7 moderne mini-simulatorer for hjemmet – det beste for vekttap og helse

Hvilke mini-simulatorer for hjemmet vil bidra til å få harmoni og helse? 7 mest effektive mini slanking simulatorer – beskrivelse, regler for klasser, resultat. Alt om de beste Home Mini Simulators – On Lady-Magazine.Com

Å miste helse er veldig enkelt, men det er umulig å returnere det. Og i vår tid er det enda enklere. Tross alt, dårlig økologi, skadelig mat og en stillesittende livsstil gjør seg selv følt. Folk blir uforgjengelig å få overvektig og begynne med hjerteproblemer og ryggrad. For å unngå slike tragiske konsekvenser, kan du bruke mini-simulatorer som ikke vil ta mye plass, men samtidig vil det bidra til å kaste ut ekstra pund og opprettholde godt velvære.

Moderne mini-simulatorer for vekttap – 7 mest effektive modeller

Vitenskapen er bevist det Den mest effektive fettforbrenningen oppstår når pulsen øker med 60-70%. T.E. På den vanlige personen opp til 120 slag per minutt.

Dette bidrar til den fysiske anstrengelsen av minimumsintensiteten, men maksimal varighet eller klasser, som ikke er raskt slitne. For eksempel, jogging, dans, aerobic, sykkel, skøyter og ski.

Men hjemme gir denne belastningen ikke, så vi kommer til redning Mini simulatorer.

1. Stepper – En fullverdig simulator som tradisjonelt har et lite format. Det imiterer en heis på trappen, inkludert å øke med vekting.Stepper Trening overveiende biceps hofter og ben muskler, Hjelper perfekt med overvektig. Men klassene er monotont tur, hvor du bare kan øke eller redusere tempoet. Det er denne funksjonen som ikke gir mange mennesker fullt og fullt engasjert i denne simulatoren. Men for underholdning, kan du anbefale Parallell til å se din favoritt TV-serie, lytte til musikk eller til og med lese.For å kunne tilbakestille den ekstra kilo må være engasjert minst 3 ganger i uken i 30 minutter. Og de første klassene bør ikke gjøres mer enn 10 minutter. Og bare da bør øke tiden.
   
2. Mini Bike – Dette er en simulator, Flywate og pedal. Det kan bli Sette under en datamaskin skrivebord og twist pedaler, sitter på internett. Praktisk og praktisk, du trenger ikke å tenke hvor du skal sette en stor simulator.Mini sykkel gir minimal tap belastning. Men det er nødvendig å gjøre på det så mye mindre enn 30 minutter om dagen for bedre effekt.
   
3. Rope – det enkleste sportsprojektil, som i dag forvandlet til en fullverdig simulator. Faktum er at dette barnas moro gir en fullverdig aerob masse av alle kropps muskler, hovedsakelig muskler i ben, skinker, rygg, trykk og hender. I dag Rinkene suppleres med pulsensorene. Dermed kan du spore den optimale økningen i hjerteslag under treningsprosessen.Noen skjell har en ekstra timer, en kalori-teller, som gjør tauet enda mer praktisk. Og du kan hoppe overalt: hjemme, på gaten, på hytta, i treningsstudioet. Det viktigste er å være lyst.
   
4. Roller Simulator – Herald Soviet Times. En slik mini-simulator var alle våre besteforeldre. Det ser ut som et hjul, på begge sider som det er håndtak. Til klassen på den du trenger fra Forskrifter «slutt å lyve»  Rull tilbake på rullen og gå tilbake. En slik simulator er bemerkelsesverdig ute av ikke bare hender, men trykk også og tilbake. Lar deg beholde de viktigste musklene i tonen og Brenn 300 kcal for trening. Komfortabel, kompakt, effektiv.
   
5. Hoop. Spesielt for de som ønsker å gå ned i vekt oppfunnet en massasjebøyle, hvis den indre siden er dekket med store relieffer. De vil massere midjen og magen, og bidrar til å kvitte seg med ekstra centimeter. For effektiv fettforbrenning kreves for å vri dette skallet Ikke mindre enn 30-40 minutter. Men første trening bør ikke være mer enn 5 minutter. Og bare gradvis kan du øke sesjonene i 10 minutter.
   
6. Mini batuta – Dette er ikke en barns moro, men en fullverdig simulator som du kan kaste av ekstra centimeter. Morsomme hopp gir deg mulighet til å nå det ønskede nivået av kardion for brennende fett, og derfor har trampoliner blitt så populære i dag. Teoretisk sett kan hjemme trampoline tillate eieren å skynde seg i luften opptil 4 meter, Men urbane tak vil hindre deg i å gjøre det.  For å effektivt miste vekt, må du utføre amplitudehopp med hyppig skift av bena eller på annen måte. Hopp, heve knærne, krysse bena, utføre mahs i et hopp. På en halv times leksjon på trampolinen, kan du brenne så mye kalorier som treningssykkel. Men 70% mindre enn det ville være borte under okkupasjonen på tauet. Tydelig pluss trampolin – Dette er morsomme og interessante treningsøkter som noen hardt å hoppe over. Og trampolin gir ikke komplikasjoner på leddene.
   
7. En annen berømt simulator er en helse disk. Den består av to sirkler som fritt glir hverandre. I dag dukket opp Plater med eppedere, plater som ikke bare roterer, men også lene i forskjellige fly, slik at det er nødvendig å holde likevekt under trening. Denne simulatoren er veldig nyttig for midje, mage og skinker. Det bidrar til å engasjere seg i en sunn livsstil, da det gir minimum nødvendig last på kroppen. På samme tid øker pulsen til de ønskede 120 streikene, og dermed innbefatter fettforbrenningsprosesser.
   

Alle trenger å gå ned i vekt, at for effektiv vekt tilbakestilling, er det nødvendig ikke bare å engasjere seg i simulatorer, men også for å holde dietten og besøke lymfatiske massasje økter. Og så vil resultatene ikke gjøre seg selv vente.

Hvis du liker vår artikkel, og du har tanker om dette, del med oss! Det er veldig viktig for oss å kjenne din mening!