Emosjonell Burnout Syndrom: Årsaker, Symptomer, Metoder for å håndtere fenomener

Vanligvis er følelsesmessig utbrent syndrom forbundet med en persons yrke, men han kan påvirke ikke bare å jobbe – helse, forhold til andre og selv i familien kan lide

Tretthet, overarbeid – Statene som er kjent, sannsynligvis hver av oss. På slike øyeblikk har en person et ønske om å slappe av, ta permisjon på jobben, bli kvitt hjemmeforhold, tilbringe tid i fred, bak favorittaktivitetene dine. Hvis vi snakker om hva som er et følelsesmessig utbrenthetssyndrom (CEV), så er det et mye mer alvorlig fenomen.

Som regel er det forårsaket av profesjonelle aktiviteter, men dette betyr ikke at tilstanden kan påvirke arbeidsflyten utelukkende. Permanent stress, erfaringer, forfall av styrker påvirker andre områder av livet. Hva er dette fenomenet, er det mulig å unngå det og hvordan å gjøre det?

Manifestasjon og distribusjon

Dette er en tilstand som består av tre komponenter – følelsesmessig, fysisk og intellektuell utmattelse.

Det skyldes stress i profesjonell aktivitet, noe som ikke bare fører til fravær av interesse for arbeid, men også følelsen av misnøye, forverring av helse, forhold til kolleger og til og med familiemedlemmer.

Fenomenet bidrar til det faktum at en person reduserer ytelsen, aktiviteten. Det kan medføre følelsen av følelsen av selvhjelpeløshet, vrede og fortvilelse, og mangelen på krefter gir opphav til irritabilitet.

Det forårsaker også følelsen av at ingen fra sjefene, heller ikke fra ansatte setter pris på innsatsen og innsatsen som en person søker om å stå om morgenen, komme til jobb og oppfylle henne.

Det kan bli utsatt for dette fenomenet, kanskje hver, men risikogruppen omfatter primært representanter for visse yrker, nemlig de som er relatert til sfæren «Mann – mann». Følgelig er lærere, ansatte i sosiale tjenester, IIS (kriminalkontor), medisinske arbeidstakere mest sårbare.

Dermed blir folk som, av deres aktiviteter, tvunget til å yte assistanse, spesielt psykologiske, andre mennesker av deres aktiviteter. Imidlertid kan årsakene til manifestasjonen av denne tilstanden bli såret ikke bare i arbeidsspørsmålene, men også i en rekke andre samtidige faktorer.

Symptomer

De kan manifestere seg ikke bare når tilstanden allerede har full dekket mann. Det er tegn som vil spørre om at profesjonelt utbrent syndrom er i ferd med å gjøre seg selv følt.

Blant dem er følgende:

• Daglig føler du noen negative følelser forbundet med arbeid;
• Eventuelle bekymringer, uavhengig av om de er knyttet til arbeid, hjemme, familie, nær deg, har du inlignitasjon, irritasjon og følelse av at du bruker tiden din bortkastet;
• Du overklokket følelsen av innsidenhet om å være;
• Det ser ut til at de fleste av dine arbeidsoppgaver ikke bidrar til din utvikling, men tvert imot hindrer ham.

Et av symptomene som går foran utbrent syndrom er overbevisningen om at din styrke og muligheter er utmattet.

Slik gjenkjenner du denne tilstanden hvis den allerede har beslaglagt av deg? Alle tegn er klassifisert i flere kategorier.

Emosjonell

Denne gruppen inkluderer:

• Tap av motivasjon, mangel på tillit, tretthet, likegyldighet, oppfatning av seg selv som en dårlig utdannet spesialist;
• Tap av human holdning til mennesker, optimistisk humør, prognoser, håp;
• Depresjon, forlengelse, følelse av skyld og fjerning;
• Tap av enhver tilfredsstillelse fra arbeidet som er gjort.

Alle disse tegnene er iboende i syndromet av følelsesmessig utbrenthet i helsearbeidere, lærere, representanter for andre yrker som arbeider med mennesker.

Behavioral

Atferd kan endres og «Gro ut» NESTE FUNKSJONER:

• Impulsivitet av atferd, nektelse å ta ansvar for sine egne handlinger;
• En økning i tid brukt på å utføre visse oppgaver;
• Sosium suspensjon;
• Ønsket om å klandre noen i deres feil og problemer;
• Finne trøst i mat, narkotiske stoffer, alkohol.

