Sport dans på stangen: plast, fitness, helse

Hva er dansene på polen? Les på Lady-Magazine.Com om funksjonene til å danse på pylon. Lær om klær for sportsdans på polen, kontraindikasjoner. Se video dans leksjoner på pylon

I dag vurderer vi med deg temaet ekte, oppriktige og spennende danser – danser på Pilon eller Pole Dance, som gir deg mulighet til å skaffe seg både ferdigheter i femininitet og seksualitet og god fysisk form.

Hva danser på pylon? Hvilke klær er nødvendig? Hvordan mestre teknikken for å administrere kroppen din på et profesjonelt nivå? Dette og mye mer vi ser videre.

Hva er sportsdans på pylon?

Dans på Pilon – Denne typen fitness kombinerer Elementer av koreografi og sjette akrobatikk. Pylon kalles polen eller prosjektilet som danseren fungerer.

Toppnivå Pylon brukes til akrobatiske triks, gjennomsnitt – For rotasjoner og Nedre – For plast og ledbånd.

Video: Dans på polen

Dansen selv består av Sett med vanskelige elementer Med en jevn overgang fra en til en annen, som krever høy utholdenhet, fleksibilitet og plast.

Artistry er også et stort pluss. Siden dansen skjer med musikken, velkommen «kommunikasjon» med publikum, noe som øker vurderingsnivået på konkurranser. Som i enhver sport, i dans på pylon, er det viktig å kunne trekke sokker og rette knærne.

Fordelene med å danse på polen og kontraindikasjonene for sportsdans på pylon

God strekk, stramt mage og ryggmuskler er en betydelig fordel når du velger denne dansen. Utvikling av dansekompetanse, selvkontroll ferdigheter – Det tiltrekker seg stadig jenter til studio for å danse på polen.

Kontraindikasjoner for klasser som danser på polen er:

• Problemer med vestibulært apparat og trykk. Et stort antall vendinger kan forårsake kvalme og svimmelhet;
• Fedme 1y grad og over. Kuppene nedhodene kan skade kroppen;
• Sykdommer i hjertet, ryggraden og leddene på grunn av ujevne belastninger;
• Insurmins av ankelen eller knærne.

Organisering av sportsdans på polen – utstyr, klær til dans på pylon

Hva å kle på? Dette er et av de viktige problemene du bør nøye studere til skoledanser på polen.

Danseklær på pylon må primært være, Komfortabel og komfortabel, ikke skyt bevegelser.

For klasser du trenger:

• Topp eller Mike (hender, skuldre og mage må være åpen).
• Korte shorts (Legins, bukser og bukser glir på pylon, så ikke passe).
• Sko.

Du kan gjøre:

• barfot – I dette tilfellet vil det være synlige neser;
• i koreografisk myk ballett – Sokken, foten, løft strekker seg i dem. I de fleste tilfeller trenger de ikke å skyte. Lang, du kan vaske i en skrivemaskin;
• I gymnastikkpriser – Se veldig estetisk, lungene;
• I jazzov og spesielle joggesko for dans – De er praktiske å bruke, men veier en fot;
• i ball sko – de er lette, komfortable, sokken er godt i dem.

• Som for høyhælte sko eller plattform (stripe) – De vil fortsette å lage dansere. Med uforsiktig bevegelse på hælene er det ofte dislokasjoner og strekk, beinet beveger seg plutselig fra plattformen på siden og konverteres.
• Bruk vanlige sokker Nybegynner er heller ikke anbefalt, siden nybegynnere dansere benene også støtter. Sokker vil scale, og all last vil gå til hendene.
• Det anbefales å bruke spesielle hansker For sportsdans på Pilon. De vil beskytte huden på hendene mot gnidning og korn, vil forhindre glidende.

Video dans leksjoner på Pilon

Vi inviterer deg til å gjøre deg kjent med videoopplæringen av dans på pylon for nybegynnere

Video Leksjon 1: Dans på Pylon – Statisk

Video Leksjon 2: Dans på de seks grunnleggende bevegelsene

Video Leksjon 3: Pedens danse er de enkleste bevegelsene

Det kan konkluderes med at poledans, eller en dans på pylon, er som Aktiv sportsdans, så jeg God motivator ha en vakker og sunn kropp.

Og evnen til å delta i ulike konkurranser i dansen på polen og utvikle seg, både i vårt land og internasjonalt, gjør det til å gjøre alle nye og nye sportsfoder.
Sport og vakker kropp du!