Hvordan spare energi og finne styrke for et lykkelig liv
Konsentrere seg om det viktigste i livet ditt. Hva er en langsiktig hendelseshorisont? Legg til munterhet til hver dag med trening. Makt til å gjenopprette krefter
Det skjer at det ikke er nok energi til å gjøre alt som er oppfattet, jeg vil ha tid og der, og her, men plutselig kommer tretthet og krasjer planer. Og det er fortsatt en mann sliten i en slik grad at det ikke er noen styrke til å ha noe. På slike øyeblikk vil jeg bite albuene og skjule deg selv for den vakre energien, men det er mye bedre å forandre umiddelbart og slutte å la styrker i vinden.
Konsentrasjon er viktig for å oppnå suksess
Med livskraft er det sant: hvor mye du kan gjøre – du må ta vare på ressursene dine. Personlig energi til en person er i stadig endring, vokser eller reduseres avhengig av levekårene og internt humør. Men siden det er vanskelig å måle det, er folk veldig uforsiktige for henne forretter seg, slår av løvenes andel på erfaringer, tomme drømmer og ubrukelige klasser.
Hvor å ta styrker for å lykkes hvis det ser ut til at de er nesten nei? Svaret vil alltid være bare ett – lagre det som gjenstår i deg, og kjempe for hver dråpe positiv energi. Uansett hva du gjør, har du alltid nok styrke til å fortsette hvis du virkelig fokuserer. Konsentrasjon på vei til målet – den eneste urealistiske regelen for alle vellykkede mennesker.
Hvordan fokusere på det viktigste og bringe dine evner til maksimum?
Unnlatelse av noen saker vil være til nytte for deg
Gjør denne måten: Lag en liste over alt du er opptatt i løpet av uken, og kritisk gå på hvert element. Det ser ut til at sammenkomster med en nabo, serien og tre-timers shopping i helgene er hyggelige, men hva er fordelene med dem? Passiv tidsfordriv og ubrukelig kommunikasjon svekkes, dette er et faktum.
Neste, se nøye på listen for gjenstand for ansvar «Diskret pålagt» Du med andres arkivering. Ingen i det rette sinnet vil tilbringe livet på andres ting, bare fordi slektninger og husholdninger er umerkelig å kaste dem. Hvis du virkelig ser etter en måte å finne makt, bør stillingen din være svært grunnleggende.
Hvor mange bekymringer du tok over, bare fordi du ikke vil forstyrre i nærheten av avslaget? Ingen ringer deg til å ignorere oppgavene mot min mann, barn og foreldre, men la dem bli kvitt deg fra oppgavene som er i stand til å oppfylle seg selv.
Ikke bare familiemedlemmer, men også kolleger og sjefer liker å sitte på halsen på den ansatte som er enig i å ta overtidsarbeid, prøve «Takk» og trekk på deg selv «Haler» Total avdeling. Etter å ha lært å sette pris på dine dyrebare krefter, loser du gradvis deg fra utenom bekymringer og finner kilder hvor du skal ta kraft og energi.
Følgende råd – for lidenskapelig natur. Kanskje din hobby blir en byrde? Dette skjer når ambisiøse mål er brutt i ditt fredelige liv, følsom sunn fornuft eller uforglemmelig veldedighet Glimps.
Kjærlighet sy? Diskriminere kjent i gratis porno tjenester. Gå til simulatoren? Cool The Fervor Coach som drømmer om å lage en fange av bikini konkurransen. Du er en rimelig person, og forsikre deg om det rette stedet i livet ditt. Ikke la hobbyer klemme deg som om sitron.
Det er umulig å gjøre en enorm. Og hvis du ikke er nok for alt, betyr det at du må kaste noe. Still inn i hensynsløst slett klasser som tar tid og energi, men ikke ta med noen lykke, ingen fordel.
Bruk motivasjonen til den langsiktige hendelseshorisonten
Forresten, om lykke i arbeidskraft: Psykologer blir ikke lei for å minne oss om at denne tilfredsheten kun kan oppnås ved å ekskludere langsiktige resultater. Testene viste en døvende forskjell i følelsen av lykke i de som vet hvordan de skal vente på en ventende belønning, og de som ikke er i stand til det.
Dette kalles den langsiktige hendelseshorisonten, og alle som ønsker å være lykkelige og fulle av styrke, er ikke bare i dag, men også alltid, det er bare forpliktet til å utvikle denne kvaliteten.
Hva betyr det? En vanlig person har en skadelig tendens til å hengi seg til sine ønsker som kan tilfredsstilles på kortest mulig tid – i dag, i morgen, maksimalt i en uke. Små glede skaper en falsk følelse av lykke nå, men om noen år har det ennå ikke gått bort fra tunge tanker, så lite ble oppnådd i livet.
