Profesjonell stress: Årsaker til utvikling og metoder

Typer profesjonell stress. Skala og mekanisme for utvikling av stress i profesjonelle aktiviteter. Årsaker, generelle mønstre og forebygging av profesjonell stress

Tilpasningssyndrom assosiert med profesjonelle aktiviteter, i medisin betraktes som nevrose, hvis du fortsetter fra definisjonen av stress. Det vil si at psykisk lidelse forårsaket av arbeidsforhold er nevrose – et psykosomatisk brudd beskrevet i 1913 av en psykiater fra Tyskland av Jaspers.

Klassifisering av stress

Typer av profesjonell stress har tegn på triaden til jaspers:

• Årsaken er mental skade;
• Forstyrrelser gjenspeiler den nåværende psykogene og traumatiske situasjonen, går ikke utover rammen;
• Problemer forsvinner umiddelbart etter eliminering av årsaken.

Noen ganger en faktor som påvirker helse, er det umulig å eliminere. Dette skjer når profesjonelt stress utvikler seg til en full psykisk lidelse.

En person blir utsatt for skade når det er en sammenbrudd mellom hans evner og evner. Med andre ord – når arbeidstakeren overvurderer sin styrke.

Begrepet profesjonell stress

Nervøs overspenning under oppfyllelsen av arbeidsoppgaver manifesteres av blits av følelser provosert av ekstreme situasjoner. Gradvis, denne terskelen minker og så er en person som er i konstant spenning ikke mye problemer med å trekke seg tilbake. Noen ganger kommer det til det punktet at en følelsesmessig sprut oppstår selv fra en skarp høy lyd eller inkluderende sterkt lys.

Psykologi spesialister skiller følgende typer profesjonell neurose:

• Informasjon. Utvikler seg mot bakgrunnen for komplekse oppgaver, for å takle hvilken det er umulig på den angitte tiden, på grunn av for mye ansvar for beslutningstaking. Spenninger er forbedret med ofte endring av manuelle krav. Ofte skjer det på den endelige fasen av arbeidet, når faktorer oppstår, krever det endringer;
• Emosjonell. I utgangspunktet oppstår på grunn av lange intense relasjoner i laget, med håndboken. En viktig rolle spilles av trusselen om avskedigelse på grunn av manglende overholdelse av kravene;
• Kommunikativ er en rekke følelsesmessige. Utvikler seg mot bakgrunnen av problemer med kollektive, klienter.

Skala profesjonell stress

Det adaptive syndromet avhenger i stor grad av personligheten til en person, men som regel alltid har tre stadier av utvikling:

• Løping. Spenningsnivå kommer til grensen. Det kan sies at punktet med ingen retur er oppnådd. For noen trenger du noen dager, andre måneder, og noen oppnår en kritisk tilstand på bare et par minutter;
• Varmen av lidenskap. Mannen kan ikke kontrollere. Samtidig utfører det handlingene motsatt til det vanlige, for eksempel samfunnet forekommer tapet av aktivitet, de blir stengt og dystert, i rolig – aggressiv;
• Prostrasjon. Etter lavkonjunkturen av nervespenningen returnerer personen til standard følelser. Han kan føle omvendelse og skyld hvis han gjorde utslett.

Selv en eneste nervøs sammenbrudd påvirker helsen. På nivået av det høyeste nervesystemet er den patologiske stereotypen rotet. Som et resultat blir profesjonell stress vanlig.

Ikke bare nervesystemet, men også indre organer. Perifere organer begynner å teste oksygen sult på grunn av sentralisering av blodsirkulasjonen. Sårssykdommen er forverret, styrken er redusert, oppvarming av åreknuter oppstår.

Årsaker til profesjonell stress

Det er flere grupper av faktorer som bidrar til utviklingen av nevroser assosiert med arbeid. For eksempel, arbeid, bestående av de vanligste i overbelastninger, mindre ofte i underbelastning. Med en økt belastning er ansatt i en tilstand av angst, og med redusert følelse undervurdert eller defekt.

