Hvordan alltid være i godt humør og utstråle ekte glede?

Godt humør – hvordan å oppnå det under Handre? Hvilke tiltak kan tas for å tone din egen sjel og kropp? Hvordan øke stemningen?

Du la merke til at et godt humør på nylig besøker deg mer og mindre? Sikkert er du bare lei av verdslige bekymringer, eller falt i en vanskelig situasjon, som i dette stadiet ser ut til deg uoppløselig.

Hemmeligheter vellykket

Kjenner du hemmeligheten til suksessen til de mest heldige og lykkelige mennesker på planeten? Uansett hva som skjedde i deres liv, og uansett hvor store skjebnen til deres skjebne, lever de av mottoet «Dette skal også passere!».

I prinsippet kan stemningen til en person ikke være permanent positiv – i livet skjer det noe, og i tillegg til å ødelegge stjernens plassering kan den minste vanskeligste banality. Og dette er en helt normal reaksjon for en sunn, psykologisk fullverdig person. Men hvis sullenness, sinne eller apathy hersker, bør det sikkert sliter med noen måter.

Kilden til godt og muntert humør kan også bli funnet i kulthendelser, og i vanlige verdslige gleder, som i den monotone syklusen av ting noen ganger ikke husker.

La oss se på alternativene som kan gi deg en utmerket energi tone i hverdagen.

Hvorfor bekjempe apati og triste tanker trenger raskt?

Vårt liv utvikler seg som et puslespill, ut av millioner av hendelser, bra og ikke veldig. Og vår hverdag er en uendelig strøm av stress, bekymringer, små lidelser og andre parasittiske shredders av åndelig harmoni og psykologisk likevekt.

Hvis en person ikke kjemper mot dem og ikke prøver å heve sitt humør til seg selv, så står han før han møter alvorlige problemer, for eksempel kronisk tretthetssyndrom eller depressiv tilstand. Derfor, hvis du bemerket at grå-svarte malinger domineres i livet ditt, og du har sluttet å behage vanlig hverdag «Pleasy», Ta toning av din egen sjel så snart som mulig.

Oppskrift på et godt humør i «Express-stil»:

