Hva å gjøre kvinner med humørsvingninger?

Humørsvingninger som er mest preget av kvinner i menopterisk periode. Det er nødvendig å lære selvkontroll og, om nødvendig, bruk terapeutiske midler

Humør faller fra tid til annen. Men av en eller annen grunn er kvinner mest utsatt for dem. Ofte blir det oppfattet som et tegn på hysteri, ondt utdanning, innfall. Faktisk, grunnen ligger i den kvinnelige organismens fysiologi, og skarpe følelsesmessige utbrudd kan tjene som et symptom på helseproblemer.

Hovedårsakene til humørsdråper hos kvinner

Det er en spesiell periode – «Affektiv lidelse». Det er betegnet av avviket i følelsesmessig oppførsel, når en kvinne er i stand til å rose, ler, føler sinne, dvelende og t.D.

Ifølge statistikk, ca 15% av den utmerkede halvdelen av menneskeheten som står overfor denne staten. Imidlertid, den mest utsatt for damenes affektive lidelse, som har sluttet seg til overgangsalderen.

Det bemerkes at dette problemet er sjeldent blant kvinner som bor i landlige områder. Derfor kan det hevdes at et raskt tempo i urbane liv blir stort sett en provoserende faktor for affektiv lidelse og høy psykologisk spenning.

På grunn av den kraftige endringen av følelsesmessig holdning, lider nære mennesker og mental helse i kvinnen seg selv. Derfor anbefaler legene ofte damer for å lære å kontrollere seg selv eller til og med gjennomgå behandling.

Du kan selvstendig bestemme tilstedeværelsen av følelsesmessig ustabilitet, hvis du tar hensyn til de 2 karakteristiske symptomene: skarp og uheldig forandring av humør, samt nedsatt appetitt. Det er verdt å merke seg at en valgfri kvinne begynner å avskaffe mat, tvert imot kan hennes appetitt øke at den ofte fører til et sett med overvekt.

Du kan fremheve hovedårsakene til hyppige humøredråper:

• Hormonal ubalanse – et brudd på hormonell bakgrunn blir ofte grunnen til at stemningsforskjellene forekommer hos gravide kvinner eller damer i overgangsalderen. Dette skyldes den kraftige forandringen i konsentrasjonen av progesteron og østrogen. Årsaken er imidlertid så åpenbar, en hormonell balansefeil kan oppstå på grunn av en rekke sykdommer, for eksempel som følge av eggstokk dysfunksjon eller adrenal cortex som produserer disse stoffene;
• Premenstruelt syndrom er også forbundet med konsentrasjonen av hormoner og observeres omtrent halvparten av damene i barnealderen. Ofte oppstår hyppige stemningsendringer i perioden etter eggløsning og fortsetter til starten av menstruasjonen;
• Tilstedeværelsen av psykologiske stimulanser kan føre til følelsesmessig ustabilitet. Provocateurs er ofte familieproblemer, mangel på gjensidig forståelse med ektefelle, hyppige konflikter med kjære. Disse inkluderer stressende situasjoner som kan forårsake overdreven psykologisk spenning.

I de fleste tilfeller er en kvinne i stand til å kontrollere sine følelser. Men det er tilfeller når bruken av legemiddelbehandling er nødvendig for behandling av affektiv lidelse.

Hvordan kan en kvinne bli kvitt plutselige humørsdråper

Før du tar med farmakologiske preparater, bør du finne ut den eksakte årsaken til ustabiliteten til den følelsesmessige bakgrunnen. Avhengig av det, utføres behandling, som kan inkludere mottak av hormonelle legemidler for å normalisere tilstanden.

Det anbefales imidlertid å ty til slike tiltak bare av alvorlige indikasjoner. Hormonal terapi kan føre til en rekke komplikasjoner, blant annet vektsettet ikke er den farligste.

Lyset brukes Sedativer, tilordne at legen skal.

I fravær av allergier kan en kvinne drikke helbredende urter med beroligende kvaliteter: svigermor, mynte, valerian, Melissa.

Hvis årsakene til affektiv lidelse ikke er avhengige av hormonell feil og humørsdråper ikke tar en truende natur, er det bedre å ikke bruke narkotika, men å lære kontroll.

Følgende metoder vil hjelpe dette:

• Yoga klasser er rettet mot å øke konsentrasjonen og evnen til å kontrollere seg selv. Det er tilrådelig å mestre grunnleggende om kunst under veiledning av en erfaren trener, uten opplæringsprogrammer;
• Aromaterapi er i stand til å redusere humørsvingninger hos kvinner. Jasmine oljer, kamille, roser, mynte fjerner raskt irritabilitet og bidrar til å oppnå en pacifisering. Det er nok å ta varme bad med tillegg av flere dråper av oljer eller bruk stearinlys, samt aromatiske pinner. Men det anbefales ofte ikke å ty til dette til mediet, siden den mettede duften kan forårsake hodepine;
• Psykologisk hjelp vil være nyttig for en dame som ikke vet hvordan de skal holde sine egne følelser under kontroll. Det er en spesiell retning – Behavioral Therapy som lar deg holde irritabiliteten din «i urde»;
• Det er nødvendig å overholde den riktige modusen på dagen, tilstrekkelig tid til å bruke hvile. For søvn er det nødvendig å tildele minst 8 timer, da konstant mangel på søvn fører til nervøse sammenbrudd. Det er ønskelig å være mer i frisk luft, noe som gjør rolig fotturer, praktiserer tilfredsstillende fysisk anstrengelse. Spesiell oppmerksomhet er betalt til ernæring der flere frukter, meieriprodukter, grønnsaker bør inkluderes.

Å vite hvordan man skal takle humørsvingninger, selv med hormonell ubalanse, kan du øke din egen komfort betydelig og sikre det normale livet til kjære, ikke forstyrre deres plutselige og uheldige angrep av moro eller irritabilitet.