De vanligste kontorsykdommene: Forebygging av profesjonelle sykdommer i kontorpersonalet
Forebygging av yrkesykdommer i kontorarbeidere – Hvordan unngå kontorsykdommer? Finn ut på Lady-Magazine.Com om tiltak for å hindre profesjonelle sykdommer – kontorarbeiders sykdommer
Ethvert yrke er på en eller annen måte reflektert på helse. Og selv om du ikke tar et skadelig arbeid i nord, i gruver, i metallurgi og andre harde yrker og arbeidsområder, er nesten alle av oss, kjent med de klassiske plager i kontorarbeidere. Hvilken type «kontor» Sykdommer anses som de vanligste, og hvordan man unngår dem? Lese: Gymnastikk på arbeidsplassen For forebygging av kontorsykdommer.
- Visjonsproblemer.
Langsiktig arbeid på skjermen, sjeldne blinkende, et fuktighetsunderskudd på kontoret og til og med tett strammende nakkebånd fører til forhøyet øyetrykk, kutting i øyne, astenopi, syndrom «Tørre øyne» og brudd på synet.
Forebygging av øyesykdom er som følger:
- Vanlig gymnastikk: Først se på avstanden, fikse blikket på et tidspunkt, så se på det nær deg selv (vi gjentar øvelsen 6-10 ganger hvert 60. minutt).
- I periodisk, i arbeidsprosessen, bør du gjøre hyppige smører, så vel som å lukke øynene dine, teller til 10-20.
- Fra øynene i øynene, kan du bruke et apotek medikament – en naturlig tåre (per dag 1-2 dråper) og sørg for å ta pauser i 10-15 minutter.
- Som forebygging av asthenopi (visuell tretthet), manifestert tåre, hodepine, ubehag i øynene og til og med et delt bilde, viser øyemassasjen (sirkulære bevegelser – først mot, og etter klokken), gymnastikk og 10 minutters pauser.
På dette kroppssystemet, kontorarbeid reages med osteokondrose og slitasjegikt, neuralgiske symptomer, radikulitt, saltavsetninger, sprekker av intervertebralplater, etc. Årsaker: En analfabetisk opprettet arbeidsplass, som kjører en bil i kombinasjon med mangel på fotturer, stillesittende «grønnsak» Livsstil i nærheten av skjermen.
Forebyggingsregler:
I dette helsefeltet, de hyppigste konsekvensene av kontorarbeid – lungesykdom og kronisk bronkitt. Årsaker: Frisk luftmangel overført til kaldt ben, innendørspinner, aktiv / passiv røyking, klimaanlegg, på endringen av filtre hvis filtre ofte blir lagret (og luften fra dem som inneholder positive ioner, «i live» ikke og nytte bringer ikke).
Hvordan forsvare seg?
For mage-tarmkanal, kontorarbeid – konstant stress, manifestert av utviklingen av gastritt, ulcerativ sykdom, fedme, aterosklerose, problemer med fartøy og andre problemer. Årsaker: dårlige vaner, mangel på søvn, mental stress, spiser på en ambulansehånd (fastfood, spisested, smørbrød på løp), hyppige bedriftens banketter, etc.
Forebyggingsregler:
De hyppigste konsekvensene av nervesystemet overbelastning for krigerne på kontoret foran – følelsesmessig utbrenthet / utmattelse, kronisk tretthet, irritabilitet. En drøm er forstyrret, likegyldighet til alt vises, over tid glemmer vi bare å slappe av og slappe av. Årsaker: hardt arbeidende rytme, trenger å ta avgjørelser på løp, mangel på søvn, stress, usunn «klima» I teamet, ingen mulighet for en full hvile, overtid arbeid av ulike grunner.
Hvordan beskytte nervesystemet?
Denne setningen kalles et kompleks av symptomer som langsiktig arbeid med en datamus med en feilaktig håndbøyning – muskelspenning, nummenhet, nedsatt blodsirkulasjon, hypoksi og nerve hevelse i en forvaringskanal.
Forebygging av Tunnel Syndrome er:
Med dette problemet (spørsmålet om bare tid) står overfor 70 prosent av kontorarbeidere – den lange sitteplassen, bryter kraften og stresset, selvfølgelig, ingen bruk (Okrums av skade) ikke bringe.
Slik unngår du:
Overholder anbefalingene til spesialister, Du kan unngå klassiske kontorsykdommer. Bare fra deg avhenger – vil gleden av arbeidet (med et minimum av konsekvensene for kroppen), eller arbeidet ditt vil være en lønnsutveksling.
