Hvordan raskt og effektivt forberede kroppen din til sommersesongen

Til slutt kom våren og mange kvinner begynner å tenke på det faktum at det er nødvendig å forberede kroppen til sommersesongen.  I dette materialet tilbyr vi deg noen enkle, men enkle øvelser som vil kunne hjelpe deg med å gjøre din wasp-midje, magen er flat, og hoftene er vakre.

For å gjøre pressen din perfekt og bli eieren av den mest attraktive magen, kan du bare bare bruke på å gjøre denne øvelsen ti minutter om dagen.

Ligg på baksiden på et forberedt sports teppe tilberedt på gulvet, føttene i knærne og prøv å heve dem parallelt. Sett hendene på brystet – Kors. 

Selv om det ikke er fundamentalt, og du kan bare sette dem langs kroppen.  Deretter trykker du på baksiden til gulvet og ved å puste ut jevnt uten jerks for å heve toppen av kroppen din, mens haken er tykkere. Deretter går du tilbake til sin opprinnelige posisjon.  Ikke skynd deg, prøv å overholde tempoet.  Gjenta denne øvelsen er nødvendig om tjue ganger for tre tilnærminger.

Til hoftene dine er perfekte, må du utføre en slik elementær og enkel øvelse som knep, som er ganske effektiv og raskt vil kunne bringe din femorale muskel inn i den nødvendige tonen. Når du utfører denne øvelsen, trekk hendene dine frem til deg, har muligheten til å holde balansen.

Vær også oppmerksom på at det ikke er verdt en hast, fordi i denne øvelsen ikke er veldig viktig enn utførelsen, men korrektheten. Ikke glem å følge stillingen, det må være jevnt. Det mest optimale antallet utførelse av denne klassene er så mange squats – så mange år gammel.

For også slik at positive resultater ikke får lov til å vente, gjør denne fysiske øvelsen to ganger om dagen.

Enhver kvinne drømmer om en tynn midje og for at denne drømmen skal legemliggjøre Holyachup (Metal sirkel), som vil kunne effektivt bli kvitt ekstra centimeter på midjen.  For å oppnå de nødvendige resultatene av Holyachup må du slå innen ti minutter daglig.

Det er verdt å huske det Twist Chalahup trenger bare i klær, men i ingen tilfelle eller på den nakne kroppen. Denne øvelsen trekker perfekt skuldrene muskler, og bidrar følgelig til den raske brenningen av overflødig fett.