Frykt øynene er flotte eller alt er så veldig veldig?

Hvor frykt kommer fra. Den vanligste menneskelige frykten. Kvinner og menns frykt. Hvordan håndtere frykt?

Nei i verden av en slik person som ikke ville være redd. Tross alt er frykt et tegn på en harmonisk utviklet personlighet. Frykt er annerledes. I barndommen er vi redd for høyde eller mørke. I voksen alder frykt for å mislykkes og miste sine slektninger. Listet Phobias kan være uendelig. Men det viktigste er at det bekymrer alle like, til tross for gulvet og alderen, er det som å overvinne denne følelsen?

Hva er frykt?

La oss vurdere den vanligste frykten som er underlagt folk i dag:

• Redd for høyder;
• Frykt for leger (oftest – tannleger);
• Frykt før fødselen;
• frykt for å kjøre bil;
• Frykt for scener eller offentlige taler.

La oss vurdere hvert enkelt tilfelle og mulige måter å håndtere dem på.

Bil

Merkelig nok er denne fobien like underlagt både kvinner og menn. I en kjøreskole virker alt egentlig, fordi ved siden av deg er en erfaren instruktør og alt ansvar for hva som skjer, er på den. Men så snart vi går til uavhengig svømming, forsvinner eufori.

Går straks et sted. For å overvinne usikkerhet, må du lære en ting: kjører en bil er ingenting, men ferdighetene brakt til en automatisk tilstand. Ja, ikke-standard situasjoner på veien i vår tid er ikke uvanlig, men alt kommer med praksis.

For å overvinne frykten for å kjøre bil, vil følgende anbefalinger hjelpe:

• Tid for treningen hans er det bedre å velge slik at det ikke faller sammen med den store klyngen av kjøretøy på veien. De mest gunstige timene er morgenen i helgen, eller sen kveld på ukedag;
• Begynn å praktisere på motorveien, som fører til byen. Slike veier har en multi-bandbevegelse, og du kan, ikke forstyrre andre bilister, og bevege seg rolig på en av dem med en komfortabel fart for deg selv. Fraværet av trafikklys og kryss i de første stadiene vil bare spille deg på hånden;
• Du kan ty til hjelp av en venn eller kjæreste som allerede har erfaring i en slik virksomhet. Hovedkravet for din medfølgende må være jern – sterkt nervesystem. Hans funksjon i bilen er å gi deg tillit til vår egen. Så kom til valget av en slik person så mye som mulig, ekstrik nervene på veien til deg i det hele tatt.

Hvis trening vil gi deg glede og positiv, i dette tilfellet, snart blir du kvitt denne frykten for alltid.

Hvordan overvinne frykten for høyde

Du er redd for å fly med fly eller bare selve tanken på en mindre høyde fører deg til en tilstand av horror? Tro meg, fly, og spesielt skyskrapene er helt trygge.

Tilfeller av Feil av luftfeil er sjeldne så mye at hvis det skjer, får du straks hvilken type nasjonalskala tragedie. Sannsynligheten for delt med bil i 15 millioner. (!!!) ganger høyere enn å komme inn i et flyulykke.

Som for frykten for høyde – alt er lettere her. Denne fobien er best å overvinne gradvis. Hvis du bor på den første, klatre på den andre og prøv å vise vinduet. Tenk på dette tidspunktet om noe hyggelig.

Og så gradvis høyere og høyere. Vandre med venner i parken, ikke gå forbi Ferris-hjulet. Overvinne frykt lettere hvis du ikke konsentrerer deg om det, men for å distrahere til en hyggelig samtale.

Dental Office

Denne frykten er for det meste utsatt for folk som har mislykket erfaring med å besøke en tannlege i barndommen. Gjennom smerten danner den sterkeste vår fobier. I dag blir spørsmålet om hvordan man skal overvinne frykten for tannlegen, mindre og mindre relevant.

Men det er slike mennesker hvor tanken på det kommende besøket til tannlegen forårsaker en skjelving i knærne. For å løse problemet, bør det forstås at det er nødvendig å behandle tenner. Hvis du systematisk overses, vil det påvirke helsen din negativt. Men nervene må ta vare på.

Velg en gratis dag, finn klinikken med gode anbefalinger i et praktisk område for deg, registrer deg for inspeksjon, men med betingelsen at for første gang vil du ikke ha noe annet enn inspeksjon.