Fysisk

Uansett om dette fenomenet er observert i helsearbeidere eller ansatte i andre tjenester, reflekteres det i den fysiske tilstanden til personen.

• Svimmelhet, smerte i musklene og andre deler av kroppen;
• Sett enten, tvert imot, vekttap;
• Forverring søvn, fremveksten av problemer med kardiovaskulærsystemet;
• Svette, forverring av generelt velvære, skjelvende, senking av kroppens beskyttende funksjoner.

Fører til

De er ganske mange. Ikke alltid bind dem utelukkende med profesjonelle aktiviteter. For eksempel kan mental burnout syndrom skyldes arbeidet på huset, insensites i familielivet.

Hvis vi snakker om arbeid, blir det ikke alltid bare en provoserende for denne tilstanden. Disse kan til og med være personlige kvaliteter til en person, hans verdenssyn.

Hvilke grunner er forbundet med profesjonelle aktiviteter?

• Hardt arbeid;
• I helsearbeidere er årsaken til følelsesmessig utbrenthetssyndrom ofte større ansvar;
• Den flittige utførelsen av deres oppgaver i fravær av anstendig godtgjørelse og anerkjennelse for det;
• Primitiv, monotont arbeid;
• Legger på en ansatt for store mengder oppgaver av forskjellige retninger og natur.

Ofte er denne tilstanden forårsaket av det faktum at arbeidet hele tiden gjør i nervøs spenning. Først av alt refererer det til ansatte i Wis.

Behandling

I det faktum at det er nødvendig, kan det ikke være mulig å tvile. Men for å fortsette til ham, er det nødvendig å gjenkjenne selve problemet.

En av de første trinnene i kampen mot det – anerkjennelse av tap. Selvfølgelig krever profesjonell aktivitet deg kostnaden for styrke, tid, energi. I tillegg er du tvunget til å samhandle med laget og sjefene. Under arbeidet kan du innse at noen av dine vurderinger var feil, og dette må gjenkjennes. Hver måned får du en ny opplevelse, og dette krever også energikostnader.

Godta disse tvangstapene, ta dem som forfalt.

Hvilke andre handlinger må tas for å få behandlingen til å være effektiv, og det følelsesmessige Burnout syndromet trakk seg tilbake?

• Problemløsning. Når de oppstår for å løpe eller utsette sin beslutning for senere, trenger du ikke, ellers forverre du bare din tilstand. Å takle problemene trenger umiddelbart, og viser aktivitet;
• Stillingsbeskrivelse. Undersøke henne slik at du ikke har noen spørsmål om hva sirkelen av ansvar er tildelt deg;
• Endring av plikter. Kanskje oppgavene du utfører deg «Trylledrikk», Og nye funksjoner vil gi deg et nytt blikk på våre profesjonelle aktiviteter;
• Hvile. Innser at unngår en negativ tilstand, vil ikke være i stand til å gå på ferie.

Forebygging

Du kan ta skritt som vil redusere risikoen for denne tilstanden. Dette gjelder for enhver person, men trenger spesielt å forhindre et slikt problem som et følelsesmessig utbrenthetssyndrom, ansatte som har nervøs arbeid, tung, for eksempel Wis.

Ikke nekte deg selv på ferie i løpet av arbeidsdagen.

Du kan utpeke tiden når du bryter bort fra alle tilfeller og bare gi deg avslappet. Ikke vær redd for å følge eventuelle spørsmål og uttrykke ditt synspunkt.

Klart riktig, ikke glem trening. Det er verdt å finne en interessant leksjon som ikke er relatert til profesjonelle aktiviteter og betaler ham nok oppmerksomhet. Husk at forebygging er nødvendig for å unngå stress og undertrykt tilstand, så prøv å ikke legge merke til det negative, men vær mer oppmerksom på eventuelle positive øyeblikk av livet.

Så snart du merker symptomene på følelsesmessig utbrenthetssyndrom, begynner du umiddelbart å bekjempe det, ellers kan det bli en nervøs sammenbrudd, forringelse av helsen og kvaliteten på livet ditt.