Det er en gruppe offisielle faktorer. For eksempel opplever en person regelmessig usikkerhet på grunn av uforståelige krav til arbeidets ytelse. Deretter er stress i profesjonell aktivitet forårsaket av manglende evne til å forutsi hvordan resultatene av hans arbeid vil bli vurdert.

Karrierefaktorer – Frykt for avskedigelse, og forsinket karrierevekst.

Personlig når en person ikke normalt ikke distribuerer tid på familie, arbeid, hvile.

Men i tillegg til psykologisk eksistens eksisterer fysiske grunner. Antallet deres inkluderer dårlig ubehagelig ubehag, konstant støy, vibrasjon, kontakter med skadelige stoffer og t. NS.

Generelle mønstre av profesjonell stress

Etter en stund kan den nervøse pause gjenta. Hver person har denne gangen bestemt individuelt, det gjelder og oppførsel i stress, reaksjoner på det.

Noen profesjonelle stress forekommer nesten hver dag, men med mindre manifestasjoner, for eksempel, oppfører en person ikke for aggressivt, ødelegger ikke relasjoner med andre.

Andre når en stressende tilstand flere ganger i året, men deres reaksjoner uttrykkes mye sterkere og medfører mer alvorlige konsekvenser: de mister selvkontroll i kommunikasjon; Plutselig begynner å rope på kollegaer underordnede; Det er vanskelig å sende inn et innskuddsapplikasjon; bryte dokumenter og t. NS.

I parametrene i stressscenariet, ikke bare frekvensen av neurose, men også en form for atferd, menneskelig kommunikasjon. En viktig rolle er tildelt stressaggregat: det er rettet mot seg selv eller omgivelsene. Noen mennesker klandrer bare seg selv, søker å analysere sine handlinger. Andre anklager andre (kolleger, kunder, lederskap) og ser ikke på deg selv.

Stressskript kjører automatisk med et mindre brudd på vilkårene for profesjonell aktivitet eller dens rytme. Mekanismen begynner å aktivt utvikle seg mot den personenes vilje.

Arbeidsgiveren blir konflikt, irritert fra noen små ting. Han begynner å oppleve kollegaer og den kommunikative situasjonen er forvrengt, gir verdien til detaljene som ikke var oppmerksom i rolig tilstand.

Forebygging av profesjonell stress

Hvis du tar hensyn til tegn på nevroser på jaspers, inkludert profesjonell, er personlighetsbehandling nødvendig i obligatorisk. Når forstyrrelser forsvinner etter å ha eliminert årsaken, betyr det at du må bli kvitt. Men vanlig avskedigelse løser ikke problemet.

Både leder av teamet og personalet selv bør skape en passende atmosfære. Forebygging av stress fra hodet inkluderer en rekke hendelser.

Først må du sette pris på riktigheten til dine underordnede, ta hensyn til deres behov og tilbøyeligheter. Deretter gjør en klar handlingsplan med spesifikke krefter for hver ansatt. Kanskje lederen må endre sin kommunikasjonsstil, for eksempel, diktatoriske og mentor manerer ikke alltid relevante. Selvfølgelig vil stimulansen av materiell interesse aldri bli overflødig.

I sin tur bør hver ansatt vite og anvende selvreguleringsregler. For eksempel, for å sette kortsiktige oppgaver som gir motivasjon i lang tid og kan øke selvtillit.

En viktig faktor er å sikre det optimale regimet for arbeidskraft og rekreasjon. En person må nekte noen form for konkurranse som krever retur av styrker. Vel, hvis du kan bytte fra en type aktivitet til en annen innenfor din sysselsetting.

Hver person, uavhengig av karriereposisjonen, bør forstå at arbeidet bare er en del av livet. Ikke vær nervøs og vær sunn!