har tatt over, og som du må fjerne, ikke falle uten krefter.

Det er også nødvendig å lære å slappe av og tilbakestille den følelsesmessige og fysiske spenningen, som vil hjelpe følgende praksis og livsstil:

• yoga;
• selvmassasje;
• svømming;
• pusteøvelser;
• vanlig fysisk anstrengelse;
• riktig næring;
• Kommunikasjon med venner og venner;
• Avvisning av dårlige vaner.

Hvordan bli behandlet fra Burnout

Det er ingen enkelt løsning på problemet i form av en tablett eller trening, heller, behandlingen vil være lik den lange rehabiliteringsprosessen, både kroppen og sjelen til offeret.

Det er mulig å behandle de samme metodene som vi nevnte i forebyggingsdelen ved å legge til en medisinsk undersøkelse (for å eliminere enhver sykdom) og mottak av polyvitaminer og psykotrope stoffer som etablerer hjernens arbeid og beroligende alarm.

Den psykologiske behandlingen av følelsesmessig utbrenthetssyndrom vil være formuleringen av langsiktige mål og planer for nær fremtid – måned, seks måneder, år, 3-5 år. Permanent avstemming med mål og planer vil bidra til å unngå felle «meningsløs eksistens», som vanligvis er det endelige slaget til «forbrenning» Mann. Konsentrere på de positive øyeblikkene og på disse flakset du har oppnådd under uavhengig arbeid.

Påminn deg om viktigheten av ditt bidrag, og at selv om du ikke har gjettet, og planene dine ikke har gått i oppfyllelse, oppfylte du dine plikter og gjorde alt riktig.