Kroniske tapere klager hvor de skal ta kreftene for å leve på, og elsker å klandre seg for naturens svakhet. Vi kan konsolere dem for alltid, men i noe de har rett … Etter å ha overlevd krisen i det personlige livet eller på jobben, vil alle like å tette hjørnet og stille gleder seg i sjokoladefliser. Og det er nødvendig, sørget tenner, klatre og gjenta: «Det er vanskelig nå – så bra».
Den gode nyheten er at kreftene som er gitt til å oppnå et langsiktig mål, er ikke bare tilbake, men også «Ta med venner» i form av selvtillit, tilfredshet og fred i sinnet. Fungerer for øyeblikkelig godtgjørelse – fint, men arbeidskraft for fremtiden er hundre ganger bedre.
Rimelig øvelse
Tretthet fra bekymringer og daglige sirkel plikter suger styrker. Men moderat fysisk aktivitet, ikke relatert til ditt vanlige arbeid, tvert imot, oppdateres. Hvordan kan det ha seg?
Det handler om spesielle stoffer som produserer kroppen vår som svar på visse aktiviteter. Svømming, jogging, favoritt dans og fotturer er kostnaden for styrke uten stress for nervesystemet. Gjør regelmessige øvelser, du bestiller kroppen din og får en dose av glede i form av endorfiner.
På det psykologiske nivået av en tur i treningsstudioet eller spillet i frisk luft, for eksempel på en piknik, perfekt loss bevissthet. Enhver voksen mann som har minimum hver dag erfaring, vet at dvalemodus på sofaen svekkes, og en mettet trening er.
Hemmeligheten hvor å ta styrke for vanlige treningsøkter er veldig enkelt – stadig å opprettholde deg i tonen, vil være vanen til vane. Tatt i betraktning at fysisk anstrengelse lanserer strømmen av de samme kjemiske reaksjonene i kroppen, er ingenting verdt «suge» Hans kropp for trening. Følgende skjer – Først jobber du for en vane, da fungerer vanen for deg.
Friskhet av mat bør være et prioritetsnummer 1
Ernæring ikke bare betaler kroppens kalorier og nyttige stoffer. Mat feeds vårt sinn, påvirker stemningen og til og med på hvordan vi vil svare i en bestemt situasjon – raskt og avgjørende eller treg og ineffektiv. Det vil ikke være en overdrivelse å si at maten er den viktigste kvalitetsregulatoren i livet ditt. Dum og monotont mat skader deg, og disse er ikke tomme ord, men virkeligheten.
Ernæringseksperter blir snakket av tiår mot fabrikkmat, som, selv med høye standarder, er dårligere enn et hjemmelaget vitamin, tilstedeværelsen av nyttige organiske stoffer og selvfølgelig friskhet. La forsøk på å skille «KvalitetE» Hermetikk «søppel» – De har alle ingenting å gjøre med nyttig mat.
Fra hva å nekte:
- Forvarm, gårsdagens del, supper i en kasserolle «For en uke»;
- treg grønnsaker og frukt;
- fabrikk frost kjøtt;
- hermetikk, marinader, konserver;
- Pølser, røyk, ferdigstilt fylling.
Alt denne maten er et forferdelig kompromiss, som går som du tar med kroppen din hver dag til depresjon og forfallskrefter.
«Hemmelig additiv» Vellykket mann
Hvis du bokstavelig talt brenner på jobb, hvis du har utmattet etter en lang kald eller med ingenting med hele helgen, under teppet, kan det hende du trenger en ekte stimulator. Stoffer som stimulerer organismen er forskjellige.
Til tross for hundre prosent effektivitet, sigaretter, kaffe, alkohol og sjokolade candies «Bodryat» Du for din konto, det vil si konsekvensene må belastes på hele programmet. På den annen side er det en rekke stoffer som gir energi og nyttig i alle aldre.
10 beste forberedelser for hjerne og immunitet:
vitamin C;- komplekse vitaminer gruppe B;
- Omega 3;
- grønn te;
- Ginseng ekstrakt;
- Rhodiola rosa;
- Eleutherococcus;
- ingefær;
- Mat fra roten av Aira;
- Gingko biloba.
Foretrekker flere elementer fra listen, for eksempel, drikk grønn te, bite en skiver av ingefærrot, og ta vitaminer. Ikke bare stemningen vil øke, men også de krefter å leve på, som du trenger for nye prestasjoner.
Dyrke tilliten til at nøklene til lykke og helse – i hendene dine. Hver dag, leve slik at de stratifiserte kreftene forstyrres og multipliseres, og forbruker denne verdifulle ressursen klokt og med glede.
