Hvordan unngå arbeidsløshet – Viktige bud på Workarchik

Hva betyr det – workaholic? Les på Lady-Magazine.Com på tegn på startarbeid. Hvordan ikke bli en workaholics er viktige bud på Workaholic som må utføres

Hvor mange – Workaholics – blant oss? Hvert år mer og mer. Glemte hvilken hvile, de lærte bare å slappe av, i bevissthet – å jobbe, jobbe, jobbe. Selv på helligdager og helger. Og oppriktig tro – så de sier, og skal være. Og det er arbeidskraft – riktig posisjon.

Se også: Hva å gjøre hvis kokken gjør jobbet i helgene?

Så hva truer arbeidsløsningen? Og hvordan å beskytte deg selv?

Hvem er en slik workaholic, og hvilken arbeidsbom kan lede?

Psykologisk avhengighet av en person fra sitt arbeid Ligner på alkoholisme. Med den eneste forskjellen som en alkoholiker er avhengig av effekten, og arbeideren – fra selve prosessen. I resten «Sykdommer» Lignende – alvorlige konsekvenser for helse og «gått i stykker» organisme i fravær av et emne av avhengighet.

Lese: De vanligste kontorsykdommene – Forebygging.

Workaholics blir av forskjellige grunner: Azart I «Grave» til sitt arbeid, Penger tørst, dedikasjon siden barndommen, følelsesmessig brokenness og flykte fra problemer, Fyllingsarbeid hulrom i personlig liv, mangel på forståelse i familien og pr. Dessverre synes konsekvensene av arbeidsløshet en person bare når alvorlige helseproblemer vises og i relasjoner.

Hva truer arbeidsfrekvensen?

• Rulle (eller til og med sål) «Familiebåt». Arbeidsolismen innebærer nesten konstant fravær av en person hjemme – «Arbeid – mitt liv, familie – liten hobby». Og arbeidetes interesser vil alltid være høyere enn familiens interesser. Selv om barnet synger på en skolescene for første gang, og den andre halvdelen er nødvendig moralsk støtte. Familieliv med en workaholic, som regel, er dømt til skilsmisse – en ektefelle (ektefelle) før eller senere blir lei av en slik konkurranse.
• Følelsesmessig utbrenthet. Permanent arbeid med en pause bare til lunsj og sove deprimerende reflekterer på den psykologiske tilstanden til en person. Arbeidet blir et stoff – bare hun gleder seg og gir styrke. Mangelen på arbeid blir skrekk og panikk – det er ingen steder å gjøre, det er ingenting å glede seg på, følelser er dulled. Workaholic blir som en robot med et enkelt program inne.
• Manglende evne til å hvile og slappe av. Dette er et av de viktigste problemene i hver workaholic. Muskler er alltid spente, tanker – bare om arbeid, søvnløshet – konstant følgesvenn. Fra enhver ferie går Workaholics raskt bort, ikke vet i landsbyen, for å bli med i reisen – drøm om å returnere til jobb.
• Redusere immunitet og utvikling av et stort antall sykdommer – ITR og NCD, seksuell dysfunksjon, trykkhopp, Psykosomatiske sykdommer og alt «sett» Kontorsykdommer.
• Barn av workaholics beveger seg gradvis bort fra ham, Bli vant til å løse dine egne problemer og nyte livet uten foreldre, med alle de påfølgende konsekvensene.

Tatt i betraktning at arbeidslivet faktisk er psykologisk avhengighet, kan den avsløre i begynnelsen I henhold til visse symptomer.

Så, du er en workaholics hvis ..

• Alle dine tanker tar arbeid, Selv utenfor arbeidere.
• Du har lært å slappe av.
• Utenfor arbeidet, opplever du stadig ubehag og irritasjon.
• Du bringer ikke glede tid brukt i en familie sirkel, og enhver form for fritid.
• Du har ingen hobbyer / hobby.
• Når du ikke jobber, gnager du følelsen av skyld.
• Problemer i en familie sirkel forårsaker bare sinne, og arbeidssvikt oppfattes som en katastrofe.

Hvis dette symptomene er kjent for deg – Det er på tide å forandre livet ditt.

