Tau hopper – en ny måte å miste vekt på?

Vi vil fortelle deg alt om den nye måten å slanking –skipping. Viktigste fordeler. Hvordan å gå ned i vekt? Anmeldelser om hopp på tauet.

Hva er tauhopping?

Det virker som noen kjente ord, og også forbundet med en slanking, og faktisk bak disse ordene gjemmer seg godt med oss ​​fra barndommen tau. Veldig enkel og ukomplisert ting, men som det viser seg, takket være henne kan du enkelt.

Hva er fordelene med å hoppe over?

Ikke rart idrettsutøvere under trening, ikke nok oppmerksomhet og hopp på tauet. Tross alt gir hopping mange positive resultater.

• Først hopper hopp på tauet kardiovaskulær og luftveiene.
• For det andre utvikler de utholdenhet og velvennende samordning, styrker musklene i bena.
• For det tredje har de en positiv effekt på figuren, noe som gjør den mer slank, og bidrar til å kvitte seg med overflødige fettavsetninger.
• For det fjerde er tauet en utmerket grunn til å huske barndommen og tilbringe tid til å nyte.

Basert på alle de positive effektene som har et tau i kroppen din, bør det bemerkes at okkupasjonen med et tau ofte er mer effektivt enn å løpe eller sykle.

Blant annet, intensive yrker med skipper bidrar til å bekjempe cellulitt og åreknuter.

Hvordan hoppe på tauet riktig for å gå ned i vekt?

Før du begynner å hoppe riktig, velg et tau. Tauet må komme til gulvet hvis det er å holde det i en brettet halvdel. Og fargen og materialet som tauet er gjort, velger du allerede etter eget skjønn.

Som i mange fysiske klasser er det nødvendig å starte gradvis, bare med tiden øker belastningen.
Også, det bør huskes at det ikke er nødvendig å hoppe på full fot, men på sokker. Under hoftene skal knærne være litt bøyd.

Baksiden skal være rett, bare børstehender bør rotere under hopp.

Det er følgende øvelser med et tau:

• Hopper på to ben
• Alternativ hopp på ett ben
• Hopping på ett ben
• Rull hopper tilbake, tilbake, kryss
• Hopping side
• Hopping når ett ben er foran, den andre baksiden
• Kjører på et sted med et tau

Alle disse øvelsene du enkelt kan veksle etter eget skjønn. Og velg din egen modus, avhengig av hvilket resultat du vil oppnå med hopp.

Men noen øyeblikk bør tas i betraktning.

En leksjon med et hopp bør ikke være kortere enn 10 minutter. Den største effektiviteten vil ha varigheten på 30 minutter om dagen.

Veldig nyttig vil starte med en langsom målt rytme og gradvis øke den.

Anmeldelser av hopp på tauet fra fora

tro

Jeg vil fortelle deg om mitt erfaring vekttap ved hjelp av et tau. Etter fødselen til et tredje barn, jeg gjenvunnet med 12 kg, begynte jeg å hoppe på tauet i 15 minutter. På en dag med to tilnærminger. Som et resultat, mistet jeg vekten fra 72 kg til 63 kg i 2 måneder. Miste vekt med et tau.

Snezhana

Jeg begynte å hoppe før oppgradering, jeg ønsket å miste ekstra kg. På den tiden visste jeg ikke engang hvordan jeg skulle hoppe og veldig sliten. Jeg husker, første gang jeg svømte, dagen nesten døde på den neste, var absolutt alle muskler syke!!! Ben, skinker er forståelige, men musklene mine hadde en mage!!! Jeg tror at tauet faktisk involverer alle musklene, i det minste følte jeg meg så mye, så jeg mistet det jevnt og raskt, og det hyggeligste jeg lærte å hoppe til høyre.

Ruslana

I fjor hopper regelmessig på tauet, nesten hver dag, og følte seg fint. Jeg lider ikke over vekt, men pressen svinger godt og for all synlighet, blir blæren styrket. Og holdningen og skuldrene er spredt.

Alla

Jeg vet ikke hvem, hvordan, og i en halv time, kastet opp ca 20 kg. Hoppet først hundre ganger om dagen, så mer. Snart begynte jeg å hoppe uten et tau nådde 3 tusen ganger om dagen – 3 tilnærminger 1000 ganger. Men hver dag. Allerede 1,5 år har gått som jeg stoppet engasjert, vekten øker ikke – varierer fra 60 til 64. Men jeg har en høyde på 177. Jeg tror du må gå videre. Forresten er musklene fortsatt i samme tilstand, rullet.

Katerina

Nydelig ting!!!! Form støtte, slanking, godt humør!!! Hopp hver dag 1000 ganger, om morgenen 400, om kvelden – 600. Jeg føler meg vakker. Det eneste som brystet er bra «Patcher» Og hvis det er problemer med nyrene som meg (unnlatelse) hopper i et spesielt belte i nephroptosis, så faller ingenting av og det blir ingen skade!!!

Og du prøvde å gå ned i vekt med et tau?