Kom til legen, fortell ham om frykten din. Sikkert vil legen reagere på problemet ditt med forståelse og vil gjøre alt som er mulig for at du skal bli sin faste kunde.

Hvordan å overvinne frykt før fødsel

Ved videreføring av det medisinske emnet vil jeg være oppmerksom på den rent kvinnelige fobi: frykt for fødsel. Denne frykten, merkelig nok, kan ikke ønske å danne de nærmeste menneskene – Moms og bestemødre.

Under graviditeten, spesielt når hun også er den første, blir den fremtidige moren på grunn av sin forhøyede hormonelle bakgrunn, spesielt imponerende. Og snakker om hvordan slukking av generisk prosess hælder bare oljer i brannen.

Staten av økt angst under graviditet er kanskje en av de få tilfellene når det egentlig bare har skade. Et ikke ennå født barn er forbundet med femmemessige legemet i navlestrengen, hvorved det overføres ikke bare oksygen og næringsstoffer, men også den følelsesmessige tilstanden til moren.

Bare dette argumentet må få deg til å kaste bort alle dine erfaringer og tenke bare om hyggelige ting. Les den aktuelle litteraturen, snakk med gynekologen. Et godt alternativ er å diskutere med min mann en variant av felles fødsel eller besøke kurs for fremtidige foreldre.

Erfarne obstetrikere hevder at bare tilstedeværelsen av en manns tilstedeværelse i lokalene, og oppfyllelsen av spesielle pusteøvelser er fjernet med den kvinnelige i arbeid, foregår den følelsesmessige spenningen og fødselen enklere og raskere. Det viktigste er en positiv holdning og støtte for kjære.

Hva å frykte menn?

Hvis det er rent kvinnelige frykt, er det ganske logisk at det er de som er særegne for bare den sterke halvdelen av menneskeheten. Den største mannlige frykten er å vise svakheten din.

I dag, kanskje, er ingen gren igjen, hvor en mann og kvinne ikke gikk hånd i hånden. Produksjon, vitenskap, sport, biler – listen kan fortsette i svært lang tid. Menn på det underbevisste nivået begynner å forstå, noe som genererer frykt og usikkerhet.

Du kan overvinne frykten for jenta hvis du tydelig forstår hva hun venter på deg. Husk, nei i lys av en slik kvinne som ikke vil føle seg svak og ubeskyttet. Og du bør i sin tur gi henne en slik mulighet.

Derfor, din timidity og ubesluttsomhet i et forsøk på å knytte en samtale med jenta du liker, kan bare skade. Kvinner setter pris på tillit, utholdenhet, fabrikker og besluttsomhet. Arm deg selv med et smil og prøv å snakke med den første kjæresten du liker. Hvordan å vite, kanskje hun er din skjebne?!

Hvordan overvinne frykten for scenen?

De som tror at frykten for offentlige taler er at mange svake og ubesluttsomme mennesker er dypt feil. Tro meg, selv den mest erfarne høyttaleren eller kunstneren bekymrer seg foran et nytt publikum, men på grunn av hans erfaring skikkelig gjemmer seg. Det er nok å si at hver tredje person på planeten er underlagt denne fobien.

Tross alt er offentlige taler ikke bare på scenen. Dette er svaret på skolestyrene, og holder presentasjonen, snakker på møtet, selv toast ved bordet for å si – og det trenger mot. Og på hvor overbevisende vil du snakke og se, avhenger suksessen til arrangementet avhenger. Hvordan overvinne vi denne frykten for publisitet?

Svar utvetydig – praksis og erfaring. Bruk enhver mulighet. Du kan begynne å begynne å stå foran speilet. Så du kan se og dermed kontrollere ansiktsuttrykkene dine og bevegelsene.

Senere, prøv å øve ytelsen før den smale sirkelen av familiemedlemmer eller venner. Umiddelbart før du når scenen, betaler noen få minutter for å komme sammen med tanker.

Vi vil ikke kunne gjøre respiratorisk gymnastikk: dypt inhalerer, hold pusten i noen sekunder og puster ut.

Kroppen din vil berike oksygenet og nervespenningen vil falle. Hvis du hører på disse tipsene, kan du utføre før noen publikum.

I kampen mot frykt er det viktigste å huske at den eneste måten å overvinne dem på, er tro på vår egen styrke!