Commandments of Workarchik – Regler som må utføres

Hvis en person kunne innse seg selv at han er en workaholic, Det vil takle avhengigheten bli enklere.

Først av alt, Det er nødvendig å grave røtter avhengig, forstå hvorfor en person kjører for å løse disse problemene og svare på spørsmålet – «Du bor på jobb, eller jobber for å leve?».

Andre trinn – Til sin frihet fra arbeidsløs. Ved hjelp av ikke-harde regler og anbefalinger:

• Slutte å rettferdiggjøre familien – «Jeg jobber for deg!». Dette er en unnskyldning. Dine kjære vil ikke dø sulten hvis du minst en dag i en uke vil bruke til dem. Men de blir litt lykkeligere.
• Så snart du forlater arbeidsveggene – Kaste ut alle tankene om å jobbe ut av hodet mitt. Hjemme til middag, i helgene, i løpet av lunsjpause – tillater ikke samtaler og tanker om arbeid.
• Finn en lidenskap for din sjel. Okkupasjon som vil tillate deg å glemme arbeid og helt hvile. Basseng, broderi med et kryss, spiller en gitar, hopper med en fallskjerm – noe, hvis bare sjelen falt bort fra glede, og en følelse av skyld for en arbeidstaker «enkel» plaget ikke hjernen.
• Arbeid for å ta tak i livet. Ikke leve for arbeid. Arbeidsfarg – ikke et ønske om å gi nær alt nødvendig. Dette er en besettelse, hvorfra du trenger å bli kvitt til livet ditt sprakk på sømmen. Ingen vil returnere deg tapt på arbeidstid og de viktige øyeblikkene du savner, sitter på kontoret.
• Husk: Kroppen er ikke jern, ikke et tohus, ikke utført. Ingen vil gi deg ny. Arbeid på ordningen «Mandag hver dag» fører til alvorlig og ofte irreversible brudd i kroppen. Strengt avgjøre for deg selv at helligdager, helger og helligdager er en ferie tid. Og bare for hvile.
• «Hvile er forgjeves brukt tid og bortkastet penger brukt» – kaste ut denne tanken fra hodet! Resten er tiden som du gjenoppretter din styrke på. Og tiden du gir til kjære. Og tiden du trenger nervesystemet ditt for å starte på nytt. Det vil si det er en obligatoriske forhold for normalt, sunt, lykkelig liv.
• Ikke glem familien din. Du trenger dem mer enn alle de pengene du fortsatt ikke jobber. Du trenger din andre halvdel, som allerede har begynt å glemme hvordan stemmen din lyder, og dine barn hvis barndommen går forbi deg.
• I stedet for å diskutere arbeidsmomenter med kolleger under en lunsjpause Gå på gaten. Spasere, bryte te kopp (ikke kaffe!) I en kafé, lytt til musikk, ring kjære.
• Ta deg tid til å fjerne fysisk stress – Registrer deg i bassenget eller idrettsforeningen, gå til tennis, etc. Løs den trette organismen regelmessig.
• Ikke bry deg om hvilemodus! Norm – 8 timer. Usikkerhet gjenspeiles på trivsel, stemning og effektivitet i arbeidet.
• Ta vare på tiden din – Lær å planlegge det riktig. Hvis du lærer å slå av skjermen i tide og ikke bruke dyrebare minutter / timer på sosiale nettverk, må du ikke komme på jobb til natten.
• Vant til å komme hjem «For midnatt»? Gradvis, studer deg selv fra denne dårlige vanen. Start med 15 minutter. Og hver dag eller to legger til mer 15. Til du begynner å komme hjem som alle vanlige mennesker.
• Vet ikke hva jeg skal gjøre etter jobb? Irritere OT «Lurestania»? Forbered deg på selv programmet for kvelden, Helg, etc. Filmkampanje, besøk, shopping, piknik – enhver ferie som vil distrahere deg fra tanker om arbeid.

Huske! Du må klare livet ditt, Og ingenting tvert imot. Alt i hendene dine. Installer for deg selv begrensninger på arbeidstiden, lær å nyte livet, ikke glem – Hun er for kort til å tilegne seg hele.