Vitaminer for skjønnhet

Vitaminer spiller en viktig rolle i å holde helse, som påvirker tilstanden til huden, håret og neglene. Avitaminosis påvirker utseendet negativt. Ta vitaminer og vær vakker

I omsorg for utseendet er det umulig å stole utelukkende på kosmetikk. For å bevare ungdom, skjønnhet og friskhet, er det nødvendig å periodisk fylle opp aksjene av vitaminer og sporstoffer.

Imidlertid ikke glem at hypervitaminose også er skadelig som avitaminose. Derfor bør enkelte regler følges når man tar medikamenter, spesielt hvis kompleksene er akseptert Hår vitaminer i tabletter.

Det første som skal huskes, ett vitamin kan ikke løse alle problemer med utseende. Som regel er det mangel på flere typer vitaminer i kroppen, så det er best å ta komplekse stoffer og bruke en rekke produkter som inneholder mange fordelaktige stoffer.

Den andre er ikke å misbruke vitaminkomplekser og drikke dem gjennom året, det er nødvendig å ta pauser, ellers kan du tjene hypervitaminose.

Og de tredje-nyttige elementene er bedre absorbert fra mat fra mat enn fra narkotika, så den riktige balansert menyen er det beste verktøyet for å bevare skjønnhet og ungdom.

Vitaminer for huden

Vitaminer A og E er vitsetisk trengte vitaminer i huden, de senker de aldrende prosessene og stimulerer dannelsen av kollagen og elastin. De er også gode antioksidanter og beskytter huden mot virkningen av skadelige miljøfaktorer.

Retinol (Vit. A) bidrar til å holde fuktighet i celler, tillater ikke toksiner å samle seg. Den finnes i aprikoser, gulrøtter, tørkede aprikoser, smør, ost, egg.

TocoPherol (Vit. E) forbedrer blodkoaguleringen og fremmer arr. Den finnes i vegetabilske oljer, i hvete, melk, eggeplommer, lever, nøtter med grønne bladgrønnsaker, avokado, frø.

Også for lærbehovselementer B2, PP, C, H. Riboflavin (B2) og nikotinsyre (PP) bidrar til å forsyne oksygenceller, ascorbinsyre (C) bidrar til å styrke fartøyene, og biotin (H) tar godt med hudbetennelse.

Til tross for alle fordelene med narkotika, ta dem i store mengder, og i lang tid er det umulig. På grunn av deres overforbruk kan alvorlige helseproblemer oppstå. For eksempel fører for mye innhold i retinolens organisme til dehydrering av vevet og utseendet på pigmenteringen, fra overskytende B12, er ansiktet dekket med ål, B1 i overskudd forårsaker herpes.

Hvis vitaminer er akseptert i tabletter, er det verdt å lære instruksjonene nøye og følge reglene for å motta stoffet, og enda bedre – å konsultere legen.

Vitaminer for negler

Med mangel på nyttige stoffer i kroppen, lider neglene blant de første. Slik at de forblir sterke, vakre og ikke ødelagte, er det nødvendig å bruke produkter rik på vitamin A, C, E, B, samt mikroelementer som kalsium, sink, jern, fosfor.

Veldig viktig for helsen til negler vitaminer Group B. Tiamine (B1) er involvert i dannelsen av keratin, som er en del av det kåte dekselet til neglen.

Den finnes i havremel, bokhvete, lever, grønne bladgrønnsaker, egg, hvete frøplanter, meieriprodukter.

B5 (Pantotheninsyre) sammen med askorbinsyre bidrar til å gjenopprette vannbalansen i vevet, noe som forhindrer tynning og skrøbelighet av negler. Den inneholder melk, kål, gulrøtter, eggeplommer, calamus, grønne deler av planter og t.D.

I tillegg til bruken av produkter som er rike på nyttige elementer, bidrar nitiniserte legemidler til å forbedre neglens tilstand. Til Nail Health restaurering Du kan bruke det grunnleggende og lakkene som inneholder retinol, tokoferol eller askorbinsyre.

Bare ikke bruk narkotika med ascorbing mer enn 5 uker på rad – sprekker kan vises på neglene.

Vitaminer for hår

Hvilke vitaminer er nødvendig av hår for å bevare sin helse, styrke og elastisitet? B5 fremmer hydrering, B3 spiller en viktig rolle i dannelsen av pigment i hår, og, C og e akselerere vekst og beskytte mot ultrafiolett.

For å levere de nødvendige næringsstoffene med hår, kan du ikke bare bruke produkter rik på sporstoffer, men bruk også alle slags kosmetikk.

Det viktigste er å huske når du bruker kosmetikk, kan du ikke bruke to midler samtidig. Det er bedre å bruke et middel med ett vitamin innen en måned, og deretter endre den til produktet med en annen.

Hvis masken eller lotionen er produsert uavhengig, legg til vitaminer du trenger for å bruke midlene direkte, og masken skal gjøres i en liten mengde slik at en gang. Du bør ikke lagre et kosmetisk verktøy i lang tid, etter tid blir det ineffektivt.

Hjemme forbereder utmerket Hårmaske med vitaminer A og E. Du må blande spiseskjeen med olivenolje, en spiseskje med retinol og en spiseskje tokopherol. Påfør en blanding på håret og innpakket med polyetylen, etter en time for å vaske hodet.

Flytende hår vitaminer i maskenes sammensetning er perfekt penetrert i hårstrukturen, fuktighet og nærer det. Låsene blir levende, skinnende og elastiske.

Hvis hjemmemasker og en balansert meny ikke gir resultater, må du ta radikale tiltak. Resepsjon Vitaminer for negler, Hud og hår kan fikse situasjonen. Men du må velge et vitaminkompleks med sinnet.

For det første anses forberedelsene som inneholder en rekke nyttige stoffer som den mest effektive.

For det andre, det beste Vitaminer for hår og lær inneholder mer enn 50% av det daglige behovet for kroppen. I tillegg er det forhåndsutnytt hvilke vitaminer i kroppen i mangel, og som i overskudd til lakken ikke lenger høster sin egen helse, tjener avitaminose.

For å gjøre dette, vil det ikke skade å gå til legen og sende testene.

Se deg selv og for kostholdet ditt, vær sunt og vakkert!