• Slipp alt dårlig hva som skjedde med deg dagen før, i «Gratis svømming». Du Nahamili og hele dagen gikk galt? Du fornærmet din favoritt eller bare en nær mann? Noen hadde uaktsomheten grovt kritisert din hjernebarn, du jobbet på, ikke å downtrend, i løpet av den siste måneden? Ikke vær opprørt! Mentalt klapp hele lovbrudd i knyttneve og kastet ut av vinduet. Fortell deg selv «La denne varmen være den største trøbbel i mitt liv»;
• Spaser på frisk luft. Og i ingen tilfelle hensyn til dette øyeblikket som forfalt! Prøv å trekke ut noen interessante ting fra en tur: Se på de omkringliggende menneskene, beundre solnedgangen, vurder alle de vakre blomstene som vokser i parken i nærheten av huset. Og slipp alle dårlige tanker fra hodet ditt! Fang deg selv på det faktum at dette øyeblikk er unikt, og det faktum og uvurderlig;
• Prøv glede av bevegelse. De vise mennene er ikke rart at bevegelsen er livet. Og hvis du opplever hans underskudd, stadig bor i en sittestilling i et støvete kontor, ikke rart at humøret ditt er i samsvar med denne faktoren. Kom igjen med den vanlige klassiske ladningen, eller bare gjør leksene som vil kreve fysisk innsats fra deg. Så du kjører «Biokjemi» godt humør, fordi det var under motoraktiviteten i vårt blod som raskt syntetiseres de «Hormoner glede»;
• Hjelp noen. Det er følelsen av sin betydning, nødvendigvis begrunnet, gjør oss ofte se på verden ellers. Du vil ikke miste deg hvis du «Kom igjen» på mat og gi en delikatesse hjemløse dyr. Du trenger ikke hvis du tar produktene til barnehjemmet. Og ikke noe dårlig skjer med deg hvis du besøker seriøst syke mennesker i klinikken eller hospice. Husk at du gir en annen positiv ladning, du får dobbelt så mye mer;
• Takk universet og mentalt fortell «Takk» de som elsker. Sikkert i livet til alle er det folk som gjorde eller gjør noe bra for oss. Men du må takke og de som har kommet inn i oss uærlig. Tross alt er det de som gir oss leksjoner som styrker vår ånd og gjør oss sterkere. Tenk noen du vil takke den nå. Husk alle fordelene som har brakt ut i din eksistens. Mentalt fortell meg «Takk» for alle. Jo flere slike mennesker vil bli sjekket – jo bedre. Og generelt, ta deg selv en regel for å våkne hver dag med en følelse av takknemlighet til Gud eller universet for alt du sjenerøst gir. Du er i stand til å tenke på den omkringliggende skjønnheten, for å formidle dine tanker, flytte på dine egne ben – er det ikke en grunn til lykke?;
• Få noen overraskende. Vi venter på mannen sin fra jobben? Gi ham glede og glede fra å komme hjem. Kom opp med noe interessant og presentere ham en overraskelse. La ham ikke koste deg noe – ikke pengene er verdifullt i det hele tatt, men oppmerksomhet, omsorg og lyst til å levere lykke. Tegn et morsomt postkort eller plakat, lage din egen collage fra festefotografier, blind navnet på båten;
• Se på en positiv film med en spennende tomt og en gunstig slutt. Det trenger ikke å være komedie. Snarere er det verdt å velge en slik film som ville gjenspeile hendelsene i livet ditt for øyeblikket. Hvis du forfølger apati og forfall av styrke, vil det ikke være overflødig å se på de motiverende mesterverkene av kino;
• Sove. Den eneste helt frie glede i livet vårt er en drøm. Vel, dra nytte av dette! Spesielt hvis du klart innser at nedgangen din er forbundet med upassende eller kronisk tretthet;
• Besøk skjønnhetssalongen eller massasje. Eventuelle endringer i utseendet personifiserer gunstige endringer i livet. Hvorfor ikke bestemme på en hårklipp som du lenge har drømt om? Og hvis du går til massasjen, og i det hele tatt «Drep to hare ett skudd», Tross alt, det vil gi deg ikke bare moralsk, men også fysisk avslapping;
• Ta de kontrasterende sjelene. Positiv stress (forresten, som er en hemmelighet for helse, lang levetid og lykke) i form av temperaturforskjeller, garantert å distrahere deg fra den verdslige travelheten, glatt ubehagelige tanker og eliminere negative følelser;
• Hold ut perspektivet. Hva i dag kan virke ekte tragedie, kan i morgen forårsake et oppriktig smil. Din oppgave er å skape en permanent følelse av perspektiv. Befrad deg selv en enkel sannhet: Livet er som en elv, det står ikke stille og stadig skiftende. Og det betyr at i dag er dårlig, vil i morgen definitivt bli bedre. Ikke rart at folk sier det «Morgenen er klokere enn kvelden»;
• Tillat deg selv å spise deilig. Selv om du holder en streng diett (som i seg selv kan være den viktigste kilden til stress), la deg selv nyte din favorittrett. Det vil være flott hvis prosessen med hans matlaging vil falle på skuldrene dine, og da inviterer du noen til å besøke for å skryte av dine kulinariske ferdigheter;
• Endre atmosfæren. Ingenting helbreder bedre enn å reise. Hvis du har muligheten til å reise til utlandet – vær sikker på å bruke den. Nye, hyggelige inntrykk vil definitivt gi deg et utmerket humør i lang tid.

Dessverre er positive filmer, turer og bøker ikke nok for godt humør. Tross alt, det vi føler er bare i vårt sted inne. Og det er dette projeksjonen at det er viktig å endre i utgangspunktet, ellers vil alle anstrengelser bli uberettiget.

Vi endrer verdenssynet i roten

Hvordan lage Permanent godt humør?

• Forstå at dine problemer er det du har inne. Kassereren fra supermarkedet bryr seg ikke om hva favoritten kastet deg, og derfor har dette problemet ikke en felles skala. For å endre situasjonen, endre holdningen til den!;
• Smil og vær snill mot andre. Returnere – tingen er tøff, men rettferdig. Hvis alle rundt synes for deg med potensielle fiender, er problemet tydeligvis ikke i dem;
• Ikke dvel på problemer. Hvis de er løst – handle. Hvis uoppløselig – hva er grunnen til at de skal bry deg om?;
• Elsk deg selv og ikke la det negative i livet ditt. Taktfullt snakk om S «Bloodiers», pisker og pessimister. Ikke la dem gjøre en negativ i din sjel og et verdensskap;
• Se etter deg selv. Kanskje ditt dårlige humør er forbundet med misnøye med dine egne aktiviteter? Vel, det er på tide å gjøre det du drømte om hele mitt liv!

Hvordan alltid være i godt humør? For dette trenger du «frigjøring» meg selv. Husk – du trenger alltid å jobbe med lykke.

Vær glad og glad hver dag!