Slik beregner du vekten din riktig – 6 metoder for å beregne vektens hastighet

Slik beregner du den perfekte vekten for en kvinne? 6 beste formler for å beregne vektenes hastighet for å forstå om du trenger å gå ned i vekt eller gjenopprette! Beregning av normal vekt på en kvinne i vekst og alder – se på Lady-Magazine.Com

Noen jenter bringer seg til å svette med galne dietter, med fokus på de benete modellene på TV, andre er ikke i det hele tatt bekymret for problemet med overflødig vekt. Og få i virkeligheten er interessert – og hva slags det burde være, dette er normen for min vekt?

Og be om dette emnet, ikke bare å vite «hvor mye kaster ut», Og først og fremst, for å forstå din egen kropp – er det lettere å forhindre problemet, som de sier.

Beregning av vekten av kvinner etter alder og vekst

Modern Dietology tilbyr mange måter i dag (naturlig, omtrentlig, og ikke opp til gram) bestemmelse av sin vektfrekvens. En av de mest populære er beregningen som utføres på grunnlag av damenes vekst og alder.

Hvordan å få vekt veldig tynn jente – diett for vektøkning

Alle vet at over tid kan vekten gradvis øke. Og dette regnes som normen. Det er, de «Lyland» centimeter, faktisk, kan være i det hele tatt og ikke overflødig.

Derfor bruker vi til å telle en viss formel:

50 + 0,75 (P – 150) + (B – 20): 4 = din vektfrekvens

I dette tilfellet, «I» – Dette er din alder (ca. – Hele år), og «R» – Dette er henholdsvis vekst.

Ketleindeksen vil bidra til å beregne den perfekte vekten

Takket være BMI (ca. – Kroppsmasseindeks), du kan trekke konklusjoner om vektunderskudd eller begynnelsen av fedmeprosessen.

Beregningen for denne ordningen utføres vanligvis For voksne av begge kjønn som allerede har nådd 18 år og ikke har krysset alderslinjen i 65 år.

Det er verdt å merke seg at det er en mulighet til å få et falskt resultat hvis «studert» er en eldre person eller tenåring, sykepleie eller fremtidig mor, eller idrettsutøver.

Hvordan finne denne mest indeksen?

Formel er enkel:

I: (P) 2 = dam. Hvor «I» – Dette er din vekt, og «R» – Vekst (kvadrert)

For eksempel, Jente med en voksende 173 cm har en vekt på 52 kg. Dra nytte av formelen, oppnår vi følgende resultat: 52 kg: (1,73 x 1,73) = 17,9 (BMI).

Vi anslår resultatet:

• BMI < 17,5 – anoreksi (raskt til legen).
• BMI = 17.5-18.5 – Utilstrekkelig vekt (ikke når normen, det er på tide å gjenopprette).
• BMI = 19-23 (i en alder av 18-25) – normen.
• BMI = 20-26 (i en alder av 25 år) – normen.
• BMI = 23-27.5 (i en alder av 18-25 år) – vekt flere normer (det er på tide å gjøre det).
• BMI = 26-28 (i en alder av 25 år) – overvektig.
• BMI = 27,5-30 (18-25 år) eller 28-31 (over 25 år) – fedme 1st grad.
• BMI = 30-35 (18-25 år) eller 31-36 (over 25 år) – fedme i 2. grad.
• BMI = 35-40 (18-25 år) eller 36-41 (over 25 år) – fedme i 3. grad.
• BMI overstiger verdi 40 (18-25 år gammel) eller 41 (for personer eldre enn 25) – fedme i 4. grad.

Som det kan ses på bordet, uavhengig – 19 år eller allerede «Shubnylo» 40, men Nedre grense en for all alder (innen 18-65 år, selvfølgelig).

Det vil si, hvis en jente er med en BMI, lik 17, fra morgen til kveldsdråper «overvektige», Da, bortsett fra en ikke-matspesialist, ville hun ikke ha forhindret en spesialist i korrigering av psyken.

Hvordan bestemme din normale kroppsvekt?

Hvis vekten din er mest indikatorer «Det ser ut til å være normalt», Men fortsatt, ubetydelig kontinuerlighet reflekteres i speilet og forhindrer at du rolig spiser over natten, så kan du bruke en annen metode.

Hvis den forrige metoden viser tilstedeværelsen / fraværet av overflødig fett, så ved hjelp av denne formelen, kan du bestemme ideen til figuren, basert på Midje girth (Ca. – Mål på navlenivået).

P (midje, i cm): b (volum av baken, i cm) = verdien av formelen, resultatene som vi ser nedenfor

• Kvinners norm: 0,65 – 0,85.
• Menns norm: 0,85 – 1.

Bruke beregninger, det er ekstremt viktig å forstå at din ideelle vekt er den som du bor komfortabelt, puster og jobber.

Head – Helse!