Video leksjoner av mage dans for nybegynnere – hvordan å lære å danse magen dans hjemme?

Hvordan lære bukedansen hjemme selv? Se videoen av magen danseleksjonene. Les anbefalinger Hvordan lære Belly Dance. Eastern Belly Dance Secrets for Beginners – On Lady-Magazine.Com

Den beste tingen master abdominal dance ferdighet vil hjelpe den erfarne instruktøren, men du kan lære å danse og hjemme. Om hva som trengs for dette, vil vi fortelle i vår artikkel.

Hvor å begynne å lære en mage dans som begynner hjemme – attributter og grunnleggende regler

Magen danser etterspørselen fra kvinne Evne til å slappe av disse gruppemuskulaturene, som ikke er tiltrukket av arbeidet for øyeblikket. Bare for tretti minutter kan danser utføre dansbevegelser.

Belly Dance Lessons vil være påkrevd av Lady Danner ditt eget seksuelle bilde av danseren. Det er mulig å fullstendig fordype deg i Eastern Dance, ved å lage ditt eget bilde. En viktig rolle spilles her kostyme, smykker og, selvfølgelig, sminke. Alt ovenfor vil fokusere på seksualitet og femininitet av utøveren av den orientalske dansen.

•  For å plukke opp klær på riktig måte, bør du vite det i De første månedene av kvinnelige figuren vil endres betydelig. Midjen vil bli mer sofistikert, og fettoverskudd vil forsvinne. Kjøp noen elementer av de orientalske danselementene anbefales etter en stund.
• For nybegynnere er mage dans bedre å danse i kombinasjon Kort topp med broer eller tapet.
• Senere kan en kvinne legge til sitt bilde løs bandasje med mynter, skape beregnet humør under trening.
• Når det gjelder skoene til dansen i magen, husker vi at tendensen til å danse den østlige dansen barfodet har lenge vært trenden, og deretter, således uadskillelig kommunikasjon med jorden. For kvinner som ikke vil danse barfot, kan du skinne Ballett, tsjekkisk eller sokker.

Å harmonisk og korrekt utføre magen dans, bør en kvinne være helt i stand til å finne ut stilene til orientalsk dans, kjenne sine forskjeller, og vet også hvilken dress, musikk og ordforråd møte en bestemt stil.

 Video Belly Dans Leksjoner for nybegynnere – Grunnleggende trafikk og mage danselementer

Video: Belly Dance – Første leksjoner

• Noteworthy Belly Dance Element «Rocking». For å oppfylle denne bevegelsen, skal kvinnen stige til Tiptoe med bena satt sammen, bøy dem litt i knærne og tilbringer mentalt den vertikale linjen gjennom navlen. Langs denne linjen må du jevnt flytte lårene slik at navlen forblir på plass. Du kan gjøre danselementene opp- eller fremover – tilbake.

For å utføre bevegelser ned, t.E. – i vertikalplanet, legg bena sammen, klatre på sømmen og litt bøy knærne. I sin tur stram opp til lår armhulene slik at navlens laserering forblir uendret. Dette elementet av dans kan også utføres med forhånd.

 Å utføre bevegelser i det vinkelrette planet (fremover – tilbake) bli en komplett fot, knærne litt bøye. Debibing så mye som mulig nedre rygg, forsikrer vi bekkenet tilbake. Vi fører det frem og drar pubescenten til navlen. Plast bevegelige hofter, beskriv halvcirkelen. Sentrum av sirkelen ligger i feltet PUP. Akselerere tempoet, bryter på risting mage.

•  Det neste magen danselementet er «pendul». For å utføre en øvelse fra ovenstående, opp til armhulen, løft høyre lår, vi tar den til høyre og nedre ned, og hevder venstre lår til armhulen.

Pendul Bottom – Up Utført av tilbaketrekningen av høyre hofter unna. På grunn av separasjonen av hælen fra gulvet, trekker låret seg til armhulen. Diagonalt senk høyre lår, og hevdet venstre lår opp til armhulen.

• Sirkler av hofter. Ikke glem – Danselement, du må se på ryggen forblir rett. I det horisontale flyet mentalt til stede for seg selv en sirkel. Vi streber etter å outsett henne på baksiden av baken, brenner så mye som mulig nedre rygg. Front du trenger for å maksimere loggboken på magen.
• Sirkler med utslipp. Beskriv sirkelen og avvise bekkenet tilbake, utfører vi låret fra over nedover. I de følgende sirkler fortsetter bevegelsen uten å stoppe. Sirkler kan være horisontale, vertikale, store, mellomstore og små. Hvis du prøver å lage sirkler i frontflyet, får du en ny bevegelse.

• Danselement «Bølge». Det skal fungere utelukkende hofter. Topp fakkel – fortsatt. For å utføre elementet blir vi på høye semikansen, til betrakteren i gulvet i svinget. I det vertikale planet presenterer vi en sirkel, som passerer som passerer gjennom lårbenene. I retning av bunnen – fremover – oppover, prøver vi å beskrive lårene sine. Ytelse av dette elementet er mulig med forhånd mot eller fremover. Bølger er flere arter – side og frontal.

 Hvis du liker vår artikkel, og du har tanker om dette, del med oss. Det er veldig viktig for oss å kjenne din mening!